Meditācija no rīta

Apsildīšana, paplašinātā nozīmē doties uz Yang, arī definē nodomu . Nekas labāks par ziemu, lai to izdarītu. Tumsā, kas sākas agrāk, rītausma, kas parādās kopā ar aukstumu, un mums pusloza, pilnīga lotosa vai taoistu meditācijas pozīcijā (sēž uz ceļiem, kājas zeme saņem otru, šķērsojot, saskaņā ar lieliska krustošanās sistēma nervu sistēmai un meridiānu krustcelēm).

Mēs varam iedomāties attēlus, kas saistīti ar Uguns elementu, un tos transponēt tieši dantiena centrā. Vairāk "rietumu" izteiksmē mēs iesaistām arī diafragmu . Vai, lai to pateiktu ar AT Still, diafragmas : smadzeņu tentorijs, krūšu diafragma un iegurņa diafragma. Lai to izstieptu, mēs varam sevi novietot guļus stāvoklī un pēc tam, kad ir pārliecināts, ka jostas līkne ir nulles (tas ir iemesls, kāpēc mēs mazliet noslīpējam zāli vai noliekamies kājas uz sola), pateicoties vēdera kontrakcijai, ieelpot un izelpot.

Daudzās taoistiskajās praksēs ir arī pašmasāža tajā jomā, kuru identificējam ar diafragmu; tie ir viegls un progresīvs spiediens, kas arī dod labumu orgānam, kas MTC ir saistīts ar acu spilgtumu, asins plūsmas regulēšanu, aknām, kuru vitāli svarīgs stimuls ir tieši atkarīgs no nierēm, Yin orgāniem, kuriem ir ūdens raksturojums par excellence, tik delikāts, ka, ja neārstē kopā ar plaušu, rudenī viņi var izraisīt tīru bailes, kad Yin ir maksimāli . ziemā, precīzi.

Apmācot diafragmu, mēs ejam uz 3. čakru vai "Solar Plexus Chakra" .

Ārstnieciskās disciplīnas, piemēram, Qi gong, - es nekad nenoguršu, sakot to visu - ar seno Jogas praksi. Mani pētījumi šajā ziņā sākās pirms 6 gadiem un joprojām turpinās, un rezultāti, ko es sasniedzu praksē, un pateicoties dažādu disciplīnu meistaru vai to meistaru ieguldījumam, kas tos apvienojuši, piemēram, Daniel Villasenor, vienmēr mani saprot vairāk nekā tas nav kaut kas tāds, kas var aprobežoties ar neskaidriem leģendām par leģendārajām tikšanās reizēm, kas notika Vudangas kalnā. Bet tā nav vieta, kur saskarties ar šo diatribu. Mēs sakām, 3. čakra; šeit ir solis, ar kuru mēs virzāmies pasaulē, ar kuru mēs īstenojam sevi. Neizdarīsim bezjēdzīgus sodus, neaizmirsīsimies.

Atvērta sirds, piemērota poza, Yi (nodoms) svēta.

Elpošana un Aeolus tirāns

Nākamajās dienās mēs elpojam ļoti aukstu gaisu; daži no tiem mums pateiks, ka ir svarīgi veikt deguna elpošanu, pavadot laiku ārpus mājām, nevis lai iekļūtu aukstā gaisā no mutes. Mans ieteikums ir pieņemt spontānu elpošanu, izmantot ļoti necaurspīdīgas šalles vai balaklavu, ja neesat pieradis pie temperatūras, kas zemāka par nulli. Bet vispirms, atcerēsimies elpot.

Ziema nedrīkst pārtraukt šo nepārtraukto plūsmu, šī viļņa kustība, kas veidota no gaisa, nevis ūdens, šķērso visu stumbru. Citiem vārdiem sakot, nekad neaizmirsīsim Enerģijas Meistara, kas ir Po, Lung (kas saistīts ar Rudens), honorāru, kas ir saistīts ar Colon, Great Eliminator un Skin, kas visiem efektus, "ieelpojiet" caur porām. Sotocute ieplūst Wei Qi vai aizsardzības enerģiju, kas mums ir jāparedz kā aizsardzības darbība, barjera, imūnsistēma.

Izbaudīsim šo pieredzi, kas mums ir katru dienu: uzziniet vairāk par būtību, kas tur dzīvo, no elpa uz elpu. To var uzskatīt par iespēju konfiscēt. Kāpēc tad noliegt to, galu galā?