Ceļa locītava ir kaulu, skrimšļu, muskuļu un cīpslu sistēma, kas ļauj pēdai veikt locīšanas un lieces kustības pie ceļa.

Satiecoši kauli ir augšstilba kaula un stilba kaula un to kustība ir iespējama muskuļu un skrimšļu klātbūtnē.

Pēdējā uzdevums ir samazināt berzi, kas rodas abu kaulu kustībā, tādējādi izvairoties no to nodiluma.

Savukārt, skrimšļiem tiek veikta deģenerācija un nodilums; kad tas notiek, mēs esam artrozes situācijā.

Ceļa osteoartrīts: cēloņi

Ceļa osteoartrīts ir ceļa locītavas skrimšļa nodilums . Dabiski, skrimšļi ir nodiluši pēc atkārtotas lietošanas laika gaitā; tomēr ceļa locītavas osteoartrīts var rasties arī pēc atkārtotām traumām, ko izraisa pārmērīga slodze uz locītavu.

Iemesli var būt šādi:

• lokomotoriskās sistēmas dabiskā novecošanās;
• liekais svars;
• sports, kas noved pie atkārtotām traumām un savienojuma superdarbiem (slēpošana, teniss, skriešana uc);

• nepareiza poza;

• kustības trūkums;

• nesabalansēts uzturs ar podagru, asins pārmērīga skābināšana, diabēts.

Ceļa locītava: simptomi

Galvenais simptoms ir sāpes ; mēs bieži saprotam, ka mums ir ceļgala artrozes problēma tikai progresējošas deģenerācijas gadījumos: vienkārša stingrība, kas var būt svarīgs simptoms, prātā ir biežāk ignorēta un ķermenis to kompensē atšķirīgi. Kamēr nav sāpju, ir grūti pievērst uzmanību mazajiem signāliem, ko organisms mums sūta.

Ja ir sāpes, ja vien tas nav pēkšņas traumas sekas, deģeneratīvais process jau ir trauksmes fāzē, un ir nepieciešams atrast sāpes un risinājumus, kas ļauj atgūt locītavas elastību.

Atklājiet dzemdes kakla osteoartrīta simptomus, cēloņus un aizsardzības līdzekļus

Ceļa locītava: dabas aizsardzības līdzekļi

Pieņemot, ka atpūta ir absolūts līdzeklis, akūtā fāzē, kurā stingrība izraisa ekstremitāšu imobilizāciju, un sāpes pastāvīgi, zonu var dezinficēt, izmantojot mālu .

Kā lietot mālu: litrā ūdens samaisa karoti ventilējamu zaļo mālu ; tad to uzklāj tieši uz zonu vai māla ūdenī iemērc cotono vai citas dabīgas šķiedras audumu. To atstāj uz ekstremitāšu ap 30 minūtēm, bet sāpīgākajos gadījumos tas sasniedz stundu. Māls ir jānoņem, kad tas kļūst sauss, tas ir jāizmet un nekad nedrīkst atkārtoti izmantot.

Māls ļauj iztīrīt locītavu un mazināt sāpes, un tas ir noderīgs arī tad, ja neesat akūtā fāzē, jo tā remineralizējas un reģenerējas ; Jūs varat lietot kataplasmas un tabletes pat tad, ja ceļa artrīta simptomi ir viegli.

Pat ēterisko eļļu izmantošana var mazināt sāpes: vieglā masāža ar ēterisko eļļu maisījumu var darboties ar ceļa locītavu

Kā lietot ēteriskās eļļas : 30 ml kalnu arnikas eļļā atšķaida 4 pilienus cipruma ēteriskās eļļas un 6 pilienus ingvera ēteriskās eļļas. To viegli masē uz ceļa un ļauj absorbēt.

Ēteriskās eļļas ir noderīgas arī vannās : maisījums, kas satur 8 pilienus rozmarīna un 10 pilienu ingvera, tiek izšķīdināts karoti medus. Medus atšķaida ar karstu vannas ūdeni un iemērc to. Ieteicams lietot citus mazgāšanas līdzekļus, lietojot ēteriskās eļļas.

Visbeidzot, var palīdzēt distālā masāža, vai tā būtu shiatsu vai refleksoloģija ; mobilizācijas nav ieteicamas akūtās fāzēs : tās var vēl vairāk piepūst locītavu.

Diēta un dzīvesveids pret ceļa osteoartrītu

Vēl viens dabisks līdzeklis ir diēta . Melnās jāņogas ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, tāpat kā omega-3, kas atrodamas uz linsēklu eļļas piedevām.

Ir nepieciešams arī detoksicēt ķermeni, likvidēt dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktus, vārīt pārāk taukus un apstrādāt, palielinot vārītu vai neapstrādātu dārzeņu un veselu graudu izmantošanu.

Visbeidzot, daudz ko var izdarīt pret ceļa osteoartrītu, pieņemot aktīvu un cieņpilnu dzīvesveidu ķermenim : atpūsties, kad cilvēks jūtas vajadzīgs un neuzliek ķermenim pārmērīgas traumas, bet arī lai izvairītos no statiskas.

Ir daudz fizisku aktivitāšu, ko var veikt pret ceļa osteoartrītu: joga un pilates, skolotāja uzraudzībā, kas zina šo problēmu, kā arī peldēšana, ir lieliski piemēroti uzturēšanai un profilaksei .