Folijskābe ir ūdenī šķīstošs B grupas vitamīns B 9 . Tam ir svarīga loma DNS sintēzē un līdz ar to jaunu šūnu veidošanā organismā, jo īpaši sarkano asins šūnu un citu plazmas šūnu ražošanā.
Folskābes deficīts var izraisīt megaloblastisku anēmiju, slimību, ko raksturo sarkano asins šūnu klātbūtne, kas ir lielāka nekā parasti un satur maz hemoglobīna.
Grūtniecības laikā nepietiekams šo vitamīnu daudzums var izraisīt augļa smagas anomālijas, pirmkārt, spina bifida .
Kā lietot folskābi un kur tā ir
Folijskābe parasti tiek ņemta ar uzturu, un Vidusjūras diēta garantē pareizu uzņemšanu. Vitamīns B 9 galvenokārt atrodams šādos pārtikas produktos:
- Dārzeņi, jo īpaši spināti, sparģeļi un brokoļi;
- Augļi, jo īpaši banāni, melones un citrusaugļi;
- Veseli graudi;
- Pākšaugi, jo īpaši pupiņas;
- Raugs;
- Raudzēti sieri.
Apskatīsim detalizēti, cik svarīgi ir lietot folskābi grūtniecības laikā.
Kāpēc folskābe ir svarīga grūtniecības laikā
Folskābe grūtniecības laikā, kā mēs teicām, ir būtiska. B9 vitamīna ikdienas nepieciešamība ir atkarīga no vecuma un dažiem īpašiem apstākļiem. Parasti daudzveidīgs un sabalansēts uzturs ir pietiekams, lai nodrošinātu organismam visu nepieciešamo folijskābi. Tomēr grūtniecības laikā, lai gan tas ir nepieciešams, sabalansēts uzturs var nebūt pietiekams un tādēļ ir ieteicams papildināt.
Grūtniecības periodā nepieciešamība pēc B 9 vitamīna vismaz divkāršojas un trūkums var izraisīt nopietnu kaitējumu auglim. Šā iemesla dēļ kā piesardzība grūtniecēm tiek parakstīta folskābes papildināšana. Protams, papildināšana neaizstāj pareizu uzturu, kas, lai tā būtu, ir bagāta ar pārtiku ar augstu vitamīna B 9 saturu.
Sarežģītākais periods embrija attīstībai ir tas, kas sākas no ceturtās līdz astotajai grūtniecības nedēļai . Kopumā tomēr pirmajā grūtniecības mēnesī sieviete vēl nezina, kā gaidīt bērnu, un dažos gadījumos pat pavada dažas nedēļas; šī iemesla dēļ daudzi ginekoloģiskie pacienti iesaka lietot folskābi pirms grūtniecības, kopš mēs sākam to meklēt. Tas ir ļoti vienkāršs profilakses veids, kas tomēr sniedz milzīgu labumu.
