Vitamīns B12 ir svarīgs mūsu labklājības elements un tiek ieviests ar uzturu. Gadījumā, ja mūsu uzturs ir vājš dažos pārtikas produktos (gaļa, olas, piens un atvasinājumi) vai ja ir grūtības tās absorbēt kuņģa līmenī, mēs varētu nonākt pie šī svarīgā elementa deficīta un parādīt simptomus, kas ne vienmēr ir skaidri diagnosticēti. Apskatīsim kopā konkrēto, kas var notikt ar mūsu organismiem.
B12 vitamīna deficīta simptomi
Zems B12 vitamīna līmenis var izraisīt nogurumu, nogurumu, neskaidrību, anēmiju. Dažreiz šis simptoms tiek analizēts tikai kā dzelzs deficīts un folijskābe.
Tas ir labi, bet vienmēr ir svarīgi vispirms veikt izmeklēšanu, kas pārbauda B12 vitamīna līmeni, lai netiktu klusēts simptoms nepareizā veidā . Faktiski šajos gadījumos, kad ir pārbaudīta nepieciešamība papildināt B12 vitamīnu, folijskābe ir saistīta arī tādā veidā, lai līdzsvarotu šīs svarīgās sastāvdaļas.
Ja tā vietā tiktu izmantota tikai folskābe, B12 vitamīna deficīta risks, kas varētu izraisīt nopietnākas patoloģijas, tiktu ignorēts. Grūtības koncentrēšana, tirpšana ekstremitātēs, līdzsvara trūkums, neskaidra domāšana var būt trauksmes zvani sakarā ar nopietnu neiroloģiskās sistēmas bojājumu.
B12 vitamīns: kur tas ir?
B12 vitamīna deficīta sekas
Piemēram, sēnīšu anēmija ir B12 absorbcijas deficīta tipisks sindroms, ko bieži izraisa būtiska faktora trūkums, olbaltumvielas, ko izdalās kuņģa šūnas, kuras iznīcina antivielas, kas darbojas neparasti, kā tas notiek slimībās. autoimūna.
Šajā gadījumā tiek radīts apburtais loks, lai radītā slimība neļautu B12 vitamīna uzsūkšanos, un nespēja piegādāt B12 vēl vairāk veicina šādu anēmijas formu.
Svarīgi trūkst B12 vitamīna, sirds un asinsvadu sistēma var būt nogurusi, apgrūtināta elpošana un paaugstināts kompensējošs pārspīlējums.
Mūsu nervu sistēmai ir nepieciešams vitamīns B12 ; tas ir būtisks elements mielīna apvalka, nervu šķiedru aizsargapvalka, kas stabilizē elektriskos signālus un novirza tos uz galamērķi, remontam.
Ja tas nebūtu pienācīgi barots, mēs saskaramies ar neiroloģiskām grūtībām, kuras bieži ir grūti diagnosticēt, piemēram, mulsinošiem stāvokļiem, īsu atmiņas zudumu, koordinācijas grūtībām, nepareizām reaktīvām izvadām, dementētu deģenerāciju.
B12 vitamīna deficīts ietekmē arī vājināto imūnsistēmu, zarnu baktēriju floru nabadzībā, mūsu organisma aizsardzības trūkumu pret vēl triviālākajām sezonas slimībām.
Cik daudz B12 vitamīna?
Mēs varam ievadīt pareizo B12 vitamīna dienas devu, kas ir vienāda ar 2, 5 mikrogramiem (NRV), izmantojot jau sagatavotus papildinājumus, kas pieejami aptiekā vai augu izcelsmes medicīnā.
Mēs varam atvieglot pareizu uzņemšanu ar produktiem, kas ietver B vitamīna kompleksu, lai arī kalibrētu folskābi, vitamīnu B6, B1, B2, pantotēnskābi, inozītu, holīnu un niacīnu; īpašs ieteikums attiecas uz tiem, kas praktizē veģetāro vai pat vegānisko diētu, un tāpēc ir izslēguši no uztura visas tās uzturvielas, kas nodrošina B12 vitamīnu, piemēram, gaļu, zivis, olas, pienu un piena produktus.
