Fantastisks fantastisks Zerocalcare karikatūra ilustrē pavasara sezonas "ļaunumu": alerģijas. Putekšņu un piesārņojuma kombinācija izraisa kaitinošu sindromu, kas var būtiski ietekmēt cilvēku dzīves kvalitāti.
Diemžēl neviens asanas un nekādas meditācijas nepadarīs jūs atpakaļ antihistamīnus atvilktnē, mēs jums tūlīt paziņosim. Labā ziņa tomēr ir tā, ka ir jogas ierīces, kas palīdzēs jums dzīvot mierīgāk ar ļoti nepatīkamām alerģijām.
Vai jūs praktizējat jogas un alerģijas? Jā, ar nedaudz lielāku uzmanību
Tā kā tie, kas dzīvo problēmu, labi zina, alerģijas var ievērojami traucēt jogas praksi: pirmkārt, tā kā rinīts novērš plašu un dziļu elpošanu, lai visnopietnākajos gadījumos viņi nonāktu pilnīgā to novēršanā.
Pat mazāk ekstrēmās situācijās dažu elpošanas vingrinājumu, piemēram, ar alternatīvu nāsīm, praktizēšana var būt patiesi problemātiska. Tāpat arī daži ierobežojumi parādās arī fiziskajā praksē, kad pamanāt, ka visu priekšgala liekšanu un dažkārt gulēšanas pozīcijas var būt grūtāk uzturēt.
Tāpēc ir nepieciešams atteikties no mūsu jogas kursa līdz vasarai? Noteikti nav, šeit ir daži padomi:
1) Ja jūsu alerģijas smagums ir vadāms, joga var tikt traucēta, bet netraucēta. Varbūt jūs satiksiet ar kabatlakatiņiem, jūs izvairīsieties no dažiem asāniem, vai jūs izmantojat dažus aksesuārus, bet jūs joprojām varat gūt labumu no mācības gan fiziski, gan garīgi.
2) Dažādi pētījumi parāda, kā joga var būt vērtīgs papildinājums astmas ārstēšanā. Šajā laikā šīs problēmas simptomi var pasliktināties, tad kāpēc atdot savu labvēlīgo praksi?
3) Protams, īpaša uzmanība jāpievērš prakses vietai : saule un pavasara zaļumi liek daudziem jogiem pamest slēgto un praktizēt ārā. Mēs iesakām alerģijām šo izvēli ļoti uzmanīgi nosvērt, jo pilsētas parki ir alergēnu krātuve; ja jūs patiešām nevēlaties atteikties no nenoliedzama dabas burvības, pārvietojieties, ja jūs varat, tuvu jūrai, daudz patīkamāku vietu - alerģiju ziņā - nekā publiskos dārzus.
4) Pozitīva garīga nosliece var tikai dot jums roku, pat dzīvojot kopā ar alerģijām. Iespējams, ka koncentrēšanās uz elpu būs sarežģītāka, bet pat tikai eksperimentēšana un izpēte šajā ziņā palīdzēs jums atpūsties un padarīt mieru. Izmēģiniet to!
Visbeidzot, ja asanas nespēj tieši mums palīdzēt pret alerģijām, viņi var to darīt, gluži pretēji, ļoti svarīga joga prakse. Let 's redzēt.
Atklājiet arī Ajūrvēdas padomus pret alerģijām
Jala neti: izdevīga prakse arī alerģijām
Vai atceraties Jala Neti vai tīrāt deguna dobumus? Mēs jau to plaši apspriedām, un tagad mēs to iepazīstinām, lai palīdzētu jums praktizēt jogu pat tad, ja Jums ir alerģija.
Kopumā šī mazgāšana notiek, izmantojot īpašu "brocchetta", ko sauc par Lota, kas nav nekas cits kā konteiners ar izteku (kas pēc tam tiks ievietots degunā), līdzīgs šļircei bez adatas.
Prakse ietver ūdens un sāls plūsmas vai fizioloģiskā šķīduma izdalīšanu deguna iekšpusē saskaņā ar rakstiem, kas parādīti rakstā, ko mēs jums atgādinājām.
Šī tīrīšana var būt ļoti noderīga alerģijas gadījumā, un mēs iesakām to darīt katru dienu. Sākumā būs nepieciešams veikt kādu praksi, lai atrastu sev piemērotāko metodi, bet pēc iegādes tas nozags tikai dažas minūtes ... Un atvieglojums būs viņu vērts!
