Karš pret grumbu nav jēgas. Ne tikai tāpēc, ka viņi nonāks jebkurā gadījumā, bet tāpēc, ka daži, pieņemsim, ka būsim skaisti. Vai jūs varat iedomāties Samuelu Beketa seju bez šīm dziļajām vagām? Vai jūs nejūtaties neērti redzēt milzīgas aktrises, kas pēkšņi kļūst izteiksmīgas un pietūkušas? Clint Eastwood neuzlabojas ar katru krunciņu, kas parādās? Juliette Binoche un Tilda Swinton, nosaucot tikai divus, kas lauza 50 gadus, paturiet to svaigāku, bet ne mazāk pievilcīgu.
Jā, dažas grumbas ir neatvairāmas. Īpaši tie, kas dzīvē daudz smaidījuši . Viņi smaidīja caur acīm un muti ar visu ķermeņa enerģiju.
Viņi ir „smaidījuši no iekšpuses”, un veselīgais ieradums arī ir transponējis „ārpusi”, atstājot acīmredzamas burvības pazīmes. Padziļināsim saikni starp optimismu un ilgmūžību.
Ilgmūžība, imūnsistēma un optimisms
Vislabāk darbojas indivīdu ar optimistiskām personībām imūnsistēma. Tas nav tik daudz, kā teikt, ka jūs smaida, ir padziļināti pētījumi, piemēram, amerikāņu psihologa Suzanne Segerstrom ( Kalifornijas Universitāte un Kentuki ), lai nosauktu tikai vienu.
Attiecīgais pētnieks, ar viņas komandas atbalstu, novēroja studentu ar veselīgu imūnsistēmu paraugu. Pēc semestra studiju stresa, 67% no tiem, kas bija saskārušies ar pētījumiem ar pesimistisku attieksmi, imūnsistēmu vājināja, salīdzinot ar tikai 29% optimistisko garu.
Mēs arī vēlamies ziņot par ASV pētījuma datiem, kas nav pārāk nesen, bet tiek veikti ilgtermiņā (tas sākās 1920. gadā un beidzās 1991. gadā). Atsauces paraugs bija 1500 bērnu prodigijas . Šo "mazo Mozartu" (dažādās jomās ne tikai muzikālā) dzīve tika detalizēti pētīta katru dienu. Aprēķins notika nāves gadījumā: pazudušo nāves datumi atklāja, ka vidēji pesimisti bija miruši trīs gadus pirms optimistiem.
Hunza ir visilgāk dzīvojošie cilvēki, atklājot savus noslēpumus
Bet kā jūs varat būt optimistisks?
Bet optimistiskums ir dāvana vai attieksme, kas ir iekarota? Vai pastāv garīgi vingrinājumi, lai pozitīvā nozīmē pārvaldītu neproduktīvas domas? Ciktāl iespējams, mēs iesakām trīs mazas detaļas par hipotētisku optimisma mācību programmu :
- Pārvietojiet ķermeni . Neapdraudot sevi, nepārspīlējot. Izstiepiet muskuļus. Walk.
- Elpot. Atgriezieties pie elpas bieži.
- Argināts, kurš sūdzas. Tas izskatās kā ziņojums, kas diskriminē un varbūt tas ir. Bet tas ir jādara. Atbildiet ar smaidu un pazūd. Uzmanību: ja saprotat, ka personai ir nepieciešams klausīties, dodiet to, ja uzskatāt, ka tas ir nepieciešams. Bet žēloties par savu pensiju, kas nepastāvēs, realitāti, kas sabrūk, sezonas, kas vairs nepastāv, šīs lietas izliet, izšķērdē laiku, rada neko.
- Pavadiet laiku dabā, klausoties tās spēku.
- Vai ir drosme mainīt, ja jūtat, ka pārmaiņas nāk no iekšienes.
