Augļu uzturs ir vienkāršs un būtisks uzturs, kas balstās tieši uz augļu patēriņu, izvairoties no rūpnieciskiem vai raudzētiem pārtikas produktiem. Let's uzzināt labāk.
Kas ir augļu diēta
Pirmie ēdieni, ko primitīvie cilvēki ēda, bija augļi, dārzeņi, saknes : veģetārieši, vegāni, neapstrādāta pārtika un fruitarians sākas no šī principa, lai līdzsvarotu uzturu.
Bieži augļu diēta, kad tā kļūst par regulāru un pilnībā pieņemtu, ir tieša veģetāras prakses, vegāniskās virtuves un neapstrādātas pārtikas orientācijas tendence un ekstremāla attīstība.
Ir īpašas asociācijas, kas nodarbojas ar fruitāru uzturu, piemēram, Fruttalia, AVA un Fruit.
Galvenie pārtikas produkti
Tie, kas seko augļu diēta barībai vienkāršā un būtiskā veidā, izvairoties no rūpnieciskiem vai raudzētiem pārtikas produktiem; arī pākšaugi un sēklas, ja tās tiek ēst, parasti tiek saberztas un sajauktas nedaudz ūdens, lai pilnībā izmantotu to īpašības, kā linu sēklu gadījumā .
Daži fruitārieši ēd tikai neapstrādātus augļus, bet citi arī to gatavo; citos joprojām ir pākšaugi, medus, žāvēti augļi, šokolāde un olīveļļa.
Augļu diētas priekšrocības un kontrindikācijas
Fruitarisms ir prasīgs uzturs, kas jāievēro laika gaitā: jūs nevarat kļūt par fruitāru no vienas dienas uz nākamo, bet ir nepieciešams vismaz divu gadu kurss .
neapstrādāti pārtikas produkti, kas ir pazīstami ar būtiskiem elementiem, piemēram, fermentiem, vitamīniem, aminoskābēm, sāļiem un mikroelementiem; tie ir arī bagāti ar šķiedrvielām un polinepiesātinātām taukskābēm, kas garantē labu zarnu darbību.
Bet ir nepieciešams saprast, ka augļu uzturs prasa pacietību un daudz klausīšanās .
Augļu diēta: ideāls, ja
Jūs apšaubāt visu par ēšanas paradumiem un vēlaties tīrīt, detoksicēt sistēmu.
Augļu diēta: kontrindicēts, ja
Padarīt izvēli tajā laikā un braucieni pēkšņi pamet tos. Piemērots arī tiem, kas to dara tikai svara zaudēšanai.
Uzticams un slavens augļu diētā
Mēs vēlētos norādīt uz rūgtu augļu diētu, kas ir arī grāmatas autors: Fruttarismo, ceļš uz debesīm, autors ir Anne Osborne, angļu sieviete, kas pārcēlās uz Austrāliju, kura atklāja augļu ēdienu pēc 24 gadiem un saskaņā ar šo stilu viņš pacēla savus divus bērnus.
