Limfodrenāžas masāža: kāda tā ir un kā tā darbojas

Limfodrenāžas masāža ir īpašs masāžas veids, kas veltīts limfodrenāžai . Limfs ir intersticiālais šķidrums, kas cirkulē plašajā un sarežģītajā limfātiskajā asinsrites tīklā.

Limfas funkcija ir šķidruma, kas saņemts no asins kapilāriem, drenāža no perifērijas uz sirdi. Limfs, pirms nonākt pie sirds, šķērso limfmezglus, kas iecelti, lai aizstāvētu ķermeni .

Limfmezglos limfs tiek kontrolēts un pēc tam atkārtoti ievadīts vēnā. Tā kā limfmezgli var pārvietoties tikai no perifērijas uz ķermeņa centru, un, pateicoties galvenokārt muskuļu sūknim un diafragmas elpošanas sūknim, ir iespējams, ka dažās situācijās limfs stagnējas un cīnās, lai cirkulētu, veidojot edemas, pietūkumus un stagnācijas .

Ņemot vērā lielo nozīmi, kāda šim šķidrumam ir imūnai aizsardzībai, ir būtiski nodrošināt adekvātu cirkulāciju un atbilstošu drenāžu . Limfodrenāžas masāža palīdz palīdzēt limfas cirkulācijai un limfas drenāžai.

DIY limfodrenāžas masāža

Limfodrenāžas masāžas mērķis ir palīdzēt limfam cirkulēt, un tādējādi ļauj pārmērīgajiem, kas dažās ķermeņa daļās var noslīdēt.

Kājas, rokas un galva, jo īpaši kakls, ir rajoni, kuros var rasties limfātiskās stagnācijas problēmas. Ir divas galvenās limfodrenāžas masāžas iezīmes:

> kustības no perifērijas uz limfātiskajām stacijām, ti, uz ķermeņa centru;

> viegla veiklība, kas sastāv no triecieniem ;

> galveno limfātisko staciju izvadīšana caur sūknēšanas manevru.

Manuālu limfodrenāžu var veikt atsevišķi un dot labumu pat tad, ja to samazina salīdzinājumā ar ārstēšanu, ko veic profesionāli operatori. Limfodrenāžu var veikt pats, īpaši uz kājām, rokām un galvu. Protokols plāno viegli pieskarties ādai, jo limfas cirkulācija ir virspusēja, no perifērijas uz centru :

> no kājām līdz cirksnim;

> no rokām uz padusēm;

> no galvas un kakla līdz galam, kauliņu dobumā.

Lai atvieglotu manuālo darbu, ir iespējams izmantot eļļas, pat ja tās bieži maina roku jutību pret ādu. Tikai lēni un nepārtraukti gājieni, kas veikti ar pirkstu kopīgo punktu.

Kad ieradās cirksnī, padusēs, un terminālā, ir nepieciešams darboties ar atbilstošu limfātisko staciju izvadīšanu: to veic ar maigu sūknēšanu, vienmēr veicot pirkstu galus. Tas ļauj limfas nokļūšanu sirds virzienā ar limfmezglu masāžu.

Do-it-yourself limfodrenāžas masāža ir ļoti noderīga ekstremitāšu pietūkuma un smaguma gadījumā, lai uzlabotu asinsrites kvalitāti, kā arī ādas izskatu . Tas ir noderīgs sejai grumbu un rētu gadījumā. Pat celulītu var novērst, izmantojot limfātisko masāžu.