5'-hidroksitriptofāns (5-HTP) ir būtiskā aminoskābju triptofāna atvasinājums. Triptofāns ir serotonīna, tā sauktā labā garastāvokļa hormona prekursors . Fitoterapijā 5-HTP iegūst no Griffonia simplicifolia Baill sēklām.
Serotonīns ir viens no galvenajiem nervu sistēmas neirotransmiteriem, ti, tas pārraida ziņojumus starp nervu šūnām un ir iesaistīts garastāvokļa, bada un miega regulēšanā (serotonīns ir priekštecis).
Griffonia, augs, no kura iegūst 5-HTP
Kur ir 5-HTP
Triptofāns ir būtiska aminoskābe, kas nozīmē, ka cilvēka ķermenis nav sintezēts, bet ir jālieto kopā ar uzturu. Sākot no triptofāna, serotonīns tiek sintezēts, starpposms ir 5-HTP sintēze, tāpēc augu ekstraktu daudzums ar 5-HTP dabiski palielina serotonīna sintēzi.
Griffonia ir liels koku krūms, kas var sasniegt 3 metrus augstus, piederošus Leguminosae ģimenei un kuru izcelsme ir Centrāl-Rietumāfrikā; tā dod priekšroku mitrājiem, ražo ziedus ar zaļganu kausiņu un corolla, kas apvienota kopu ziedkopās, augļi ir pākstis, kas ietver sēklas.
Zāles, kas ir augu daļa, kas bagāta ar aktīvām vielām, ir sēklas ; tiem ir diskotiska forma ar nedaudz izliektām virsmām, un atkarībā no gatavības pakāpes tie ir vairāk vai mazāk tumši sarkanīgi; balzama laiks vai brīdis, kad aktīvās vielas koncentrācija ir maksimāla, sakrīt ar pašu sēklu pilnīgu nobriešanu, ja pēdējam ir apmēram 2 cm diametrs un melnā krāsā.
5-HTP īpašības
Griffonia sēklu ekstrakti tiek izmantoti vieglu un mērenu depresiju ārstēšanai, depresijas formās, kas saistītas ar trauksmi un dystēmiskiem traucējumiem (hroniskas depresijas veids, ko raksturo mērenas ilgstošas depresijas stadijas).
Papildinājums ar griffonia ekstraktiem ļauj ātri novērst simptomus, aptuveni 1-2 nedēļas.
Kā minēts iepriekš, 5-HTP spēj arī atvieglot miega traucējumus un regulēt miega režīma ciklu, kā serotonīna un līdz ar to arī melatonīna prekursoru. Jo īpaši šķiet, ka griffonia uzlabo miega kvalitāti, pagarinot REM fāzi, vienu, kurā viens sapņo.
Visbeidzot, 5-HTP ir noderīgs līdzeklis, lai ārstētu nervu badu, kas bieži ir saistīts ar depresīviem posmiem un kam raksturīga pārmērīga ogļhidrātu vēlme.
Tirgū ir sausas ekstrakcijas kapsulas ar griffoniju sēklām, kas titrētas līdz 10-20% 5-HTP, kas jālieto ēdienreizes laikā.
Griffonia bieži tiek saistīta ar citiem augiem, kas satur aktīvas sastāvdaļas ar relaksējošu, nomierinošu, antidepresantu, piemēram, Melissa, Passiflora, Rodiola, Hypericum, ar sinerģiju, kas papildina un uzlabo tās efektivitāti.
5-HTP kontrindikācijas
Kopumā griffonia ekstraktu, kas satur 5-HTP, uzņemšana ir labi panesama .
Tomēr jāatzīmē, ka 5-HTP uzņemšana var izraisīt sliktu dūšu, reizēm vemšanu vai citus kuņģa-zarnu trakta traucējumus, kas parasti izzūd pēc terapeitiskās devas korekcijas. Turklāt tika ziņots par vieglu asinsspiediena, sirdsklauves, galvassāpju un bezmiega izmaiņu gadījumiem.
Papildinājumi, kuru pamatā ir 5-HTP, ir kontrindicēti sintētisko antidepresantu un anksiolītisko līdzekļu gadījumā.
Visbeidzot, griffonia nav ieteicama grūtniecības un zīdīšanas laikā.
