Ir zināms, ka meditācija tiek izmantota arī neparastā jomā, piemēram, militārajā; šodien mēs vēlamies pievienot kādu daļu minētajam diskursam, pievēršoties citam, bet tangentam tematam: kā joga var palīdzēt pārvaldīt pēctraumatisko stresa sindromu ?
Šis traucējums skar ne tikai karavīrus, bet arī visus kara nometnē iesaistītos cilvēkus, civiliedzīvotājus vai pat vardarbības vai terora aktu upurus. Diemžēl pašreizējais mūsdienu vēsturiskais scenārijs liecina, ka neviens nav pasargāts no visbriesmīgākajām darbībām, kas izdarītas pret pilnīgi nevainīgiem iedzīvotājiem, liekot mums visus potenciālos draudus.
Mēs esam daļa no pasaules, kas ir aizsargāta (tagad un daļēji) no dabas katastrofām, kariem, vardarbības, un, pat ja mēs tos personīgi nejūtam, mēs acīmredzami dalāmies neizskaidrojamo sāpju dēļ tiem, kas, strādājot vai nejauši, saskaras ar tiem realitāte.
Tātad, pieņemsim redzēt, kā joga var palīdzēt pēctraumatiska stresa gadījumā .
Joga jāpielieto traumatiskā stresa vadībā
Ļoti vienkāršos vārdos, pēc traumatiskā stresa sindroma veido virkne simptomu, kas radās pēc notikumiem, kas saistīti ar nāvi, nāves draudiem, personisko drošību vai citiem.
Iespējamo raksturīgo traucējumu daudzveidība ir diezgan plaša: trauksme, uzmācīgas atmiņas, nepatīkami sapņi, pārmaiņus psiholoģiski stāvokļi .
Parasti tradicionālā terapija ietver antidepresantu vai anksiolītisku zāļu lietošanu kombinācijā ar psiholoģisko terapiju . Nu, no veikto pētījumu sērijas, perspektīva par jogas ieviešanu kā optimālu disciplīnu pret stresu un noderīga pierādītu psiho-fizisko sistēmu līdzsvarošanai ir daudzsološa.
Pašlaik lielākā daļa pētījumu attiecas uz disciplīnas piemērošanu bijušo karu veterāniem, proti, Irākai un Afganistānai, protokolos, kuros veterāni iesaistījās iknedēļas asanas un pranajamas sesijās (elpas kontrole).
Bet ārpus militārās sfēras, pēc traumatiskā stresa sindroms var rasties arī citas cilvēku kategorijas, piemēram , dabas katastrofu upuri . Šajā sakarā mēs pieminam pāris eksperimentus, kas mūs iespaidoja: pirmais ir saistīts ar cunami izdzīvojušajiem, kas 2004. gadā izpostīja Dienvidaustrumu Āziju un kuriem tika piedāvāta prakse kā terapija gan pēctraumatiskajam stresam, gan depresijai. .
Otrs pētījums, kas pievērsa mūsu uzmanību, attiecas uz jogas praksi bēgļiem pēc milzīgās plūdiem Bihārā (Indijā), kam piemēroja līdzīgas procedūras kā iepriekšējā pētījumā.
Abi pētījumi, būtībā līdzīgi, nonāk pie secinājuma, ka jogas prakse var būt lieliska palīdzība visiem, kas cieš no pēctraumatiskā stresa sindroma, vai nu atsevišķi, vai - un tas ir visbiežākais veids - līdzās tradicionālākām terapijām.
Ar jogas ārstēšanu
Terapijas ar jogu, garš ceļš
Intelektuālā godīguma dēļ mēs nevaram klusēt par metodoloģiskajiem ierobežojumiem, ko šie pētījumi veic paši, tāpēc mēs aicinām jūs, pat neieslēdzot tehniķi, ņemt tos ar atbilstošu piesardzību : pirms nepārprotami derīgas un zinātniski efektīvas terapijas strukturēšanas joprojām ir nepieciešams ilgs ceļš. .
Protams, pakāpeniski apkopotie dati liek mums virzīties uz konsekventu optimismu un mudinās mūs padziļināt mūsu pētījumus. Domāt, ka joga vien spēj atrisināt šādas dziļas problēmas, šķiet naivi; neskatoties uz to, līdzšinējie eksperimenti liecina, ka tas var dot lielu roku, pat smagi traucētiem priekšmetiem.
Mēs nevaram tikai cerēt, ka pētniecība nepārtrauc progresu, lai sasniegtu arvien plašākas zināšanas par sarežģītu disciplīnu, piemēram, jogu, lai to varētu pilnībā izmantot.
Diena, kas varbūt nav ļoti tālu, faktiski varētu efektīvi atbalstīt tradicionālās terapijas, neatkarīgi no tā, vai tās ir farmakoloģiskas vai psiholoģiskas, un veido vieglu atbalstu bez blakusparādībām .
