Asins grupu uzturs ir uzturs, kura pamatā ir hipotēze, ka pārtikas produkti var izraisīt dažādas reakcijas organismā atkarībā no asins grupas, kurai tie pieder. Let's uzzināt labāk.

Kāda ir asins grupu diēta

Asins grupu uzturs ir balstīts uz hipotēzi, ka pārtikas produkti var izraisīt dažādas reakcijas organismā atkarībā no asins grupas, kurai tie pieder.

Asins grupu diētu izgudroja amerikāņu naturopath Peter D'Adamo . Pamatideja ir tāda, ka asins grupas ir dzimušas, pateicoties cilvēka evolūcijai pārtikas izmaiņu dēļ un ir saistītas ar konkrētu hronoloģisko periodu.

• 0 grupa būtu pirmā asinsgrupa, kas parādīsies uz zemes, kad vīrieši galvenokārt bija aizņemti medībās. Tāpēc šai grupai piederošie cilvēki varētu gūt labumu no olbaltumvielu pārtikas, piemēram, gaļas un zivju .
• A grupa piedzima, ieviešot agricolutra un audzējot. Tiem, kas pieder šai grupai, jāpievērš uzmanība dārzeņiem un augļiem .
• B grupa būtu attīstījusies starp nomadu populācijām, kas nodarbojas ar aitu audzēšanu un ko izmanto gaļas un piena produktu patēriņam.
• AB grupa būtu jaunāka, dzimis no pēdējo divu grupu šķērsošanas. Tādēļ šai grupai piederošajiem ir jāievēro diēta, kas ir pusceļā starp A un B.

Galvenie pārtikas produkti

Atkarībā no konkrētas asins grupas piederības ir jāizvēlas dažādi pārtikas produkti.

• 0 grupa: teicama liellopu gaļa, jēra gaļa, aitas, teļa gaļa, medījums, zivis, dārzeņi, augļi . Jāizvairās no labības, pākšaugiem, kāpostiem, cūkgaļas, kaviāra, siera, pākšaugiem un olām. Sarkanā gaļa, spināti, brokoļi un aknas ir vienaldzīgas pret A tipa subjektiem.
• A grupa: Liels ar sieru, sojas pienu, linsēklu un olīveļļu vai zemesriekstiem, ķirbju sēklām, sarkanās sojas, lēcas, azuki pupiņas, griķi, auzu, rīsi, rudzi . Izvairieties no gaļas, zolēm, sarkanajām pupām, solanaceae, citrusaugļiem. Dārzeņiem, ananāsiem un sojai ir neitrāla ietekme.
• B grupa: zaļā gaisma aitas, jēra, trušu, piena produktu, zivju, rīsu, miežu, augļu, dārzeņu. Pieprasiet vistas, cūkgaļas, vēžveidīgo, riekstu, melno pupiņu, zirņu, kukurūzas, kviešu, tomātu, granātābolu. Neatkarīgi pārtikas produkti: dārzeņi, gaļa, olas, aknas, lakrica.
• AB grupa: Jā, jēra, tītara, mīkstā siera, zivju, gliemežu, tofu, dārzeņu, augļu . Negatīvie pārtikas produkti: cūkgaļa, liellopu gaļa, gliemenes, sēnes, apelsīni, tropu augļi, vistas. Ananāsi, ķirši, plūmes ir vienaldzīgas.

Uzziniet vairāk par pārtikas produktiem asins grupu uzturā

Asins grupu diētas priekšrocības un kontrindikācijas

Kas atbalsta šī diēta derīgumu, nodrošina dzīvotspējas palielināšanos, apvienojumā ar svara zudumu, gremošanas traucējumu samazināšanu un hronisku traucējumu, piemēram, astmas, galvassāpes un grēmas, uzlabošanu. Kopumā ikvienam vajadzētu būt iedvesmotam no padomiem par A grupu: ēdot augļus un dārzeņus.

No zinātniskā viedokļa asins grupu diēta ir absolūti nepamatota : nav iespējams sadalīt visas diētas īpašības, pamatojoties uz asins grupām, tikai triviālu iedzīvotāju statistisko skrīningu.

Asins grupu diēta: ideāls, ja

Ideāli piemērots liekais svars, gremošanas traucējumi, galvassāpes un grēmas.

Asins grupu uzturs: kontrindicēts, ja

Kontrindicēts, ja nepanesība ir ieteicama asins grupai.

Pārtikas nepanesamība, kas novērota tuvu

Uzticīgs un slavens asins grupu diētā

Nežēlīgs žurnālists Scream, Courteney Cox ir vislabāk pazīstams kā Monica di Friends, raksturs, ko raksturo sacensības gars komiksu malā un dīvaini dīvaini, kas pārplūst no acīmredzami cieta rakstura.