Muskuļu sāpes: iespējamie cēloņi

Muskuļi ir struktūra, kas ļauj mums pārvietoties un darboties pasaulē, atbalstot mūs vertikālā stāvoklī, aizsargājot ķermeni un kaulus. Runājot par muskuļu sistēmu, mēs apzīmējam ne tikai cieši saprastus muskuļus, bet arī kaulus un cīpslas: visas sistēmas pareiza darbība ļauj mums apsvērt sevi un uzturēt sevi labā veselībā.

Muskuļi ir vairāk nekā 600, ņemot vērā ārējos, kas aptver ķermeni, un iekšējos.

Dažreiz tas jūt sāpes muskuļos : tas ir ļoti kaitinoši, jo tas neļauj mums vislabāk izmantot ķermeņa mašīnu. Muskuļu sāpes sauc par mialģiju .

Muskuļu sāpju cēloņi var būt dažādi. Vietējo muskuļu sāpju cēloņi, kas nozīmē tikai vienu vai dažus muskuļus, ir:

> Traumas un traumas ārpus muskuļiem : sāpes izraisa tiešs muskuļu bojājums, piemēram, kontaktu sasitumi, griezumi.

> Muskuļu plīsumi: muskuļu plīsumu raksturo sāpes, ko izraisa nepareiza muskuļu izmantošana kustību laikā, kas ir mazi un zem stresa. Ja muskuļi tiek izmantoti ārpus apmācības un fiziskās slodzes ierobežojumiem, piemēram, sporta aktivitātēs, kas tiek veiktas bez atbilstošām posturālām norādēm vai bez apsildes, muskuļi var tikt pakļauti šāda veida traumām, kuru muskuļu šķiedras tā sastāvā viņi saplīst.

> Muskuļu stiepšanās : arī šajā gadījumā muskuļu sāpju cēlonis ir nepareiza muskuļu izmantošana aktivitātēs, kas nenotiek bieži vai fizisku aktivitāšu laikā nepiemērotos apstākļos. Iemesls ir līdzīgs plīsumiem, bet bojājums ir vieglāks: sāpes un šķelto muskuļu šķiedras ir mazākas nekā asaras.

> Muskuļu kontrakcija : sāpes muskuļu kontrakcijas dēļ ir pēkšņas un akūtas; kontraktūra sastāv no neparastas muskuļu kontrakcijas, kas pastiprināta ārpus tās fizioloģiskās robežas. Muskuļu šķiedras ir neskartas, bet muskuļi reaģē kā stresa gadījumā, izraisot muskuļu sāpes, ko parasti sauc par krampjiem. Līgumi var notikt arī pēc ilgstošām ne-ergonomiskām pozām.

Lasiet arī Kā sniegt muskuļiem labklājību >>

Difūzās muskuļu sāpes izraisa citas nelīdzsvarotības un nepareizas uzvedības :

> Nelīdzsvarots uzturs, kas izraisa sāļu un kalcija nesabalansētību : muskuļiem, kas darbojas vislabāk, ir vajadzīgas noteiktas minerālvielas un maigs, bet būtisks līdzsvars starp barības vielām, ko metabolizē organisms.

> Gripas sindroms : plaši izplatītas muskuļu sāpes bieži vien ir saistītas ar saaukstēšanos, drudzi un gripu kopumā.

> Zāles : dažām zālēm var būt muskuļu sāpes kā blakusparādība. Parasti šo informāciju sniedz ārsts vai iekļauj zāļu lietošanas pamācībā.

Reuma : reimatiskās slimības izraisa cīpslu, kaulu un pat muskuļu iekaisumu; iekaisums izraisa plašu un ilgstošu sāpes dažādu rajonu muskuļos. Smagums var atšķirties atkarībā no cilvēka, un reimatisko slimību klātbūtne medicīniskajā jomā ir diagnosticēta un jāārstē pareizi.

Muskuļu sāpes: galvenie līdzekļi

Sakarā ar muskuļu sāpēm un traumām un vispārējiem ievainojumiem, var pieņemt vispārējus pretiekaisuma dabiskus aizsardzības līdzekļus un ievērot atbilstošu atpūtu.

Attiecībā uz muskuļu sāpēm, ko izraisa nelīdzsvarots uzturs, vienīgais līdzeklis ir sāls bagātinātāju, pat dabisko, uzņemšana un personīgās vajadzības pielāgošana ar kompetentu uztura speciālistu.

Dabas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt uzlabot muskuļu sāpes reimatisma un gripas dēļ un var atrisināt asaras, celmus un muskuļu kontrakcijas .

Dabas aizsardzības līdzekļi muskuļu sāpju dēļ, ko izraisa stiepšanās, asarošana, kontraktūra : arī šajā gadījumā pirmais dabiskais līdzeklis pret muskuļu sāpēm, neatkarīgi no tā, vai tas ir stiepšanās, asarošana vai kontraktūra, ir atpūta . Pēc tam jūs varat rīkoties ar sāpēm, izmantojot tūlītēju ledus lietošanu, paredzot to nepagarināt pārāk daudz, lai izvairītos no situācijas pasliktināšanās. Sāpju dēļ, kas radušās traumas vai pārmērīgas piepūles dēļ, var izmantot vēdināmu zaļo mālu, kas tiek uzklāts tieši kā pūderis vai saspiests: ventilējamais zaļais māls ļauj iekaist un mazināt sāpes, veicinot sāpīgu muskuļu funkciju ātru atjaunošanos; pat savlaicīga alvejas gēla izmantošana palīdz uzlabot un atvieglot muskuļu sāpes.

Muskuļu kontrakcijas ir viegli atlaist pat bez īpašām prasmēm, un izšķirtspēja parasti tiek sasniegta īsā laikā, bet celmiem un asarām ir nepieciešama lielāka aprūpe.

Ēteriskās eļļas pret muskuļu sāpēm

Neatkarīgi no cēloņa, muskuļu sāpes var atvieglot, izmantojot ēteriskās eļļas un eļļas maisījumus, lai viegli sagatavotos mājās, vienmēr turiet rokā un lietotu kā pirmo palīdzību:

> Arnica montana vai hypericum eļļa 2 ēdamk.

> Eikalipta ēteriskā eļļa 3 pilieni.

> Piparmētru ēteriskā eļļa 2 pilieni.

> 2 krustnagliņu ēteriskā eļļa.

Sajauciet maisījumu un uzklājiet to sāpīgā vietā, enerģiski un dziļi masējot. Šis maisījums mazina sāpes, dezinficē, atslābina un anestezē daļu, kas cieš no muskuļu sāpēm. To var arī pagatavot lielākos daudzumos, pārdalot visu ēterisko eļļu pilienus līdz maksimāli 8 pilieniem uz 100 ml bāzes eļļas, izņemot piparmētru, kam 100 ml eļļas jāpaliek zem 5 pilieniem. pamats.

Izvēlētā bāzes eļļa, arnica montana, var tikt izmantota arī bez papildus : tās nomierinošā funkcija muskuļu sāpju gadījumos tiek izteikta arī tad, ja masāža tiek veikta individuāli. Ēteriskās eļļas var izmantot arī kā relaksējošu vannu: vienkārši izšķīdiniet ēteriskās eļļas pilienus tējkaroti medus, kas tiks pievienots vannas siltajam ūdenim.