Mēs negulējam, jo mēs esam sevi nodevuši visu dienu. Un izkāpšana šķiet neiespējama. Jums nav gulēt, jo vakarā ēdiens ir pārāk pilns. Mēs negulējam par domām, kas uzkrājas. Mēs negulējam, jo nākamā diena būs tāda pati kā iepriekšējā dienā.
Nav "dot". Nav "atvienošanas". Nav ēšanas, neklausoties kuņģa sienām. Nav tādas lietas, ko domas pūlis. Nav tādas lietas kā diena ir tāda pati kā iepriekšējā.
Un es to nesaku. Daba mums stāsta. Dabas gaita. Joga - savienība - ir dabiska. Un dažos bezmiegs gadījumos tas var palīdzēt atrast ritmus vai atklāt jaunus, kas tur dzīvo.
Uzziniet no prakses
Savasana (mirušo vai līķa stāvoklis) var būt miega stāvoklī. Praktizētājs, kurš mācības laikā klausījās, izved šo nozīmīgo laimi: aizmirsis laiku un vārdus uz laiku, kas citādi varbūt būtu paturējis viņu uzmanīgi un uzmanīgi, pat nepamatoti.
Ievietojot rokas uz vēdera, baudot ieelpošanas palielināšanos un lēni izelpojot, cilvēks nonāk saskarē ar dziļu daļu un saprot kaut ko atšķirīgu no banālas un dažkārt bezjēdzīgi, lai piespiestu sevi gulēt par katru cenu, turpinot cīnīties ar nogurumu.
Dažos bezmiegs gadījumos var būt lietderīgi atstāt Uttanasanā, nirt, atstāt brīvi no pakauša, smagus vaigus, novietojot galvu zem sirds, stimulējot baroreceptorus, kuriem ir liels nomierinošs efekts. Muskuļi gūst lielu labumu, prāts atslābina.
Gulēšana aizmirst sevi, tā ir dāvana, ko mēs paši darām, mums ir brīnums, ka mēs sevi katru nakti darām. Un šī aizmirstība pārvēršas par dziļu atmiņu un reālo dzīvi, jo REM fāzē mēs radoši apvienojam atmiņas, kas arī ir ļoti tālu.
Prāta dzīve naktī. Ķermeņa dzīve naktī.
Man vienmēr patika Marguerite Yourcenar sniegtā bezmiegs definīcija: "Mūsu prāta obsesīvais apgrūtinājums, lai visas savas domas, pamatojumi, syllogismi un definīcijas būtu tās pašas".
Dziļa miegs
Es biju ļoti pārsteigts par informāciju, ko es uzzināju no nesen publicētā Joga žurnāla raksta, kas veltīts Roger Cole, Iyengar skolotājam, kurš kādu laiku ir iesaistīts pētniecībā un eksperimentos par saikni starp miegu un jogu. Šajā intervijā Cole paskaidro, ka "dziļas fāzes laikā ir reāla paralīze. Ja jūs varētu izstiepties no miega, jūs varētu pilnībā izstiept, jo dažu miega fāžu laikā muskuļiem nav tonis."
Vai tas nav krāšņs?
Mums vajag gulēt. Miega laikā mēs atbrīvojamies no visa veida informācijas, ko mēs tērēsim. Kols pats par sevi definē miegu kā "atgriezenisku īslaicīgu samaņas zudumu". Pirmkārt, miegs ir skaistuma izārstēšana, pirmā reālā skaistuma lieta.
Cik daudz gulēt? Ikvienam ir savs laiks, kas atbilst precīzam līdzsvaram . To sauc par diennakts ritmu, un tas ir ķermeņa iekšējais pulkstenis. Sāciet to padarīt par savu draugu; ēst saskaņā ar regulārām maltītēm, pārvietojiet ķermeni, pavadiet laiku ar tiem, kas liek jums smieties, lasīt, ko jūsu prāts ir izsalcis, staigāt.
Un pārliecinieties, ka atpūtas zona paliek svēta, neskarta, ar pareizu gaismu, ticamu izolāciju no ārējā trokšņa. Izveidojiet apstākļus, lai vēlme būt kopā ar jums vai jūsu mīļotajiem kļūst dabiska, intensīva un atvieglota kopā.
