Uzturam pret celulītu jābūt zemam nātrija, cukura un tauku daudzumam, un tam jābūt bagātīgam ar šķidrumiem un detoksicējošiem pārtikas produktiem. Let's uzzināt labāk.

Ananāss starp noderīgiem pārtikas produktiem pret celulītu

Kas ir celulīts

Apmēram 8 sievietēm no 10 ir celulīts . Bet kas īsti ir šī vaina, kas skar sieviešu dzimumu? Celulīts ir ādas ādas izskats, ko izraisa zemādas tauku nogulsnes.

Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ, ieskaitot ūdens aizturi, sliktu uzturu, sliktu fizisko aktivitāti, sliktu asinsriti, hormonālo disfunkciju un iedzimtību.

Vislabākā celulīta ārstēšana ir profilakse, kas prasa līdzsvarotu uzturu un veselīgu dzīvesveidu: smēķēšana, alkohols, mazkustīgs dzīvesveids; jā uz pastāvīgu fizisko aktivitāti. Profilaksei jāuzsāk pusaudža laikā, kad celulīts parādās pirmo reizi.

Uzturs un celulīts

Nav brīnumains uzturs pret celulīta plankumiem; tomēr ir piemērots uzturs, kas ļauj samazināt lieko tauku daudzumu un ar to arī labu celulīta procentuālo daudzumu.

Uzturam pret celulītu jābūt sliktam:

• nātrija, lai netraucētu ūdens aizturi;
• tauki, īpaši dzīvnieku izcelsmes;
• cukuru daudzums.

Tā vietā ēdiet daudz sezonas augļu un dārzeņu, pākšaugu un veseli graudi.

Ļoti svarīgi ir arī šķidrumu pievienošana : ir svarīgi censties dzert vismaz divus litrus ūdens dienā. Tāpat ir ieteicams izvairīties no visiem saldajiem dzērieniem ar pievienoto oglekļa dioksīdu.

Visbeidzot, uztura pret celulītu mērķim jābūt ķermeņa detoksikācijai, tāpēc tai jābūt bagātīgai ar diurētiskiem produktiem, kas palīdz novērst toksīnus: ananāsu, artišokus, fenheļus, cigoriņus, gurķus, arbūzi, zemenes, tie visi ir lieliski piemēri.

Kā taukskābju garšvielai ieteicams izvēlēties olīveļļu un izvairīties no sviesta un, visbiežāk, pārāk taukainām vai pārāk sarežģītām garšvielām.

Atklājiet arī 4 pārtikas produktu īpašības pret celulītu

Vai jūs to zināt

Mēs visi zinām, ka, lai cīnītos ar celulītu, mums ir jāsamazina nātrija daudzums mūsu uzturā, bet varbūt mēs visi nezinām, kā to izdarīt; patiesībā nav pietiekami, lai ēdienus nedaudz sālītu. Šeit ir daži padomi:

• Ierobežojiet salamiju, desu, siera un visu sāli saturošo konservu patēriņu;
• Ierobežotu gatavo ēdienu un iepakoto pārtikas produktu patēriņu kopumā;
• Vienmēr rūpīgi izlasiet pirkumu pārtikas produktu etiķetes: ir neparedzēti pārtikas produkti, kas satur daudz nātrija, piemēram, dažāda veida brokastu pārslas;
• Uzlabojiet pārtikas produktu aromātu, izmantojot lietus garšvielas, piemēram, ābolu vai vīna etiķi, aromātiskos garšaugus un garšvielas.