Apgrozījums nozīmē aizvietošanu vairāk vai mazāk. Mūsu ķermenī jebkurā laikā tiek nomainītas šūnas vai vecās daļas ar jaunām un funkcionālākām daļām: mēs domājam par ādu, nagiem vai ... matiem .
Zaudējot līdz pat simts matiem dienā, ir normāls un fizioloģisks, un tas ir daļa no matu dzīves cikla, kas ietver augšanu, kritumu un pēc tam atjaunošanos.
Tomēr, ja matu izkrišana ir bieža un skar veselas slēdzenes, tas var būt dziļākas nespējas simptoms: stress, bieža ķimikāliju vai karstu instrumentu izmantošana, piemēram, matu žāvētājs, dzelzs un plāksnes, patoloģijas vai hormonāli traucējumi.
Matu audzēšanai jābūt veselai ādai un visām to "konstrukcijai" nepieciešamajām molekulām, proti, A vitamīnam, B vitamīnam un E vitamīnam, cistīnam un lizīnam, kas ir keratīna sastāvdaļas (matu struktūra).
Kad esat definējis matu izkrišanas cēloni, varbūt ar labu dermatologu, palīdziet atveseļoties ar atbilstošu uzturu un palielināt 5 pārtikas produktu patēriņu, lai cīnītos pret matu izkrišanu.
1. Olas pret matu izkrišanu
Olas ir svarīgs proteīna avota un biotīna avots (H vai B7 vitamīns, būtiska matu veidošanās molekula), tās atvieglo keratīna un sēra (kas uzlabo galvas ādas apriti) ražošanu .
Olām ir augsts A vitamīna saturs, kas veicina galvas ādas labsajūtu un var arī izmantot, lai padarītu atjaunojošos kompresus tieši uz matiem .
Gaļa, zivis un siers ir vienlīdz bagāti ar olbaltumvielām un biotīnu.
2. Pupas pret matu izkrišanu
Pupas (bet arī aunazirņi, zirņi, lēcas un sojas) satur labu daudzumu olbaltumvielu, dzelzs, cinka un biotīna .
Augu olbaltumvielas ir brīvas no piesātinātiem taukiem, tāpēc tās ir labas arī sirdij ...
Atklājiet 5 dabiskās aizsardzības līdzekļus pret matu izkrišanu
3. Valrieksti pret matu izkrišanu
Valrieksti satur lielu daudzumu Omega 3 un selēna: Omega 3 palīdz samazināt iekaisumu un ir lielisks antioksidants, kas cīnās ar matu spuldzes šūnu novecošanu, savukārt selēns palīdz atjaunot šūnu membrānas.
4. Bietes pret matu izkrišanu
Bietes satur A vitamīnu un C vitamīnu lielos daudzumos, kas ir būtiski tauku ražošanai. Sebum ir eļļaina viela, ko ražo matu folikuli, kas ir nepieciešama matu augšanai; adekvātas tauku ražošanas trūkums var būt folikulu bojājuma cēlonis un sekojošs matu izkrišana.
5. Zemenes no matu izkrišanas
Zemenes satur augstu C vitamīna saturu, antioksidantu, kas stimulē kolagēna veidošanos, kas ir matu struktūras galvenā sastāvdaļa.
