Meditēt jā, bet kā?



Kā meditēt? Jautājums, kas ietver plašu atbilžu klāstu. Ir dažādas meditācijas metodes, kuras var saistīt ar daudzām meditācijas skolām, gan austrumu, gan ne.

Principā, izņemot dažus no tiem, tie visi cenšas sasniegt to pašu mērķi, ko var raksturot kā psiho-fiziskās labklājības stāvokļa sasniegšanu, kā arī garīgās spējas, kas ir augstākas nekā ikdienas dzīves.

Tāpēc katra meditācijas sesija ļauj sasniegt konkrētus mērķus. Mēs esam redzējuši, cik svarīga ir meditācijas elpošana un meditācijas poza.

Arī tad, kad mēs nodarbojāmies ar tā saukto provizorisko meditāciju, paskatīsimies, kā meditēt, vai drīzāk par to, kādos brīžos meditācijas prakse ir efektīvāka un kā ir jābūt videi, kurā veikt meditāciju.

Meditēt: no rīta vai vakarā?

Kad meditēt? Meistari nodod, ka katru dienu vismaz 10 minūtes jāminē. Agrās rīta meditācija lielākas klusuma situācijā palīdz radīt labāku dienu. No rīta katrs cilvēks ir tuvu savam centram, tāpēc ir vieglāk apzināti pārvietoties nekā citos laikos.

Naktī katrs no mums ir bijis mūsu centrā, un tikai no rīta viņš to atstāj. No rīta ir arī daudz vairāk enerģijas - zeme atmodinās un visa atmosfēra ir pilna ar vitalitāti. Labi, ja rīta meditācija ir pietiekama visu dienu.

Tikmēr meditējot vakarā, jums ir dziļa un atjaunojoša miegs. Daudzi cilvēki meditē gan agri no rīta, gan vakarā pirms gulētiešanas, šajā pēdējā sesijā piemērojot dažas tīrīšanas metodes .

Patiesībā vakara meditāciju var papildināt ar kāju vannas tehniku. Nekas tik tālu no tradicionālās pēdas vannas. Pieņemsim, ka tā ir Sahaja jogas versija, kas mitrina pēdas karstā ūdens bļodā, kas pēc nogurdinošas dienas tiek nodota kā relaksācijas metode. Sāls tiek pievienots ūdenim, kas ir zemes elements.

Jums jādodas uz leju, ar kājām siltā ūdens bļodā apmēram piecpadsmit minūtes vakarā, meditējot. Kad pēda vanna ir pabeigta, nomazgājiet un nosusiniet kājas, izmetiet ūdeni un nomazgājiet baseinu (kuru nekad nedrīkst izmantot citiem mērķiem, nevis kāju vannai).

Šī vienkārša ikdienas darbība ir viena no spēcīgākajām metodēm, kas tiek izmantotas, lai atvieglotu meditāciju, un lielākā daļa cilvēku, kas to praktizē, iegūst pārsteidzošus rezultātus, tostarp nākamajā rītā uzlabo miegu un svaigumu.

Meditējiet, jā, bet cik daudz?

Meditēt: vietu un tīrību

Svētie Raksti sniedz detalizētus norādījumus par meditācijas vietas raksturīgajām iezīmēm. Nav nepieciešams doties pārāk detalizēti: ir svarīgi, lai mums izvēlētā vieta būtu tīra un ērta.

Telpas, kurā vēlaties meditēt, tīrīšana ir darbība, kas ir līdzīga jūsu mājas tīrīšanai, jo šajā darbībā tiek atspoguļota mūsu interjers un notiek attīrīšanas process.

Nepietiek ar to vienkārši putekļiem: svarīga ir motivācija, ar kuru tā tiek attīrīta. Putekļu noņemšana no grīdas attīra mūsu prātu un dod priekšrocības un priekšrocības. Tas rada labu enerģiju un pozitīvi ietekmē sevi. Vienkārša telpa vai drīzāk āra telpa, piemēram, zem koka, ir pietiekama, it īpaši, ja tā ir vieta, kas liek mums justies labi enerģijā .

Meditācijas vietu ir iespējams padarīt patīkamu ar balstiem, piemēram, spilveniem un svecēm, un relaksējošiem rotājumiem, bet vienmēr ar tādu attieksmi, kas nav savtīga. Izveidojot ideālu vidi meditācijai joprojām būs atkarīga no mūsu prāta, nevis uz objektiem, kurus mēs izmantosim.

Tātad galu galā, katra vieta var būt laba meditācijai : tā ir vairāk atkarīga no mūsu prāta un mūsu attieksmes nekā fiziskajā vidē.

Ja mēs varam izskatīt lietas no šī viedokļa, mūsu pašu istaba, kurā mēs pavadām vairāk stundas dienā, būs vispiemērotākā un ērtākā vieta, kur sākt meditēt. Neaizmirstiet to tīrīt!

Izmēģiniet šīs 3 vieglās darbības, lai uzreiz nokļūtu meditācijā

Meditācija, kā sākt

Iepriekšējais Raksts

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella ( Hieracium pilosella ) ir augs, kas pieder A steracee ģimenei . Ar diurētiskām un antibiotiskām īpašībām tas ir noderīgs urīnceļu infekciju un cistīta gadījumā. Let's uzzināt labāk. > > Pilosella īpašības Pilosella galvenokārt ir spēcīgs diurētisks līdzeklis , kas divkāršo urīna daudzumu, un tāpēc augu izcelsmes zālēs tiek izmantota celulīta ārstēšana, potīšu pietūkums, apakšējo ekstremitāšu tūska, ūdens aizture, it īpaši, ja tā rodas ēšanas traucējumu vai zāļu ārstēšanas rezultātā. Pateicoties šai nosusināšanas darbībai , tiek veicināta...

Nākamais Raksts

Trīs soļu apmācība, lai sagatavotos vasarai

Trīs soļu apmācība, lai sagatavotos vasarai

Pavasaris un vēlu pavasaris var būt labs laiks, lai pamodinātu ķermeni, un dienas, protams, aicinās jūs to darīt. Aizliegt visus iluzorālos nodomus iegūt muskuļu garumu, liesu masu vai citu, tieši pirms vasaras: ķermenim ir nepieciešams pastāvīgs darbs, jūs nevarat improvizēt, lai to nevarētu veidot tā, kā jūs to vēlaties; domājot, tas nozīmē, ka tas notiek pret visiem galvenajiem vielmaiņas un kopīgajiem fizioloģiskajiem noteikumiem, neņemot vērā svaru uz psihi un pašu ķermeni, kas rada cerības, ko rada cerības. Tāpēc ir svarīgi paturēt prātā, k...