Palielināts un nosvērtas dzīves ilgums? Neuztraucieties, tas aizņem tikai dažas dienas, un viss atgriezīsies kā iepriekš, vai pat labāk!
Vienkārši nomainiet diētu ar pirmo ēdienu vai brokastīm ar veselīgu vasaras augļu, attīrīšanas un pretcelulīta garšaugu un dārzeņu ēdienu.
Šeit ir daži padomi par to, kā sagatavot lieliskus centrifūgus jūsu plakanajam kuņģim!
Centrifugēto plakano vēderu receptes
Vienu dienu brokastīs, otru dienu pusdienās, nevis pirmo kursu, citu reizi vakariņās. Esiet konsekventi un aizstājēji, ieviešot tos savā parastajā diētā.
Centrifugētais ir derīgs SOS pēdējo otro diētu laikā : tie ir piesātināti, dod vitamīnus un hidrātu, parasti centrifugējot tos no 140 līdz 170 kalorijām . Turklāt tie ir viegli un ātri sagatavojami, vienkārši ir labs griešanās un ļaujiet tiem desmit minūtes sagatavoties.
- Detox centrifūga : divi burkāni, divi āboli un svaiga ingvera šķēle.
- Centrifugēts mulivits : mazs šķēle arbūzs, persiku, divas plūmes, divas aprikozes, rozā greipfrūta sula.
- Diurētiskais centrifūga : trīs burkāni, selerijas kāts, puse zaļo ābolu, šķēle arbūzs .
- Anti-stresa centrifūga : rozā greipfrūts, persiku, banānu.
- Vienkāršs centrifūga : divi zaļie āboli un selerijas kāts
- Noņemts centrifūga : seši selerijas kāti ar diviem burkāniem un sparģeļiem; pievienojiet dažas tējkarotes fenheļa tējas vai atšķaidītas pienenes.
- Centrifūgas atkārtota mineralizācija : arbūza šķēle, piecas zemenes, piecas kazenes, piecas ķirši, puse kaļķa un dažas nātru lapas.
- Pretcelulīta centrifūga : sagatavo Āzijas centella infūziju un pievieno pusglāzi kivi un ananāsu smoothie.
- Centrifugē labu gremošanu : fenheli (gan zaļo daļu, gan fronds), ābolu vai bumbieri. Šim centrifugētam jābūt dzertam pirms ēdienreizes, mazos sipos, lai palielinātu tā efektivitāti, pievienojiet dažas svaigas pienenes lapiņas.
- Attīrīšanas centrifūga : 2 bietes vai bietes, pusglāzi ābolu vai bumbieru sulas. Pāris pilieni citronu sulas. Pievienojot nedaudz svaigu dadzis, sakopšanas efektivitāte palielinās.
Šeit ir 8 pārtikas produkti, kas palīdz attīrīt un sagatavoties vasarai
Atbrīvoties no vēdera un toksīniem: padomu
Vasara, kostīms, jūra un saule. Ķermenis tiek atjaunots un apgaismots, spontāni mēs ēdam mazāk un dzeram vairāk . Šeit ir daži vienkārši noteikumi, lai izmantotu augstās temperatūras un baudītu vasaras bioritmu, nodrošinot sausu un veselīgu vēderu.
Pirmkārt, šķidrumu un sāls patēriņam jābūt apgriezti proporcionālam: mazāk un mazāk sāls, arvien vairāk ūdens, zaļā tēja, centrifugēts, dārzeņu biezenis.
Turklāt alkohola patēriņš krasi jāsamazina : mārciņas uzkrājas pat tā! Nomainiet cukuru un izsmalcinātus desertus ar medu un mājās gatavotām kūkām, varbūt ar augļiem, veselīgu paradumu brokastīm.
Visbeidzot, ceptie ēdieni no jūsu diētas, pārāk taukainie sieri, smagie ēdieni un izsmalcināti ēdieni. Pavārs nedaudz, vēlams tvaicēts.
