Spītīgs aizcietējums: kas tas ir

Spītīgs aizcietējums vai hroniska aizcietējums ir kaitinošs zarnu darbības traucējumi, kas galvenokārt skar sievietes, kam raksturīga nepietiekama vai nepastāvoša ekskrementācija, ko izraisa fizioloģiski, hormonāli vai pat psiholoģiski un emocionāli cēloņi.

Piemēram , bioenerģētikas jomā, ir daudz darba, lai līdzsvarotu apmaiņu ar dāvanu un ar to, kā arī aizturēšanas faktoru, elementiem, kas sākas, kad mēs aizveramies un mēdzam „turēt atpakaļ”, nevis kaut ko.

Aizcietējuma cēloņi un simptomi

Hroniska aizcietējums ir tāds, kad fekāliju evakuācija tiek pārtraukta vismaz trīs dienu laikā vai netiek uzturēts pastāvīgs ikdienas evakuācijas ritms.

Fizioloģiskā līmenī ir kuņģa-zarnu trakta faktori, bet arī hormonāli faktori, piemēram, hipotireoze, vai dažu zāļu iedarbība un ļaunprātīga izmantošana.

Endoskopiskie vai radiogrāfiskie pētījumi acīmredzami var pilnībā diagnosticēt nepareiza un neregulāra zarnu tranzīta fizioloģiskos cēloņus.

Pat neveselīgs un nesabalansēts uzturs skar kuņģi un zarnas: neaizmirsīsim, cik svarīgi ir ēst maltītes mierīgos apstākļos, jo gremošana sākas tieši no mutes, no tā, kā mēs košļāt un ēdam pārtiku.

Sēdošs dzīvesveids ir arī zarnu ienaidnieks: jānodrošina vismaz 30 minūšu kustība, ko saprot kā kājām dienā.

Pēc psihosomatikas domām, aiz hroniskas aizcietējuma ir bailes no ārējās pasaules un vēlme „neatstāt” emocijas, turot piespiedu un stingri pretrunīgu attieksmi ar pasauli un ar sevi.

Diēta pret aizcietējumiem

Lai atvieglotu zarnu tranzītu un novērstu ciešas aizcietēšanas pārtikas cēloņus, jāievēro daži vienkārši diētas noteikumi:

> Vienmēr lietojiet labu ūdens un šķidrumu devu dienā, rūpīgi mitrinot ķermeni pat ar svaigām sulām, dārzeņu biezeņiem, jogurtiem un uzmundrinošām zāļu tējām;

> palielināt šķiedru patēriņu, ieskaitot veselīgus pārtikas produktus, piemēram, pilngraudu makaronus vai rīsus, graudaugu maizi, krekerus vai maizītes ar sojas vai dažādām eļļas augu sēklām, kas arī ir izdevīgi; izvairoties no attīrītu miltu ļaunprātīgas izmantošanas;

> patērē citus atsvaidzinošus graudus, piemēram, miežus, speltas vai auzas;

> linu sēklas vai sēklu sēklas satur dārgu dārzeņu gēlu, kas lielā mērā palīdz zarnu tranzītam, jālieto katru dienu, jo īpaši dažu minūšu laikā, lai uzsūktu ūdenī vai zupās vai desertos;

> augļiem un dārzeņiem vienmēr jābūt uz galda, un tie ir jāizvēlas "veselās" versijās, ti, ar mizu, labi nomazgātiem un tīrītiem.

Nedrīkst būt pazuduši kivi, āboli, bumbieri, apelsīni un plūmes; ideālo dārzeņu veido, piemēram, cukini, ķirbji, sīpoli, spināti, sparģeļi, cigoriņi, fenhelis, svaigi gurķi, brokoļi, no kuriem ir labi turēt un dzert arī gatavošanas ūdeni.

Dabas atjaunošana pret aizcietējumiem

Citi dabas aizsardzības līdzekļi pret hronisku aizcietējumu nāk no fitoterapijas, aromterapijas - ēteriskajām eļļām kopā ar pašmasāžu - tradicionālā ķīniešu medicīna, Baha ziedi un homeopātija.

Ir arī specifiski vingrinājumi, kas nāk no jogas prakses un precīzas fiziskās aktivitātes, kas jāveic vēdera priekšā, lai cīnītos pret stingru aizcietējumu.

Elpošana ir būtiska arī dziļas un viscerālas masāžas iedarbībai.

Katrai šeit norādītajai norādei ir izpaušanas raksturs, un tas neaizstāj ārsta vai eksperta viedokli, kurš vislabāk var ieteikt jums par katru individuālo un individuālo lietu.