Taurīns ir ķīmiska viela vai drīzāk konkrēta aminoskābe, kas atrodas daudzos dzīvnieku audos, ieskaitot cilvēkus.

Tā ir viela, kas sākotnēji izdalīta no buļļa žults, tas ir fakts, kam tā ir parādā savu nosaukumu, arī dažās baktēriju sugās.

Bet kas īsti ir taurīns? Taurīns fizioloģiskā līmenī palīdz regulēt šūnu tilpumu, no vienas puses, un, no otras puses, veidot žults sāli .

Tas ir svarīgi arī sirds un citu orgānu pareizai funkcionēšanai, membrānu stabilizēšanai un kalcija absorbcijai, īsi vispārēji organisma osmoregulācijai .

Sintētiskās taurīna īpašības

No taurīna, ņemot vērā lielo tirgus pieprasījumu, papildus dabiskajam ir arī rūpnieciskā sintēze . Tas ir ļoti viegli atrodams kā enerģijas dzērienu vai enerģijas dzērienu sastāvdaļa, sportistu piedevas, enerģijas saldumi un pēdējās paaudzes dzērieni.

Ir svarīgi norādīt, ka pretēji tam, ko varētu domāt, sintēzes rezultātā radītais taurīns pats par sevi nav enerģiskas īpašības ; ieguvums, kas rodas, atgūstot ķermeni, bieži ir saistīts ar to, ka tas ir apvienots ar citām vielām, piemēram, kofeīnu, šajā gadījumā aizraujošu ; sporta līmenī var teikt, ka taurīns mazina muskuļu bojājumus, iedarbojoties uz oksidatīvo stresu un ķermeņa termoregulāciju, tāpēc tas šajā ziņā ir bagātīgi patērēts.

Faktiski ir pierādīta antioksidantu īpašība tādā nozīmē, ka taurīnam ir iedarbība pret organismā izdalītajām oksidējošām vielām tūlīt pēc intensīvas piepūles vai ilgstošas ​​fiziskās slodzes.

Vispārīgi runājot, tas arī uzlabotu lipīdu un cukuru metabolismu, palīdzot aknām un palielinot sirds muskulatūras efektivitāti.

Vai vēlaties zināt, kādi enerģijas dzērieni satur?

Taurīna kontrindikācijas

Tomēr, ņemot vērā iespējamo pozitīvo ietekmi, jāievēro piesardzība un, kā bieži notiek ar sintētiskām vielām, nelietojiet to . Šķidrās piedevas tirgū satur aptuveni vienu gramu taurīna uz vienu flakonu ; ieteicamās dienas devas pieaugušajiem nedrīkst pārsniegt 8 gramus.

Atšķirīgs ir jautājums par zēniem un pusaudžiem, kuri bieži izmanto šīs vielas un var saskarties ar problēmām un traucējumiem. Vairāki pētījumi, no kuriem daudzi joprojām turpinās, ir vērsti uz to, lai pierādītu, ka taurīnam var būt blakusparādības, kas izraisa kuņģa-zarnu trakta un spiediena problēmas pieaugušajiem. Tika konstatēta arī iespējama saikne starp taurīnu un traucējumiem, piemēram, psoriāzes i.

Tas nav ieteicams grūtniecības laikā .

Zinātkāre : taurīns ir pieejams arī dažos piena mazuļos, produktos, kas stiprina matus un dzīvnieku barību.

Enerģijas dzērieni ar taruīnu: riski bērniem