Ābolu kalorijas

Ābolā esošās kalorijas ir 38 kcal / 161 kj uz 100 g produkta.

Ābola uzturvērtības

Āboli ir augļi, kas bagāti ar ūdeni un šķiedrvielām, īpaši pektīnu. Tajos ir arī pietiekams daudzums C vitamīna, slāpekļa, fluora un kveritīna, kas ir zināms antioksidants.

100 g ābolu satur:

• Ūdens 85, 2 g
• Ogļhidrāti 10 g
• Cukurs 10 g
• Proteīni 0, 2 g
• Tauku pēdas
• Holesterīns 0 g
• Kopējā šķiedra 2, 6 g

Izdevīgas īpašības

Āboli ir zarnu, smadzeņu, sirds un plaušu sabiedrotie .

No zināmajām labvēlīgajām īpašībām āboli ir noderīgi, lai cukura diabēta gadījumā kontrolētu glikozes līmeni asinīs, stimulētu slinks zarnu, pateicoties saturošajām šķiedrām, zobu veselībai, pateicoties fluorīda saturam, kas aizsargā zobu emalju un atgūt no intelektuālā darba.

Visbeidzot, šo augļu sulu izmanto arī uz ādas, jo tam ir tonizējošs efekts.