Kuratore ir Paula Ferro, Naturopath

Dabas bagātinātāji pret nogurumu, piemēram, želeja, ziedputekšņi un Rosa canina, ir bagāti ar vitamīniem un tiem ir tonizējoša un atjaunojoša darbība. Let's uzzināt labāk.

>

>

>

Karaliskā želeja papildina pret nogurumu

Noguruma simptomi

Nogurumu var definēt kā noguruma sajūtu, izsmelšanu, kas padara parasto ikdienas darbību ļoti nogurdinošu vai pat neiespējamu.

Indivīda nogurums var izpausties kā fizisks (muskuļu spēka samazināšanās, astēnija, miegainība) vai garīgs (grūtības iegaumēt, koncentrēties, palikt nomodā vai aizmigt) vai abi.

Dažreiz papildus nogurumam jūs varat saņemt citus "signālus" no mūsu ķermeņa:

• muskuļu sāpes;
• locītavu sāpes;
• saaukstēšanās un gripa (imūnsistēma ir vājinājusies);
• galvassāpes;
• slikta dūša;
• emocionāla distress: uzbudināmība, paaugstināta jutība;
• fotofobija.

Noguruma cēloņi

Noguruma cēloņi var būt vairāki:

• stress;
• pārslodze (gan fiziska, gan garīga);
• bezmiegs;
• depresija;
• emocionāli satricinājumi (nāves gadījumi, atdalīšanās);
• liekais svars;
• vitamīnu un minerālvielu trūkums;
• narkotikas (blakusparādības);
• mazkustīgs dzīvesveids;
• grūtniecība un zīdīšana;
• menopauze;
• hipotireoze;
• diagnosticētas slimības;

Tiesiskās aizsardzības līdzekļi nogurumam

Holistiska pieeja nogurumam (gan fiziskai, gan hroniskai) ietver daudzfaktoru pieeju šai problēmai.

• Pārskats par to uzturu, pārbaudot konkrētu nepanesamību, kas rada intoksikāciju un tādējādi zarnu darbības traucējumus un asins paskābināšanu.
• Nervu vielu, piemēram, kafijas, tējas, kolu un rafinētu cukuru izvadīšana: šīs vielas, šķiet, nodrošina enerģiju un tonusu, bet faktiski izsmidzina virsnieru dziedzeri, kas ir atbildīgi par tādu hormonu kā adrenalīns un noradrenalīns (stresa hormoni) izdalīšanos.
• Vieglas vakariņas ar dažām dzīvnieku olbaltumvielām (gaļu, zivīm, olām) par labu augu olbaltumvielām; aizgājuši pēcpusdienas uzkodas, kā arī alkohols un alkohols.
• Izmantojiet pilngraudu graudus, piemēram, Quinoa, Amaranto un Miglio, ierobežojot rafinētu balto miltu un graudaugu, piemēram, kviešu izmantošanu.

Jūs varat uzzināt vairāk par pareizu uzturu pret nogurumu

• Vakarā pirms gulētiešanas ieņemiet magnija vai sārmainā citrāta maisījumu, kura mērķis ir balstīt asinis.
• Divi mēneši pēc aknu attīrīšanas ar augu aizsardzības līdzekļiem, piemēram, piena dadzis, dūmvads, artišoks un pienene tabletēs vai mātes tinktūrā, kas jāieņem dienas laikā pēc ēšanas; Aknu detoksikācija periodiski ir veselīgs ieradums, kas atbrīvo aknas no visiem farmakoloģiskajiem toksīniem, kas uzkrājas vairāku mēnešu laikā. Viena no mazo aknu intoksikācijas pazīmēm ir nomākta galvassāpes, neskaidra redze, "rūgta" mute.
• Dzeriet dabisko ūdeni vai zāļu tējas bez cukura, dienas laikā izspiežot citrona sulu.
• Apsveriet zarnu stāvokli: aizcietējums, caureja ir zarnu darbības traucējumu indikatori : papildiniet ar šķiedrvielām, pienskābes fermentiem, augļiem, kas atrodas tālu no ēdienreizes, lai regulētu tranzītu.
• Sākt mērenu fizisko aktivitāti (iespējams, no rīta); joga, Tai Chi, Qi gong, nūjošana, velosipēds ir relaksējoša darbība, kas ļauj pārvietot enerģiju un kanālu toksīnus.

Dabas bagātinātāji pret nogurumu

• Vara, zelta un sudraba mikroelementi : jāievada 3 valodās (1 ik pēc divām dienām) subkutāni 3 ampulas tikai no rīta pēc pamošanās
• Karaliskā želeja un ziedputekšņi ir produkti, kas iegūti no bites un nodrošina B grupas vitamīnus un ir ļoti rekonstituēti.
• Rosa canina un Abies pectinata glicerīns, kas dienas laikā ir saplaisājis pilienus (ideāli piemērots arī bērniem).
• Eleutherococcus un Rhodiola rosea ir toniski un adaptogeni augu aizsardzības līdzekļi (no rīta).
• Maca, Guaranà un žeņšeņs ir augu aizsardzības līdzekļi (tabletes vai dzērieni), kas vienmēr ir tonēti, bet to nedrīkst lietot, ja Jums ir bezmiegs vai hipertensija.
• Koncentrēšanās grūtības gadījumā Jūs varat lietot arī Ginko biloba (ja nelietojat pret trombocītu agregācijas medikamentus), kas ir arī tonizējošs līdzeklis garīgajam nogurumam.
• Baha ziedi (ziedu terapija); Baha ziedi ir ideāli piemēroti fiziskajam nogurumam (olīveļļa, ozols) un garīgajiem (baltais kastaņbrūns, Clematis, savvaļas roze, lapegle) un sezonālai depresijai (sinepes) un hroniskai depresijai (Gorse).