Brīvdienas beidzās gandrīz ikvienam, atpakaļ uz ikdienas dzīvi, līdz „normālumam”. Pieaugušajiem grūtības var rasties, atgriežoties darbā vai vienkārši izmantojot parasto ikdienas tendenci. Zēniem un bērniem pirmais pēcpusdienas domas parasti ir atgriešanās skolā, bet mēs par to runāsim kādā no nākamajiem rakstiem.

Kā ilgāk var saglabāt brīvdienu priekšrocības?

Kā padarīt ikdienas „normālu” katru dienu kļūst par “īpašu” ? Vai to var izdarīt? Jā, tas vienmēr ir jautājums par izvēli, rīcību un prioritātēm, kā arī labklājību; mēs varam jebkurā brīdī izvēlēties, kas mums ir labs un kas nav, un pārveidot domas, vārdus, darbības un jūtas vienā mirklī.

Tas ir prakses vai apmācības jautājums, jo es bieži saku cilvēkiem, kurus es satieku savā darbā, apmācību jaunu paradumu radīšanā, elastīgi, dinamiskā līdzsvarā. Jā, jo nav statiska līdzsvara (un tāpēc statiskā labklājība): tas, kas ir statisks, fiksēts, stingrs, rada stāzi un stagnāciju, un tāpēc tas nav vesels jebkurā līmenī. Viss ir nepārtraukta pārmaiņa un kustība .

Tātad, ko mēs varam darīt, lai gūtu labu peļņu?

Piemēram, pakāpeniska atgriešanās aktivitātēs (darbs, skola, sadzīves darbi uc), labas brīvdienu atmiņas un brīvdienu draudzības uzturēšana un audzēšana, fotogrāfiju un video organizēšana, lai laiku pa laikam skatītos, saglabājot atmiņu dienasgrāmatu blogs vai lapa, kas veltīta brīvdienām un draudzībai, pārraksta kontaktus un glabā tos, izmantojot tālruņa zvanus, tikšanās, ziņojumus.

Patiešām , ikdienas radīšanas laiks sevī : tāpat kā mēs ēdam, gulām un mazgājam, ir svarīgi, lai telpa un laiks būtu enerģiju atgūšanai un atjaunošanai no stresa, kā arī lai būtu labs profilakses līdzeklis: viss stūris pats par sevi, laiks meditēt, atpūsties uz īsu brīdi, klausoties mūziku vai lasot grāmatu vai relaksējošu vannu, staigājot, braucot ar velosipēdu, līdz laika apstākļi joprojām ir skaisti, praktizē vai atklāj hobiju vai atklāj jaunus, mācās labsajūtas metodes, lai praktizētu arī Jūs varat baudīt masāžu vai tērzēt ar ekspertiem. Nav attaisnojumu vai norādes: prioritāte, organizācija, izvēle un rīcība, lai veicinātu savu labklājību pat preventīviem mērķiem.

Jūs varat atrast daudz padomus un praksi tīmeklī, bet mēģināt izvēlēties, kas jūs iedvesmo, kas liek jums justies labi un eksperimentēt. Jūs vienmēr varat lūgt palīdzību un padomu no ekspertiem, bet jūs to darāt praksē un rīkojieties pats.

Jebkuras idejas? Mācīties meditēt (kas nav tas, ko jūs sēžat, stāviet kājām ar kājām, ir tik daudz metožu un veidu, kā mēs varam pretoties mums Rietumos), turēt pateicības dienasgrāmatu : katru dienu jūs rakstāt vismaz vienu lietu, kas ir pateicīga ( bet arī vairāk nekā viens!) palīdz pievērst uzmanību tam, kas ikvienam ir skaists un labs, pat tumšākajos brīžos, un palīdz attīstīt pārpilnības sajūtu, nevis „trūkumu”. .

Mēģiniet izjust ne-spriedumu, pret sevi, citiem un dzīvi un praktizēt „pozitīvu” vai “proaktīvu” tehniku, piemēram, apgalvojumus, pozitīvas domas, radošu rakstīšanu, meditatīvu mākslu, relaksācijas tehniku.

Nav burvju nūju, ir ikdienas prakse, cieņa un mīlestība pret sevi un pārējo pasauli, ir vienkārši mirkļi un mazāk viegli, tur ir apņemšanās sevi un savu zvaigzni labi, ar palīdzību mēs laiku pa laikam varam satikt un izvēlēties praktizēt.

Vienā no labsajūtas paņēmieniem jūs varat iemācīties relaksācijas un elpošanas vingrinājumus, kā arī ērti rīkoties ar rokām un seju, vai palīdzēt jums ar dabiskiem līdzekļiem, piemēram, ziedu aizsardzības līdzekļiem ( Baha ziedi, Austrālijas ziedi un citi repertuāri).

Daži piemēri varētu būt riekstkoks, no riekstkoka, starp Baha ziediem, ko sauc par lielo adapteri, visām situācijām un pārmaiņu un adaptācijas brīžiem; ārkārtas aizsardzības līdzekļi, piemēram, glābšanas līdzeklis (vai avots) vai avārijas gadījumi Austrālijas repertuārā, savienojumi, kas gatavi lietošanai kā stresa apstāšanās vai enerģija starp austrāliešiem. Jāatceras, ka ziedu aizsardzības līdzekļu un visu dabas aizsardzības līdzekļu izvēle ir jāpielāgo atbilstoši indivīda vajadzībām.

Tik laba atgriešanās un laba labklājība.