Hiperomija, vienmēr gulēt

Hipersomnija vai vienmēr gulēt dienasgaismas laikā bieži vien atspoguļo nakts miega trūkumu attiecībā uz daudzumu un kvalitāti. Ir dažādi hipersomnijas tipi un simptomi, bet arī daudzi dabiski līdzekļi to ārstēšanai. Let's uzzināt labāk.

Hipersomijas simptomi

Atkarībā no hipersomnijas veida simptomi svārstās no miegainības atsevišķos gadījumos līdz kognitīvām grūtībām, motoriskām grūtībām, hroniskām miegainībām, noguruma, pamošanās grūtībām, rīta galvassāpēm. Parasti tie, kas vienmēr ir aizmiguši, ir samazinājuši miega laiku salīdzinājumā ar normu, pat tikai 5 minūtes. Fizioloģiski tie, kuriem ir hipersomnija, neietekmē ātrās acu kustības fāzes (REM). Hiperomnijas ir sadalītas:

psihofizioloģiskā hipersomnija
hipersomnija, kas saistīta ar psihiskiem traucējumiem
hipersomnija, kas saistīta ar narkotiku lietošanu
hipersomnia, kas saistīta ar miega izraisītu elpošanas traucējumiem
hipersomnija, kas saistīta ar nemierīgo kāju sindromu
narkolepsijas
idiopātiska hipersomnija
hipersomnija, kas saistīta ar slimībām, intoksikāciju un nelabvēlīgiem vides apstākļiem
periodiska hipersomnija
nepietiekama miega hipersomnija
miega piedzimšana (mulsinoši pamošanās)
pseudohypersomnia: garie kopmītnes
subjektīva hipersomnija un bez atbilstošiem polisomnogrāfiskiem atklājumiem.

Diagnoze

Lai definētu "hipersonisku" priekšmetu, ir nepieciešams veikt miegainības novērtējumu, sākot no miega stāvokļa analīzes: subjektīvā miegainība atspoguļo vajadzību vai vienkārši gribu gulēt, bieži sajaukt ar astēniju un ir cieši saistīta ar garastāvokli un tās pēkšņām izmaiņām. Objektīva miegainība drīzāk norāda uz pamošanās stāvokļa novērtēšanu, izmantojot metodes, kas ir pēc iespējas mērāmākas un standartizējamas:

Uzvedības indeksu izpēte
Elektrofizioloģisko rādītāju izpēte
Veiktspējas indeksu izpēte.

Dienas miegainībai ir vairāki augu aizsardzības līdzekļi: uzziniet, kas tie ir

Hypersomnia uzvedības rādītāji

MSLT (vairāku miega latentuma tests): šis tests tiek veikts laboratorijā un instrumentāli mēra laiku, kas nepieciešams, lai cilvēks aizmigtu, miega apstākļos (ik pēc divām stundām no 10.00 līdz 18.00).
MWT (Wakefulness Test uzturēšana): šis tests tiek veikts arī laboratorijā un ietver miega pretestības laikus. Ir ieteicams pārbaudīt miegainības apkarošanas terapiju efektivitāti.

Elektrofizioloģiskie rādītāji

PSG dinamiskā ambulatorā 24 stundas diennaktī: šis polisomnogrāfiskais tests tiek veikts subjekta mājās un kalpo, lai pārbaudītu miega fizioloģiju un modrības formu un kvalitāti.

Darbības rādītāji

Tie ir standartizēti subjektīvi testi, kas novērtē miegainības līmeni, aizpildot MSLT aprakstīto objektīvo attēlu.

ESS (Epworth skala): definē vidējo miegainību, tieksmi gulēt astoņās ikdienas dzīves situācijās un strukturē šādi:
Rezultāti Mērogs: 0 "Es nekad aizmigtu"; 1 "Man ir dažas iespējas aizmigt"; 2 "Man ir laba iespēja aizmigt"; 3 "Man ir liela iespēja aizmigt".
Jautājums: "Kādas ir jūsu iespējas aizmigt vai aizmigt šādās situācijās, neatkarīgi no noguruma sajūtas?"
- Sēžot lasot
- Skatoties TV
- sēdēšana, dīkstāvē, publiskā vietā (teātrī, konferencē)
- Pasažieris automašīnā vienu stundu bez apstāšanās
- Atrodoties atpūtai pēcpusdienā, kad man ir iespēja
- Sēžot, kamēr es runāju ar kādu
- Sēžot pēc pusdienām, bez alkohola lietošanas
- Ar automašīnu, pāris minūtes apstājās satiksmē
Reitings: 0-10 normāls; 11-15 mērena miegainība; 16-24 bija izteikta miegainība (saskaņā ar Scala izgudrotāja dr. Murray Johns rezultātu interpretāciju). Stanfordas pētījuma grupa piemēroja vairāk ierobežotu diapazonu: līdz 6 punktiem optimāla miegainība; 7-8 pieņemams rezultāts; vairāk nekā 9 punkti potenciāli bīstams stāvoklis.

Kas jāsazinās

Itālijā pastāv reāli miega centri, kuros ārstam un pētniekam var palīdzēt tie, kam ir nopietnas miega un ar to saistītu traucējumu problēmas. Piemēram, Itālijas Narcolettici un Ipersonni asociācija (AIN) veicina iniciatīvas, kuru mērķis ir izplatīt noderīgu informāciju tiem, kas saskaras ar tādām parādībām, kas ir tik ierobežojošas sociālajā jomā, darba vietā, skolā, ģimenē, lai apzinātu šāda veida patoloģijas un ar tiem saistītās ārstēšanas metodes un veikt pētījumus. Viņš ir arī apkopojis vairākus ieteikumus (no kuriem viens ir izvilkts tālāk), lai iesaistītu cilvēkus ar tādām patoloģijām kā narkolepsija un hipersomnija, lai dalītos pieredzē, terapijās, rezultātos, lai īstenotu zināšanas par to.

AIN itāļu Narcolettici un Ipersonni asociācijas atbalstīto padomju decalogs

"Neuztraucieties sevi: miegs ir daļa no jums [...]. To pieņemot un iemācoties uzzināt, tas ir vienīgais veids, kā to pārvaldīt vislabākajā veidā un tādā veidā spēt veidot savu vēlmi.
Neizslēdziet sevi: ja jūs iemācīsieties sevi pazīt, nenovērtējot sevi, jūs varēsiet veidot dzīvi atbilstoši savām vajadzībām, nezaudējot draugus, darbu, kultūras intereses, solidaritāti, fizisko aktivitāti.
Rūpīgi nezaudējot savu autonomiju, [...] neļauj izveidot hiper-aizsardzības situācijas.
Saglabājiet savas dzīves kontroli: neaizstājiet pienākumus un nekādu citu darbību, bet, kad tas ir nepieciešams, nevilcinieties lūgt palīdzību [...].
Uzmanieties no nelaimes gadījumiem: narkolepsijas simptomi var izraisīt nelaimes gadījumus [...], tāpēc nepārsniedziet savas iespējas, [...] ievērojiet Jūsu ārsta ieteikumus.
Jums jābūt atbildīgam: tā nekad neapstrīdiet sevi! Nekad neapdraudiet sevi vai citus.
Dzīvojiet savu dzīvi, kā redzat to piemērotu: atcerieties, ka narkolepsija ietekmē visu kategoriju, etnisko piederību, rasi un seksu. [...] Tātad, nejūtas atšķirīgi.
Izplatiet zināšanas par savu slimību: atbilstošās situācijās tas norāda, kādas patoloģijas Jums ir, un simptomi. [...] Centieties nodrošināt, lai citiem narkoleptikiem periods starp pirmo simptomu parādīšanos un galīgo diagnozi būtu pēc iespējas īsāks.
Rūpējieties par sevi: saskaroties ar slimību, konsultējieties ar ārstu, terapija, ko tā norāda, pieņemot šo slimību, nenozīmē, ka jūs neievērosiet sevi un pasīvi noturat to. Slimības pieņemšana ir pirmais solis to risināšanā
Mums Itālijā ir ļoti maz diagnozes, ap 3000. Vēl 22 000 narkoleptisko cilvēku nezina, ka viņi ir, [...]. Jo vairāk mēs esam un jo vairāk mēs rēķināmies, jo vairāk mēs spēsim cīnīties, lai iegūtu tiesības, kas mums ir tiesības uz jaunām procedūrām un pētniecības finansējumu.