Elpošanas sistēma ir anatomiska struktūra, kas nodrošina gāzes un oglekļa dioksīda apmaiņu ar gāzi. Let's uzzināt, kā saglabāt to veselīgu.
>
>
>
>
>
Elpošanas sistēmas anatomiskais apraksts
Elpošana labi nozīmē sevi mīlēt. Elpa satur milzīgu spēku, un tā apzināta izmantošana var izraisīt fizisku dzīšanu. Elpceļus pārstāv deguna, mutes, rīkles, balsenes, trahejas, bronhu. Turklāt ribas, diafragma un starpkultūru muskuļi. Caur traheju, bronhiem un bronhiem, gaiss sasniedz plaušu iekšējo struktūru - alveolus. Plaušu ventilācija tiek panākta, pārvietojoties krūtīm un diafragmai, un tā ir sadalīta divās ieelpošanas un derīguma fāzēs.
Iedvesma rodas, kad starpkultūru muskuļi slēdzas un spiediet krūšu kurvīti uz ārpusi un tajā pašā laikā diafragmu slēdz. Notiek paplašināšanās, kas rada negatīvu spiedienu plaušās (Boyle likums). Izelpošana notiek, kad diafragma un muskuļi starp ribām atpūsties.
Elpošanas galvenais mērķis ir nodrošināt, no vienas puses, pastāvīgi piegādāt organismam skābekli, kas ir nepieciešams vielmaiņas aktivitātei, un, no otras puses, izspiest oglekļa dioksīdu, gāzveida atkritumus, ko vienmēr rada metaboliskās funkcijas.
Elpošanas sistēmas ārstēšana un dabiskās terapijas
Labākais elpošanas sistēmas draugs ir eikalipts . Jūs varat mazināt elpošanas traucējumus, piemēram, klepus, sasmalcinot rīkles un krūtis ar eikalipta ( Eucalyptus globulus ) ēteriskajām eļļām vai ar mirri ( Commipora molmol ).
Lai attīrītu elpošanas sistēmu, izvairieties no dzērieniem un alkohola. Labāk palikt prom no pārtikas produktiem, kas izraisa gļotas, piemēram, piena produktus. Jā augļiem un dārzeņiem, kas satur C vitamīnu.
Astmas gadījumā samaziniet dzīvnieku taukus un sviestu; tā vietā dod priekšroku selēna bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, ķiplokiem, sīpoliem, brokoļiem, kāpostiem, gurķiem, kviešu dīgļiem un veseli graudi. Izvairieties, it īpaši alerģiskas astmas, šokolādes , riekstu, olu, gaļas, piena un piena produktu gadījumā, kas var izraisīt elpošanas grūtības.
Infūzija klepus un zāļu sāpes kaklā, ko var lietot vairākas reizes dienā 3 dienas, satur 2 daļas tussilagīna ( Tussilago farfara ), 2 daļas zefīrs ( Althaea officinalis ), 2 daļas hops ( Hyssopus officinalis). ), 1 daļa anīsa sēklu ( Pimpinella anisum ) un 1 daļa lakrica ( Glycyrrhiza glabra) . Ļauj vārīties 20 minūtes verdošā karstā mērcē un dzert vēl karstu infūziju.
Uzziniet, kā saglabāt plaušas veselīgas
joga
Ir jogas metodes raksturīga elpošana. Jogas dimensijā tipisks ir Pranajamas elpošana .
Pranajamas elpošana radikāli sakņojas jogā, un tā ir atrodama jebkura veida jogā, ko jūs praktizējat. Praktizētājs pakāpeniski apmāca prātu un piedzīvo spontānās elpas apturēšanas sajūtu. Plašākā nozīmē tie, kas praktizē pranajamu, iemācās palikt apturēti. Lai radītu apstākļus šai apziņas attīstībai, ir vajadzīgs laiks, aprūpe un mīlestība.
Diafragma, krūškurvja un sliekšņa zona tiek izmantota jogā. Tādēļ mums būs attiecīgi vēdera, krūšu kurvja un augsta elpošana.
Viens no pazīstamākajiem jogas elpošanas vingrinājumiem ir tehnika, ko raksturo ārkārtīgi viegla izpilde un ievērojama efektivitāte. Pirmkārt, lai veiktu šo jogas elpošanas vingrinājumu, ir svarīgi, lai jūs atvieglotu, lai ideāli uztvertu visu ciklu un elpas kustību mūsu ķermenī. Zinātniskie pētījumi arī liecina, ka jogas elpošana labvēlīgi ietekmē elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu.
Tradicionālā ķīniešu medicīna elpošanas sistēmai
Tradicionālajā ķīniešu medicīnā Fei ir plaušas. Tas sastāv no ideogrammas, kuras labā puse norāda uz mīkstumu un kreisās puses lapu augšanu .
Sarakstā par orgānu funkcijām Sirdi (imperatoru) seko viņa ministrs (sirds ministrs) un pēc tam Qi Kungs, plaušas. Plaušas regulē Qi, pazeminot to, un tā ir lielākā daļa kontaktu ar ārpusi. Ja Qi nenokļūst, krūtīs tas apstājas ar tādām sekām kā klepus, elpas trūkums, apspiešanas sajūta. Qi izplatība ir saistīta arī ar nierēm. Arī Lielās zarnas (īpaši peristaltikā).
Tad plaušu māte atrodas Po (kas nav upe, bet instinkts, ģenētiskā atmiņa, šūnu atmiņa). Šāda veida atmiņas tiek glabātas plaušās. Plaušu darbība, kas saistīta ar "ievešanu", ir pilnībā saistīta ar spēju skatīties iekšā. Var uzskatīt, ka kaut kas, kas ir asimilēts, arī ķermenī, ir uzglabāts plaušu Po . Po kustība sakņojas arī Jing, seksuālajā enerģijā, bet mēs par to runāsim labāk, tā nāk no vecākiem, senčiem. Tas ir bezsamaņā, instinktīvs dzīves spēks.
Ziņkārība par elpošanas sistēmu
Katras ķermeņa un smadzeņu šūnu ilgmūžība un veselība ir atkarīga no skābekļa daudzuma, kas var notikt tikai elpojot. Lēna un dziļa elpošana tonizē visu nervu sistēmu, nosaka asins elpošanas kvalitāti un muskuļu veselību.
