Viena no grūtībām, ar kādām visbiežāk saskaras iesācēju jaunieši jogā, ir saglabāt asanas statiskā veidā : ķermeņa nemiernieki, prāta ķepas un eleganta kareivība pozīcijās sabrūk iesācēja joga nepacietībā.
Patiešām, mūžīgā kustība ir dominējošā iezīme mūsu piepūšamajam moto „Tas, kurš apstājas”.
Mēs uzskatām, ka, gluži pretēji, ir nepieciešams atcelt brīžus, kuru laikā, lai paņemtu greznību palēnināt, uz laiku atteikties no pastāvēšanas.
Kā saskaņot šīs divas pretējās tendences jogas praksē ? Ļoti populāra stratēģija pēdējos gados ir vinyasa stils, viens no daudzajiem Hatha jogas bērniem.
Let's uzzināt, kas tas ir!
Kas ir vinyasa joga?
Termins " vinyasa " nozīmē dinamisku jogas stilu, kur viens "plūsmas" no vienas pozīcijas uz citu saskaņā ar elpu . Tāpēc tā no vienas asanas uz nākamo dinamiski un vienmērīgi vadās pēc iedvesmas un beigšanās.
Praksi veido secība, kas balstās uz klasisko pozu repertuāru, kas ir Hatha jogas repertuārs, kas ir savstarpēji saistītas ar kustīgu meditāciju. Klasisks piemērs šim stilam ir saules sveiciens, ko praktizē arī vairāk statisku jogas tradīciju.
Vinyasa ir potenciāli iztēles un radošs stils, jo skolotājs var izstrādāt gandrīz bezgalīgu kombināciju skaitu, pamatojoties uz skolēniem priekšā. Pat līmenis var būt ļoti atšķirīgs no vienas klases uz otru, kļūstot ļoti enerģisks un fiziski prasīgs (līdz tā nonāk fitnesa vidū visizcilākajās versijās).
Ir dažādi konteksti, kuros lieto terminu vinyasa, bet iepriekš minētais pamatprincips vienmēr ir spēkā: kur jūs lasāt šo jogas etiķeti, ziniet, ka jums ir dinamisks stils, pat eklektisks, iespējams, enerģisks un intensīvs .
Vinyasa jogas priekšrocības un ierobežojumi
Vinyasa, protams, ir jogas stils, kas ir piemērots rietumu domāšanas veidam, kas izliekas uz sešām jogas steidzamām kustībām . Turklāt tas var labvēlīgi ietekmēt sirds un asinsvadu līmeni un palielināt spēku un izturību.
Tomēr ir svarīgi uzsvērt faktu, ka jogas horeogrāfijas secības ievērošana var ievērojami novirzīt studentus : no mācībspēku sekošanas mācība var kļūt par izmisīgu nostāju, kas, cita starpā, tiklīdz būs sasniegta, būs pamesta.
Asānu nedrīkst garšot un baudīt pilnā apjomā, jo nav laika nolaisties tajā vai pilnībā to saprast. Tas viss varētu novest pie disciplīnas garīgā satura, radot to pārāk tuvu vingrošanai.
Visbeidzot, vinyasa joga noteikti ir interesants stils, kas varētu apmierināt lielu praktizētāju loku. Pēc mūsu domām, tas ir vairāk piemērots studentiem, kuri vidēji ir prasmīgi un vidēji fiziski, meklējot diezgan fizisku un dinamisku jogas veidu .
Mūsu ielūgums ir vienmēr eksperimentēt visus pirmās personas stilus, aizraujošajā meklēšanā, kas pilnībā atbilst personīgajiem centieniem.
