Ja zarnas nepilda savu pienākumu, kā vajadzētu, vairāki signāli tiek saņemti, lai dotu mums brīdinājumu: blāvi āda ar pūtīm, vēdera sāpes, aizcietējums vai caureja, vēdera pietūkums vai vēdera uzpūšanās, iekaisušas resnās zarnas, nogurums un smagums, trūkums enerģijas; bet arī kandidoze, divertikulīts, slikta elpa, līdz pat alerģijai.
Veselīgs attīrīšanas uzturs ir noderīgs, lai šajos gadījumos veicinātu atjaunošanos un attīrīšanu, taču vien var nebūt pietiekami, vai neefektīva.
Jums jāiemācās saistīt sevi ar kustību, kas tiek veikta ar noteiktu periodiskumu ( braucieni, pastaigas, peldēšana, jogas relaksācija ), dziļi mitrina organismu dienas laikā un arī palīdz vakarā ar siltu un smaržīgu tējas attīrīšanu zarnām .
Tējas attīrīšanas piemēri ir senna un foundle, kas balstās uz peristaltisku iedarbību uz zarnu muskulatūru, bet arī malvas infūzijas, kas bagātas ar gļotām, kas spēj saglabāt ūdeni zarnās un tādējādi palielinot izkārnījumu mīkstināšanu, ķirsis, cigoriņi vai lakrica.
Kumelīte, no otras puses, ir lielisks nomierinošs līdzeklis zarnām, kā arī liepas spazmolītiskās īpašības, kas palīdz dziļi atpūsties; mēs arī atrodam nomierinošas īpašības fenheļos.
Šeit ir dažas vienkāršas receptes, kas palīdzēs jums dot spēku orgānam un aparātam tikpat svarīgi, kā tas bieži tiek ignorēts.
Senna bāzes zāļu tēja
Senna lapās ir antrakinona glikozīdi, gļotādas, flavonoīdi un cukuri, kas nodrošina augu attīrīšanas darbību .
Frangola ir norādīts gadījumos, kad izkārnījumiem jābūt mīkstiem, visās situācijās, kad dabisko fizioloģisko evakuācijas procesu var padarīt īpaši sarežģītu un sāpīgu.
Lakricas sakne spiedienam veic nelielu caureju, pateicoties mannīta - mannas aktīvās sastāvdaļas - klātbūtnei.
Sastāvdaļas :
> 40% sna,
> 20% fenheļa,
> 20% citronu balzams,
> 20% spaiņu.
Sagatavošana : ļaujiet ievadīt apmēram 5 minūtes, filtrējiet.
Lietošana : dzert divas glāzes dienā starp ēdienreizēm.
Īpašības : purganti, caurejas līdzekļi, mīkstinoši līdzekļi.
Lasiet vairāk par caurejas tēju
Malva un lakricas zāļu tēja
Ideāls, lai cīnītos pret hronisku aizcietējumu, bez atkarības vai sāpēm, lakricas un mīklas, kas saistītas ar zāļu tēju, ir lieliski, lai mīkstinātu ekskrementus un veicinātu evakuāciju.
Sastāvdaļas :
> 20 grami malva> 20 no lakrica.
Sagatavošana : sajauciet malva un lakricu un atstāj verdošā ūdenī apmēram 5 minūtes ievadīt bagātīgu tējkaroti pagatavošanas katlā, saldināt garšu ar medu.
Lietošana : dzert karstu kausu vakarā pirms gulētiešanas
Īpašības : attīrīšana, caurejas, mīkstinoša
Kumelīšu relaksējoša zāļu tēja
Ieteicama zāļu tēja, lai atslābinātu zarnu muskulatūru un veicinātu evakuāciju, lielisks stresa vai psihosomatikas izraisītu aizcietējumu gadījumos.
Sastāvdaļas un sagatavošana : apmēram 20 grami katram herbam, kumelītei, liepai, elderflower vai ķiršu ziedam, verbena. No piecām līdz septiņām minūtēm infūzijas ar verdošu ūdeni ir pietiekamas, ielej bagātīgu tējkaroti preparāta katlā, filtrē un saldina ar garšu ar medu.
Lietošana : dzert karstu kausu vakarā pirms gulētiešanas
Īpašības : relaksējoša, caurejoša, mīkstinoša viela
