Vai esat nolēmis atstāt slēpes mazliet un izmēģināt snovbordu, bet nezināt, kur sākt? Uzņemiet elpu, gatavojieties. Šeit ir daži padomi, lai atvieglotu nolaišanos, padarītu kalnu mirkļus patīkamus un iepazītos ar sportu, kas apvieno sērfošanas un skeitborda radošās spējas .

Mīlestība pret galdu, kalnu un sevi

Ja ārstam galvenā kategoriskā prasība ir iedvesmojusi Hipokrāts ( primum non nocere ), iesācējam ir jāpilda uzdevums, kas ir arī milzīgs prieks: iepazīstieties ar kalnu . Snowboarding ir viens no ziemas sporta veidiem, kas tiek izmantoti dabīgā vidē, kas bieži ir necaurlaidīga, un tas ir scenārijs, kas bagāts ar pazīstamām pazīmēm.

Jochen Hemmleb, autors, alpīnists, globetrotter, ģeologs, "Everesta ēnās" raksta: Pāris stundu laikā kāpjot, jūs varat izjust sajūtas, ka citos apstākļos jūs nejūtaties varbūt visu nedēļu. Jutekļi ir pilnīgi uzmanīgi, viens jūtas, viens smaržo, cilvēks elpo visu, un viens jūtas dzīvs kā nekad agrāk. Tas ir labi, kalns ietekmē pysofizisko labklājību: pazeminās asinsspiediens un muskuļu spriedze, stiprinās imūnsistēma.

Dabas padomi snovbordistiem

Lai pavadītu sniega dēļu dienas droši un jautri, šeit ir daži dabiski padomi:

- Dienas laikā regulāri uzņemt šķidrumus . Dzeršana ir svarīga, jo sausais un retais kalnu gaiss kopā ar intensīvu fizisko aktivitāti izraisa strauju dehidratāciju. Ielieciet dažus sezama sēklu stieņus vai līdzīgas uzkodas mugursomā, ēdiet bagātīgus, sabalansētus ēdienus ar pārtiku, kas satur dzelzi un vitamīnus .

- Aizsargājiet saules iedarbību pakļauto ādu, izmantojot augstu aizsarglīdzekli pret saules stariem: sniega kalnos darbojas kā sava veida spogulis, kas atspoguļo 80% vairāk nekā lejup pa ultravioletajiem stariem. Un nedomājiet atstāt krējuma cauruli pa patvērumu, tiklīdz jūs redzēsiet apmācies debesis: starus filtrē caur mākoņiem.

- Neaizmirstiet steigā. Ķermenim ir jāprot pazemināt skābekļa daudzumu gaisā, un tāpēc tas nedrīkst būt pakļauts pārmērīgai spriedzei, īpaši pirmajās dienās.

Snowboarding pamatprincipi

Noslaukiet dažus sliežu ceļa noteikumus: rīkojieties tā, lai nekad netiktu apdraudēta citu slēpotāju drošība; saglabāt ātrumu, kas ir atbilstošs jūsu spējām, ja atnākat kādam atpakaļ, izvēlies trajektoriju, kas novērš sadursmi; neapstājas, ja trase ir šaura vai redzes lauks ir ierobežots; negadījumu gadījumā jums ir pienākums apstāties un palīdzēt.

Ikvienam, kas tuvojas snovbordam, ir jāapgūst divi pamatprincipi:

- Mums ir jāturpina un jāpielāgojas, lai atrastu optimālu līdzsvaru

- Ar kājām jāpiespiež spiediens un jāsadala slodze uz galda.

Vienkārši sakām, vēl viena lieta ir vienlaicīgi īstenot abas lietas. Ja ķermenis ir atvieglots, smaguma centrs, kas atrodas tieši zem naba, dabiski pārvietojas, meklējot līdzsvaru. Ar kājām, izmantojot vieglu un precīzu kustību, dēlis tiek kontrolēts, un tas ir instruments, kas izstrādāts tā, lai tas būtu elastīgs, un, ja tas ir pareizi manevrēts, tas pieņem pareizo slīpumu ( sānu vadība vai tabulas atšķirīgais šķērsgriezums izraisa instruments, protams, seko izliektajam ceļam, ja tam ir mala).

Mēs atstājam jūs ar trim videoklipiem:

1) pareizais pēcnācēju ritms, uz kura attiecas 10 snovborda parādes noteikumi

2) pirmā snovborda stunda tikai klikšķa attālumā

3) Liels sportists, franču snovbordists Karine Ruby, kuru kalns vēlējās viņai pāragri atcerēties ...

Attēli Ballchair.org