Pranajamas elpošanas priekšrocības

Pranajamas elpošana ķermenim ir daudz: uzzināsim.

Pranajamas elpošana un skābeklis kā enerģija

Ir pārtikas būtība. Padomājiet par to, kad jūs ēdat mierīgi, bez steigas. Kad jūs nogaršojat visu un ne pārāk ātri košļāt. Iedomājieties, darot to pašu ar gaisu. Izvairieties no attēla, kas attēlo jūs, lai izbaudītu gaisu ar saviem laikiem, nekad nepārtraucot to dzirdēt.

Pranajamas elpošana ved šajā eksistenciālajā virzienā tā, lai elpošana kļūst par apzinātu rīcību, ir arī taisnība, ka vienlaicīgi viss organisms tiek atjaunots. Ir pietiekami, lai sāktu no būtiska fakta: gaiss baro organisma šūnas. Ar normālu ieelpošanu mēs ņemam apmēram 500 cm3 .

Dziļas ieelpošanas laikā gaisa absorbcija ir aptuveni sešas reizes lielāka un sasniedz 3000 cm3 . Jau šie dati runā paši par sevi, bet mēs joprojām redzam Pranayamas īpašos ieguvumus, elpojot atsevišķus orgānus un sistēmas.

3 jogas elpošanas paņēmieni

Pranajamas elpošanas priekšrocības

Veicinot asinsriti visās plaušu zonās, pat plaušu apillos, ko gandrīz neietekmē sekundārā elpošana, pranajama atvieglo plaušu alolu paplašināšanos un spiediena palielināšanos, tādējādi uzlabojot dzīvotspēju .

Pēc apmēram 20 minūšu pranajamas prakses (apvienojumā ar pranava-japa meditāciju, ar zilbes OM aprakstu), pulsa ātrums palēninās, samazinās asinsspiediens , palielinās ādas izturība pret elektrību (tas norāda uz nosacījumu, ka garīgo mieru, kas redzams caur elektroencefalogrāfu) .

Pranajama atvieglo toksīnu izvadīšanu, uzlabo asins un limfas cirkulāciju, optimizē nieru filtrēšanas darbību, tonizē nervu sistēmu, darbojas pozitīvi uz atmiņu, palīdz gremošanai, bez negatīvām domām, piesaistes un bailēm, kas imobilizē nolūks, attīra nadis .

Nepietiek? Šeit ir vairāk priekšrocību no pranayama elpošanas: tas stimulē liesu, līdzsvaro dziedzeru sistēmu, stiprina imūnsistēmu .