Sporta spēles jūrā ir izvēle, kurai ir liels potenciāls, jo tas jūs savieno ar milzīgu enerģiju, no skaņas un kustības, ko viņi zina par mūžīgo un iekšējo mieru.
Nav hlora kairinājuma, visas sāls un saules un vēja priekšrocības un, kā tas nav pietiekams, dabiska socializācijas iespēja.
Ir nepieciešams nošķirt sporta veidus, kurus var izdarīt ar smiltīm, un tos, kas palīdz izmantot ūdens izturību kā mācību spēku.
Jebkurā gadījumā svarīgākais laiks nedrīkst pārsniegt treniņus karstākajās stundās un vienmēr hidratēt sevi daudzos gadījumos (dažos gadījumos jūs varat lietot dabiskas piedevas, jo ar sviedru toksīniem tiek izraidīti, bet arī svarīgi minerāli, kas jāintegrē).
Apskatīsim tuvāk sportu, ko var izmantot pludmalē, sākot no klasiskās pludmales volejbola līdz sup-jogai.
No pludmales volejbola līdz raketēm
Tas faktiski ir olimpiskais sporta veids ar acīmredzamu variantu salīdzinājumā ar volejbolu: laika apstākļu ietekmi un pēdas ietekmi uz smiltīm.
Ne tikai: atšķirības ir spēles laukuma lielumā, kas ir mazāks (8m x 16m, nevis 9m x 18m), un noteikumos starp pirmo pieskārienu un sekojošiem. Turklāt trīs komandu pieskārienu robeža ietver arī pieskārienu pie sienas un tas nav nekļūdīgs, ja iebruktais lauks tiek iebrukts, nepieskaroties tīklam, bet tas ir, ja ir kontakts ar pretinieku zem tīkla un traucē "darbība.
Aiz muguras ir viss signālu pasaule, kas var būt patiešām jautri mācīties. Tie kalpo, lai norādītu spēles veidu un ir patiešām noderīgi. Tas ir sports ar divām milzīgām priekšrocībām: socializācija un kaloriju izdevumi.
Tā arī iegūst iedegumu, bet vienmēr ir labi mēģināt aizsargāt acis no tiešākajiem stariem pat ar īpašām brillēm, rūpējoties par triecieniem, kas var beigties ar seju, lai izvairītos no pārrāvuma.
Vienmēr pludmalē jūs varat baudīt klasisku un jautru sporta veidu, kas ir raketes. Šī spēle ir pazīstama arī kā pludmales teniss, lai gan acīmredzot tā nav spēle, kas notiek laukā ar skaidri noteiktām līnijām. Patiešām, bieži ir jācīnās, lai atrastu ideālu teritoriju, kas netraucē peldētājus staigājot.
Parasti spēlē divi spēlētāji, bet izaicinātāji var būt arī daudzkārtīgi. Mēs daudz sviedam un izklaidējamies, mēs strādājam pie reaktivitātes un propriocepcijas. Mērķis acīmredzot nav laist bumbu uz zemes. Par pāris tas var būt rotaļīgs izaicinājums, drīzāk "aphrodisiac" apmācība.
Visbeidzot, pludmalē, tiem, kas ir kaislīgi par diviem riteņiem, iesakām sportu, kas ir smilšu velosipēds, pludmales velosipēds, kura izmantošana ļauj tērēt daudz kaloriju. Tajā pašā laikā tas palīdz sirdij labi darboties, tas svīst, tonizē.
Ja jūs nekad neesat uzskatījuši šo iespēju, tad domājiet par smilšu šķērsošanu zirga mugurā: tas uzlabos kāju, jo īpaši sēžamvietas un vēdera, toni (ja jūs zināt, kā strādāt trotē, padarot muguru drošu un ar pareizu ritmu, šīs priekšrocības tiek pastiprinātas ).
No vindsērfinga līdz sup-jogai
Pāriet uz sporta elementiem, kas notiek ūdens elementā, sākot ar darbību, kas ļauj jums daudz strādāt par līdzsvara sajūtu, attiecībām ar dabiskiem elementiem (ūdeni, vēju), stiprību vēdera centrā.
Mēs runājam par vindsērfingu, disciplīnu, kas ļauj sazināties ar savu brīvības sajūtu un mudina novērot saspīlējumu, kas uzkrājas dažādās ķermeņa jomās. Brīvs ķermenis, patiesībā, ir fiziķis, kurš ir gatavs kuģot jūrā. Protams, nevar sagaidīt, ka pirmajā nodarbībā varēsim pārvietoties, iepazīstoties ar galdu, bet paša centra centieni un uzklausīšana dod priekšroku ātrai un funkcionālai mērķa apguvei.
Vēdera centrā jūs arī strādājat, izmantojot pūķus, kur jūs turat pūķus, kurus var manevrēt ar diviem vai četriem kabeļiem, un jūs velciet uz ūdens virsmu.
Pat austrumu disciplīnu robeža paplašinās, un mēs paziņojam par disciplīnu, kas pazīstama ar sup yoga.
Sarah Tiefenthaler, Kalifornijas jogas skolotājs, kurš ir izstrādājis tā saukto Yogacqua vai SUP jogu ( stand up paddle yoga ) vai jogas, kas nodarbojas ar sērfotēm, skaidro: " Lielākā atšķirība starp klasi studijā un okeānā tas ir atšķirīgā brīvības pakāpē. Tiklīdz jūs pametat kontinentu, ir iespējams atteikties no visām raizēm un domām, viegli peldot uz ūdens. Joga uz okeāna ir pilnīga pieredze, kas ietver ķermeni, prātu un garu . "
Labā vasarā, atklājot savu iecienītāko pludmales aktivitāti.
