Daudzi cilvēki, mainoties sezonai un temperatūrai, daudz cieš no pārejas no patīkamām vēsām dienām uz tveicīgām un statiskām pēcpusdienām, kurās nav gaisa elpas un varbūt mitrums liek jums justies pat karstāk. Bieži vien tie ir tie paši cilvēki, kuriem no rīta jāpatērē vesels kafijas automāts, lai viņi paši būtu atbildīgi, pretējā gadījumā viņi nevar pārvietot soli. Šeit ir daži padomi, kas jāievēro, ieskaitot pārtikas produktus un nelielus praktiskus noteikumus, lai izvairītos no ģībšanas un novērstu ķermeņa nonākšanu hipotensijā .
Padomi, kā novērst ģīboni
Bieži gadās, ka jūtaties liels nogurums un vājums, ir galvassāpes un migrēnas, un cīnīties, lai piecelties, it īpaši, ja esat pacēlis kaut ko uzņemt.
Dažreiz jūs varat redzēt arī klasisko "lucīnu", jums ir reibonis, vai arī dzirdat dīvainu zagšanu ausī, kopā ar sliktu dūšu un apetītes trūkumu.
Ja jūs arī pazīstat sevi ar šiem ģīboņa simptomiem, neuztraucieties par trauksmi, bet pierodiet ievērot dažus pamatnoteikumus, lai novērstu nepatīkamas situācijas un nelielas neērtības. Līdztekus tam, lai nenonāktu strauji un izvairītos no tukšiem kuņģiem, šeit ir.
Ortostatiska hipotensija: dabiski līdzekļi
Pocket pārtikas spiedienu
Tiem, kuriem ir zems asinsspiediens, šie pārtikas produkti nekad nav pazuduši: šokolādes bārs, labāk, ja tumšs; ja šokolāde kūst arī karstuma dēļ, labāk izvēlēties mazu gabalu tīru lakricu vai košļājamo sakni; kā vidus rīta uzkodas vai uzkodas, pierodiet uz augļiem uz riekstiem, datumiem, rozīnēm, žāvētām aprikozēm, mandelēm vai valriekstiem, ļoti praktiski un remineralizējot.
Nepalaidiet garām vajadzīgo kafiju, protams, nepārspīlējot, varbūt saldinot ar tējkaroti medus. Pat klasiskā cukura maisiņš nav slikts, bet attīrītais ir jāizvairās, un ir ļoti grūti atrast pilno niedru.
Ja esat ārpus darba, atcerieties no rīta, lai jums būtu jauka termiskā kolba ar karkadè, piparmētru zaļo tēju vai rooibos, lai paņemtu dienu.
Tiem, kas gūst panākumus, pat banāns ir viens no tiem, kas vairāk vai mazāk kabatas lieluma pārtikas produkti, kas lieliski piemēroti, lai cīnītos pret spiediena pazemināšanos, pateicoties tajā esošajam kālijam.
Hidratējiet un vēdiniet
Visbeidzot, ieteicams vienmēr pārbaudīt ūdens daudzumu, ko tu dzer katru dienu: vismaz litru un pusi vai divus litrus, kā norādīts, ar remineralizējošām tējām, kafiju, enerģiskām tējām.
Lielisks, šajā gadījumā arī žeņšeņa sakne un guarāna . Visbeidzot, tas šķiet triviāls, bet arī gaisa cirkulācija tajās telpās, kur jūs uzturaties ilgu laiku, ir svarīgs: vienkārši atveriet logus uz brīdi un ļaujiet enerģiskām, dzirkstošām un atsvaidzinošām ēteriskajām eļļām, piemēram, ar rozmarīnu, apelsīnu, izplatīšanos gaisā bergamotes, piparmētru vai citronu .
10 pārtikas produkti zemam asinsspiedienam
Lai uzzinātu vairāk:
> Barošana zemam asinsspiedienam: kādi pārtikas produkti jālieto un no kuriem izvairīties
