Kuratore ir Paula Ferro, Naturopath

Dabiskie pretiekaisuma līdzekļi ir tie pārtikas produkti vai augi, kas palīdz nomākt iekaisumu, piemēram, zivis, zaļā tēja un dažas garšvielas. Let's uzzināt labāk.

>

Zaļā tēja starp pretiekaisuma uztura bagātinātājiem

Kas ir iekaisums

Iekaisumu vai iekaisumu var izraisīt ārējas fiziskas dabas cēloņi (traumas, karstuma dūriens, baktēriju vai vīrusu izraisītas infekcijas), ķīmiski cēloņi (toksiski savienojumi, skābes utt.) Vai iegūti no nepareiza uztura.

Tādēļ iekaisums vienmēr ir akūta reakcija / reakcija uz šiem cēloņiem, ko izraisa šūnas, kas atrodas skartajā zonā (vietējais iekaisums).

Tas radies tūlīt pēc tam, kad nekavējoties tika atbrīvoti iepriekš veidoti mediatori, kas jau dabiski atrodas šūnās (histamīns, serotonīns, lizosomālie fermenti), kam seko konkrētu fermentu, ko sauc par ciklooksigenāzes, Cox1 un Cox2, aktivācija, kas izraisa vielu (prostaglandīnu) pieaugumu., tromboksāni, leikotriēni), kas ir piemēroti dažādos veidos, lai atvieglotu bojāto audu "reparatīvo" procesu.

Līdz ar to drudzis, lokāls pietūkums un leikocitoze (leikocītu vai balto asinsķermenīšu palielināšanās asinīs) ir turpinoša iekaisuma simptomi, kam ir labvēlīgs mērķis neitralizēt iedarbīgos patogēnus.

Pro-iekaisuma produkti

Galvenie pretiekaisuma produkti ir dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti (izņemot zivis, kas satur daudz omega-3), jo īpaši gaļa, desas, olas un sieri, jo tie ir bagāti ar vielu, arahidonskābi, no kuras organisms sintezē iekaisuma prostaglandīnus.

Vairāk pētījumu ir pierādījuši augstu iekaisuma mediatoru līmeni asinīs cilvēkiem, kas parasti patērē:

• Gaļa
• Hidrogenētie tauki (margarīni, zemas kvalitātes eļļas)
• Baltais cukurs, saldumi, saldie dzērieni
• Rafinēti milti
• siers

Dabas pretiekaisuma uztura bagātinātāji

Galvenie pretiekaisuma līdzekļi ir:

• Zivis, piemēram, tunzivis, siļķe, sardīnes, jo tās ir bagātas ar omega 3, kas ir galvenās pretiekaisuma molekulas, kas mazina iekaisumu un sāpes. Zivju eļļa iedarbojas arī uz imūnsistēmu, nomācot 40% līdz 55% citokīnu - sastāvdaļu, kas iznīcina locītavas.
• Dārzeņi un augļi, bagāti ar šķiedrvielām un vitamīniem, daudzi antioksidanti, kas aizsargā pret brīvo radikāļu uzbrukumu, galvenie oksidatīvā stresa faktori, kas arī palielina vispārējo iekaisuma stāvokli.
• Zaļā tēja
• Žāvēti augļi un eļļas sēklas, kas bagātas ar omega-3, piemēram, valrieksti, mandeles un citas sēklas, piemēram, chia, sezama un lina

Pat garšvielas, piemēram:

• kurkums: kurkumīns inhibē fermentu, kas stimulē tādu vielu ražošanu, kas veicina iekaisuma procesus, tādējādi samazinot asins līmeni. Šis darbības mehānisms palīdz izskaidrot šī auga nozīmīgo pretiekaisuma iedarbību, kas var dot ievērojamu atbrīvojumu no tipiskās osteo-artrosālās sāpes.
• ingvers: tas ir lietots medicīnā tūkstošiem gadu Indijā kā dabiski pretiekaisuma līdzeklis. Tās pretiekaisuma spējas galvenokārt izriet no Kaempferola, antioksidanta, kas spēj inhibēt COX-2 fermentu, klātbūtnes. Ingvers ir noderīgs arī lipoksigenāzes bloķēšanai, kas ir vēl viens enzīms, kas ir neatņemama iekaisuma savienojumu sastāvdaļa organismā. Ingvers var tikt izmantots arī, lai novērstu osteoartrīta un reimatoīdā artrīta izraisītu iekaisumu.
• kanēlis: pretiekaisuma un antikoagulācijas īpašības ir cinnamaldehīda satura dēļ.

Dabiskie pretiekaisuma līdzekļi papildina artrīta līdzekļus

Pretiekaisuma zāļu papildinājumi

• Gliemene: iegūst salicilskābi, tai ir pretsāpju un pretiekaisuma īpašības ar plašu darbības spektru;
• Spirea Ulmaria: tiek uzskatīts par visu NPL (māte) ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem, taču atšķirībā no vairuma no tiem, lai gan tie darbojas ar tādiem pašiem mehānismiem, kas kavē specifiskas iekaisuma molekulas, tam nav šo blakusparādību . pēdējās (piemēram, kuņģa čūlas), pateicoties tās kuņģa-aizsargājošajam gļotādu saturam.
• Velna nags: pretiekaisuma, pretsāpju un pretsāpju līdzekļi, kas ir ļoti efektīvi reimatiskām un iekaisīgām slimībām (artrīts, artrīts); ir iespēja mijiedarboties ar hipoglikēmiskām un pretskābes zālēm.
• Ananāss: stublājs satur proteolītisku fermentu Bromelain, kas ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, pateicoties tā specifiskajai fibrinolītiskajai aktivitātei un spējai aktivizēt pretiekaisuma prostaglandīnus.
• Boswellia serrata vai Incense Plant: pretiekaisuma aktīvā viela atrodas sveķu sveķos, kas iegūti no augu eksudāta pēc mizas iegriešanas. Sveķos esošās boswellic skābes inhibē leikotriēnu (iekaisuma mediatoru), prostraglandīnu un skrimšļa audus noārdošo fermentu sintēzi.
• Uncaria vai Cat naga: aktīvās sastāvdaļas tiek iegūtas no mizas, un tām ir svarīga loma, ārstējot gan muskuļu, gan osteoartikulāros iekaisuma procesus, un tādēļ tā ir īpaši piemērota reimatisko locītavu slimību un reimatoīdā artrīta ārstēšanai.