Hatha joga: izcelsme, prakse, ieguvumi



Hatha joga vai spēka joga, kas darbojas fiziskajā plaknē, dod labumu mugurkaulam un uzlabo elastību . Let's uzzināt labāk.

Hatha jogas nozīme

Hatha joga var tikt tulkota kā pūles joga / spēka joga . Abas nozīmes norāda uz tajā izmantoto pozīciju grūtībām. Saskaņā ar citu interpretāciju vārds Hatha izriet no Ha-Sole un Tha-Luna savienības, kas simbolizētu nepieciešamību apvienot polaritātes, lai tās pārspētu vienu.

Hatha jogas izcelsme un filozofija

Hata joga ir populārākā joga joga, iespējams, tāpēc, ka tā ir tā, kas vislabāk atbilst rietumnieku struktūrai un psiho-fiziskajām vajadzībām. Kopā ar Kundalini, Raja, Laya un Mantra jogām tā ir daļa no tantriskās jogas strāvas vai pašreizējās, kas izmanto jutekļus, lai sasniegtu iekšējo realizāciju.

Hata jogas izcelsme aizsākās pirmās Tantras - indiešu domu klasiskā teksta, kurā ietvertas prakses un uzvedības normas, lai sasniegtu atbrīvošanos, izstrādāšana - bet tās patiesā sistematizācija ir saistīta ar mistisko Gorakhnatu, kas dzīvoja starp gadsimtiem, jogas dibinātājs galvenokārt koncentrējās uz psiho-fizisko praksi .

Savos tekstos tiek apgalvots, ka, izmantojot stingru disciplīnu - sadhānu -, kas vērsta uz ķermeņa kontroli un prāta kontroli, var stimulēt individuālās sevis un universālā paša, jogas galīgā mērķa saplūšanu.

Kas ir dinamiskā joga, Hata jogas forma, balstoties uz pozām vai asanām

Prakse

Hatha jogas piedāvātā disciplīna iet caur virkni fizisko vingrinājumu ( asanas ) respiratoru ( Pranajama ) un meditācijas tehniku . Tomēr centrālā uzmanība tiek pievērsta fiziskajam vingrinājumam, uz asānām, kas šāda veida jogā ir īpaši sarežģītas un ir nepieciešamas papildu pūles.

Patiešām, Hatha jogas ideja ir tieši tā, ka, cenšoties uzspiest ekstremālas kustības uz ķermeņa vai ķermeņa spēju robežas, cilvēks var pārsniegt savas robežas un sasniegt saplūšanas stāvokli ar absolūto.

Tajā pašā laikā miera un relaksācijas meklējumi pat objektīvi sarežģītās pozīcijās piedāvātu visvērtīgāko pamatu tādu cilvēka īpašību attīstībai, kuras var novest pie tā pilnīgas attīstības.

Bieži Hatha jogas skolās, kas nesen ir veidojušās, šī vīzija ir pārskatīta, lai to pielāgotu Rietumu cilvēka vajadzībām, un daudzas pozīcijas, visizteiktākās, vairs netiek mācītas.

Dažās skolās ir vēlamas statiskās pozīcijas, citos dinamiskos kustības ciklos; pēdējos tajos ir abu kombinācija. Visās skolās elpošanas atbalsts kustības laikā - vai stāvokļa statiskā būtība - ir būtisks, lai sasniegtu izpratnes un kontroles līmeni, kas nepieciešams, lai šī prakse stātos spēkā pēc tīri fiziskā līmeņa .

Hatha jogas priekšrocības

Hatha joga ir joga, kas vairāk nekā jebkura cita darbība notiek fiziskā plaknē, dodot labvēlīgu efektu, salīdzinot ar mugurkaula vaļīgumu un (lieliski piemērota muguras sāpju, kakla sāpju novēršanai un ārstēšanai, vai ikvienam ar skoliozes problēmām). ).

Tas uzlabo muskuļu un cīpslu elastību, kontroli un spēju klausīties ķermeni kopumā. Tajā pašā laikā uzmanība, kas veltīta elpošanai, dod ķermenim lielāku spēku un labāku vispārējo veselības stāvokli.

Jo īpaši, Hatha joga ir pelnījusi atkal atmodināt diafragmas elpošanu, aizmirst un maz praktizē lielākā daļa cilvēku, pateicoties stresa stresa ritmiem un mūsdienu cilvēka viltīgajai dzīvei.

Uzziniet, kā iegūt pareizo enerģiju gar mugurkaulu ar jogu

Papildus tīri fiziskiem ieguvumiem Hatha jogai ir arī pozitīva ietekme uz psihisko līmeni, dodot priekšroku dziļiem relaksācijas un koncentrēšanās stāvokļiem. Lēkšana pār fizisko plakni, Hatha jogas vingrinājumi un asanas darbojas smalku enerģiju līmenī, lai atbloķētu tās enerģijas stagnācijas, kas ir galvenais fizisko un garīgo slimību pamats, galvenokārt strādājot preventīvajā fāzē. Nozīmīgas priekšrocības tiek iegūtas, piemēram, depresijas, bezmiega, trauksmes, panikas lēkmes uc gadījumos.

Turklāt saskaņā ar Hindu tradīcijas izstrādāto sarežģīto enerģētikas fizioloģijas sistēmu, Hatha jogas mācīto pozīciju pieņemšana ietekmēs arī ķermeņa iekšējo orgānu labklājību, endokrīno dziedzeru regulēšanu un nervu sistēmu, tādējādi veicinot telpu izveidi. par psihisko fizisko veselību.

Meistari un skolas

Svatmarama

Vēsturiskais raksturs . Gorakhnath māceklis, kurš dzīvoja piecpadsmitajā gadsimtā, ir priekštēls, kam visi Hatha jogas mūsdienu meistari atsaucas, izmantojot viņa Hatha jogas Pradipiku ( „Lamp for Hatha Yoga” ).

Sivananda

Mūsdienu meistars . Indijas meistars, dzimis 1887. gadā, pēc tam, kad viņš ilgu laiku bija praktizējis ārsta profesiju, ar kuru viņš ieguva reputāciju kā profesionālis ar dziļu cilvēci - viņš sāka savu garīgo meklējumu, kas noveda viņu uz Himalaju kājām Rishikesh pilsētā, kur viņš tikās viņa Guru un tādējādi sāk savu dzīvi kā Sannyasin . Kaut arī viņš reti pārcēlās no Rishikesh, viņa mācības norisinājās visā pasaulē, pateicoties arī saviem mācekļiem Devanandai, kurai viņš uzticēja jogas nodošanu Rietumiem . Šodien Rishikesh ir Divine Life Society galvenā mītne, kas ir iedvesma daudziem jogas centriem visā pasaulē.

Satyananda

Mūsdienu meistars . Tiešais Swami Sivananda māceklis Satjananda satiek savu guru 19 gadu vecumā, un kopš tā laika viņš ir veltījis savu ķermeni un dvēseli garīgajai izaugsmei. Pēc 12 gadiem Rishikesh Satyananda sāk ilgu braucienu pa Indiju, Afganistānu, Burnu, Nepālu un Cylon. 1968. gadā viņš apmetās Bihārā (Indija), kur nodibināja Starptautisko Joga Fellowship kustību un Biharas Jogas skolu.

Šodien visā pasaulē tiek ievērotas Satjanandas izstrādātās mācības un metode, un viņa mācekļi turpina savu darbu.

Ziņkārība par Hatha jogu

Sakarā ar pieaugošo jauno stilu skaitu un skolām, kas dzimušas kopš jogas iestāšanās Rietumos, Indijas valdība pirms pieciem gadiem izveidoja valdības aģentūru " patentam" . Šai iestādei ir pienākums reģistrēt katru stila vai skolas katru jogas pozīciju, lai parādītu, ka rietumnieki, kas, šķiet, izplūst jaunus stilus, it kā līst, nav izgudrojuši neko jaunu.

Iepriekšējais Raksts

Dietologs, kas viņš ir un ko viņš dara

Dietologs, kas viņš ir un ko viņš dara

Dietologs ir skaitlis, kas nodarbojas ar uztura izstrādi, formulēšanu un ieviešanu saskaņā ar ārsta viedokli un pārbauda pacienta pieņemamību. Let's uzzināt labāk. > > Ko dietologs dara Būt dietologam ir tehniskās veselības profesija: tā organizē un koordinē konkrētas darbības, kas saistītas ar uzturu kopumā un jo īpaši diētisko uzturu; sadarbojas ar iestādēm, kas atbild par pārtikas pakalpojumu higiēnas un veselības aizsardzības aspektiem. Dietologs izstrādā, formulē u...

Nākamais Raksts

Magnija un biopieejamība

Magnija un biopieejamība

Aptiekas un lielveikalu plaukti to piedāvā mums daudzās versijās, bet kuras no magnija piedevām var uzskatīt par labāko ? Parametri, uz kuriem balstīt šāda veida novērtējumu, var būt atšķirīgi. Dažiem, piemēram, cenu ērtums var būt būtisks, bet šodien mēs vēlamies pievērsties citai iezīmei: biopieejamība . Ko nozīmē "biopieeja...