Acīmredzot ir liels prieks kļūt par māti, bet, atgriežoties mājās vai pēc dzemdībām, ir jārisina ļoti mainīgs dzīves temps, jauni pienākumi, bailes, ka netiks sasniegts līdzvērtīgums, to visu šodien bieži pievieno. fakts, ka pāri bieži dzīvo tālu no viņu ģimenēm, tāpēc viss ir jāpārvalda pārī bez ārēja atbalsta.
Kas ir pēcdzemdību depresija?
Jaunā māte ir tikko cietusi no psiho-fiziska stresa, ko izraisa darbaspēks, ir satraukums, kas saistīts ar atbildības palielināšanos, nogurumu, ko izraisa jauna modināšanas miega ritms, dabisko sieviešu hormonu satricinājumu (estrogēns un progesterons izplūdē), un no nedrošības attiecībā uz jauno / ieradušo pārvaldību. Depresija ietekmē ne tikai garastāvokli, bet arī domu, gribu.
Pēcdzemdību depresija ir sadalīta 3 kategorijās:
- Baby blues termins, ko izstrādājis britu pediatrs un psihoanalītiķis "Donald Winnicott", kas norāda uz jaunās mātes iekšējās diskomforta stāvokli un kas parasti rodas pēc pirmās nedēļas pēc dzimšanas un parasti izzūd dažu nedēļu laikā.
- Vājā depresija (DPP), kas var rasties no 3. vai 4. nedēļas pēc piegādes un var ilgt līdz gadam.
- pēcdzemdību psihoze, kas acīmredzami ir visnopietnākā forma, par laimi tā ir ļoti reta forma .
Kādi ir simptomi, lai atpazītu depresiju?
Pirmie simptomi ir skumjas, stipra alkoholisko dzērienu sajūta un „ viegla” raudāšana. Šie ir simptomi, kas jāievieto Baby Blues un kas parasti ilgst dažas nedēļas.
"DPP" depresijā mēs saskaramies ar aizkaitināmību, trauksmi, bezmiegu, apetītes trūkumu vai pretējo, sajūtu par kairinājumu vai jebkurā gadījumā attiecībā uz bērnu, nepietiekamību tās aprūpē, koncentrācijas trūkumu ikdienas darbā. Bērnu psihozē mums būs satraukums un apjukums, smaga garastāvokļa maiņa, halucinācijas un murgi.
Kā novērst un novērst pēcdzemdību depresiju?
Viena no svarīgākajām lietām ir dialogs, runāšana par savu uztraukumu un grūtībām partnerim, radiniekiem vai draugiem, lai radītu ģimeni, lai apzinātu viņu bailes un bažas, nav vājums, bet gan stiprums. Ir labi atcerēties, ka "vecāki nav dzimuši, viņi kļūst par".
Jauda ir otrais prioritātes punkts. Tam jābūt līdzsvarotam, tāpēc nevajadzētu iztrūkt gaļu, zivis, olas, ogļhidrātus pareizā mērogā un, iespējams, veselus, augļus un dārzeņus. Mēs varam integrēt ar B vitamīniem (alus raugu) vai Karalisko želeju, lielisku atbalstu nervu sistēmai un pārmaiņām, kas tiek sastopamas.
Neaizmirstiet izgriezt mums nelielu telpu, varbūt dažas minūtes ar nelielu meditāciju, kas atjauno prātu un atceļ negatīvās domas, ir lietderīgi pastaigāties ārā pat, lai atsāktu fizisko formu pēc dzemdībām. Psiholoģiskais atbalsts varētu būt noderīgs .
Baha ziedi
Ja situācija neatbilst galvenajiem noteikumiem, uzturvērtībai un vitamīniem, Baha ziedi var būt ļoti noderīgi, arī tāpēc, ka jūs nedrīkstat mijiedarboties ar kaut ko un pat zīdīšanas gadījumā tas varētu būt labākais risinājums. Sākotnēji mēs varam palīdzēt ar glābšanas līdzekli, gaidot tikšanos ar ziedu terapeitu, un ļoti īsā laikā mēs varam atrisināt problēmu un baudīt mātes prieku.
Dabīgie produkti
Kā dabiskie antidepresanti ir viens no labākajiem Ipperico tabletēs vai TM, bet to nedrīkst lietot zīdīšanas laikā, tas ir fotosensitizators, tas mijiedarbojas ar kontracepcijas līdzekļiem un antikoagulantiem, tas var radīt arī nelabvēlīgu ietekmi, piemēram, uzbudinājums un tahikardija, tāpat kā visi antidepresanti., mēs varam jums palīdzēt uzlabot kumelīšu, Melissa tēju, miegu.
Noderīga, lai izveidotu mierīgu vidi, kas var pārliecināt bērnu un vecākus ar smaržu, kas izplatās ar ēteriskajām eļļām, piemēram, lavandu, saldo apelsīnu, Verbenu.
