Iemesli, kas var padarīt cilvēku pieeja jogai ir ļoti daudz un ne vienmēr ir garīga rakstura: pat vienkārša nespēja pārvaldīt stresu, hroniskas intensīvas dabas sāpes, bezmiegs, latentā trauksme vai vienkārša vēlme eksperimentēt eksotisku disciplīnu ir visi likumīgi iemesli. un ļoti bieži.
Mazāk pazīstami ir ieguvumi, ko prakse piedāvā attiecībā uz pozu, un ka tā vietā varētu piesaistīt daudz potenciālo praktiķu: daudzi asāni palīdz mazināt nelielus posturālos defektus un kopumā uzlabot visu , kas mums pašam ir viss pareizas ķermeņa pozicionēšanas priekšrocības.
Joga un poza, kontaktpunkti
Vispārīgi runājot, mēs varam teikt, ka mūsu poza var gūt labumu no visas jogas prakses, kas pārsniedz šo vai konkrēto asānu. Tas ir tāpēc, ka nodarbības laikā jūs pastāvīgi vadāt uzmanību uz savu ķermeni, uz tā nosūtītajiem ziņojumiem un uz tās vietu kosmosā.
Izstrādājot koncentrēšanās, propriocepcijas un vizualizācijas prasmes, kļūst arvien dabiskāk apgūt praksē saņemtās pareizās norādes un padarīt tās pašas pat ārpus matrača. Turklāt tiek padziļināta katras atsevišķas daļas izpratne, kā arī uzmanība mazo kļūdainu pozu izsekošanai, pakāpeniski nonākot pie to labošanas patstāvīgi.
Jebkurā gadījumā dažas pozīcijas ir īpaši vērtīgas, un tās būtu regulāri jāveic, lai attīstītu tikko minētos elementus vai jebkurā gadījumā tos vairāk un vairāk uzlabotu.
Asana par stāju
Mēs jau esam pieminējuši kalna pozīcijas nozīmību pozām, bet, ja vēlaties papildu stimulu, tadasana var izmēģināt ar rokām uz augšu, plaukstu pret plaukstu vai ar pirkstiem savstarpēji sasaistītiem un plaukstām. otru.
Viens no visbiežāk sastopamajiem posturālajiem defektiem attiecas uz krūškurvja slēgšanu, ļoti bieži skolēniem, tiem, kuri strādā daudz uz datora, vai pavadīt daudzas stundas pie stūres. Dažādas jogas pozīcijas daudz palīdz atvērt krūšu kurvja pozīciju, kobru, kamieļu .
kobras stāvoklis
kamielis :
23206.jpg "data-type =" article_long ">
Uzziniet arī, kādas ir jogas priekšrocības smadzenēm
Joga un ķermeņa uztvere
Kā mēs sākumā gaidījām, joga ir disciplīna, kas pastāvīgi aicina mūs novērot sevi gan no iekšpuses, gan no ārpuses.
Tas ir ceļojums mūsu iekšienē un caur mums, kur mūsu prāta un ķermeņa sistēmā tiek identificēts ceļojums un mērķis.
Šī ārkārtējā iespēja noteikti var atvērt psiholoģiskas un garīgas dabas Visumu, bet arī prokuriski mudināt praktizētāju padziļināt pašpaziņu tādā veidā, ka viņš arvien vairāk apzinās ne tikai ķermeni, bet arī ķermeņa attieksmi, ko viņš bieži īsteno neapzināti.
Lai gan jūs dodat priekšroku citu disciplīnu praksei pozas korekcijai, joga kopumā perfekti apvienojas ar abām posturālās vingrošanas nodarbībām (tik daudz, ka pastāv posturālā joga ) un ar pilātiem.
Tāpēc, lūdzu, jautājiet savam ārstam vai veiciet pārbaudi sava reģiona centrā, lai iegūtu perfektu jogas un rietumu vingrošanas kombināciju!
