Uzdot naturopātijai, kā zaudēt svaru

Jūs vēlaties zaudēt svaru, lai būtu skaistāks, nokļūtu sapņu kleita, lai iekarotu vīrieti vai beidzot varētu uzvilkt tērpu. Neatkarīgi no mērķa mēs arī vēlamies zaudēt svaru ātri un bez upuriem. Acīmredzot.

Tas var notikt, un daudzas diētas to atļauj, bet bieži vien zaudē vērtīgu preci: veselību. Tas ir iespējams, pateicoties naturopātijai zaudēt svaru un iegūt veselību.

Naturopathy

Naturopātija ir seno un moderno disciplīnu kopums, kura mērķis ir izglītība un atbalsts veselībai un labklājībai, izmantojot metodes un dabas aizsardzības līdzekļus , laiku pa laikam novērtējot personai vispiemērotākās un situāciju.

Katra iejaukšanās naturopātijā darbojas, veicinot organisma spēju - tās neatņemamā ķermeņa prāta garā - atjaunot tā līdzsvaru, ko izmaina stress un neregulēta pārtika .

Naturopātija ir WHO atzīta disciplīna (Pasaules Veselības organizācija).

Zaudēt svaru

Ar skaitļiem tas ir vienkārši: vienkārši uzņemt mazāk par 7000 kcalories, lai zaudētu 1 kg ķermeņa svara. Dažādās diētas padara mūs to sasniedzami dažādos veidos, vairāk vai mazāk ātri, bet tikai dažiem no tiem ir mērķis saglabāt veselību un labklājību. Pārāk bieži mēs zaudējam ne tikai svaru, bet arī enerģiju, muskuļu masu ... un veselību.

Neaizmirsīsim, ka cilvēka ķermenis ir "ģenētiski ieprogrammēts", lai uzglabātu enerģiju tauku veidā, lai to uzturētu, lai tiktu galā ar iespējamiem "badiem".

Smagas diētas laikā ar zemu kaloriju daudzumu organisms izmanto visas šīs rezerves un mēs zaudējam svaru . Tiklīdz jūs atsākat ēšanu normālā veidā, ķermenis nekavējoties atjauno tauku rezerves : tāpēc bieži tas notiek pēc diētas, lai atgūtu svaru bagātīgā veidā. Diētas, ilgtermiņā, padarīs jūs taukus: to sauc par " yo-yo sindromu ".

Ierobežota diēta mērķis ir līdzsvarot uzturu kopumā, ieviest mazāk kaloriju, bet galvenokārt apgūt, kā saglabāt mūsu ķermeņa svaru uz visiem laikiem un vienlaikus arī mūsu labklājību .

Naturopathy zaudēt svaru

Naturopātijā svara zaudēšana ir tikai sekas . Naturopātija māca mūs barot sevi pareizi un atbilstoši mūsu vajadzībām. Mēs ēdam veselīgu un tikai pietiekami, ne vairāk.

Naturopātija izmeklē visus liekā svara cēloņus 360 grādos: pārtikas kļūdas, lieko stresu, neizpaustās emocijas, melanholiju un vientulību, ko kompensē uzkodas. Mūsu smadzenēs prieka un sātīguma centrs ir tik tuvs, ka viens aizņem un kompensē otru. Dzīve, kas ir pilna ar patīkamām pieredzēm, liek zaudēt svaru, ēdot pareizo daudzumu veselīgu pārtiku, kas uztur jums veselīgu. Noslēpums ir viss šeit.

Ieteikumi no naturopathy zaudēt svaru

Izveidojiet sarakstu ar mazajām lietām, ko vēlaties darīt, un dariet tās, kad esat skumjš, vientuļš, dusmīgs vai kad jūs jūtaties
Meklējiet savas dziļākās vēlmes un sekojiet tām
Atrodiet fizisku aktivitāti, ko jūs darāt, un ... to bieži
Izpildiet šos ritmus : bagātīgas brokastis, ievērojamas pusdienas, vieglas vakariņas
Sāciet katru maltīti ar neapstrādātiem dārzeņiem un vienmēr apvienojiet ogļhidrātus un olbaltumvielas
Ēst ļoti lēni, baudot katru iekost
Izvēlieties tikai veselus pārtikas produktus, sezonas un bioloģiski audzētus augļus un dārzeņus, augu proteīnus, baltās gaļas, zilās zivis, vieglus svaigus sierus.