Sievietēm urīnizvadkanāla, maksts un taisnās zarnas ieejas ir ļoti tuvas, tāpēc baktērijas un citi zarnu inficējošie līdzekļi var viegli migrēt maksts vai urīnpūslī.
Tāpēc perineal higiēna sievietēm ir ļoti svarīga, lai novērstu tādu infekciju parādīšanos kā cistīts un vaginīts .
Noteikumi par pareizu perinealo higiēnu ir vienkārši un ir pirmais vērtīgais atbalsts cistīta novēršanai visu vecumu sievietēm.
Ieteikumi pareizai perinealai higiēnai
> Sieviešu intīmās higiēnas laikā, ti, kad privātas daļas tiek mazgātas vai izžāvētas, vienmēr dodieties no priekšpuses uz aizmuguri un nekad pretējā virzienā. Tas pats noteikums ir jāievēro ikreiz, kad jūs tīrāt sevi ar tualetes papīru. Ir svarīgi mācīt šo vienkāršo uzvedību arī meitenēm.
> Nepiedalieties dvieļiem vai apakšveļām.
> Uzturs ir svarīgs . Pēc daudzveidīga uztura, kā arī bagāta ar šķiedrvielām, sezonas augļiem un dārzeņiem, palīdz uzturēt regulāru zarnu. Sievietēm, kas cieš no aizcietējumiem, ir lielāka iespēja saslimt ar cistītu. Caureja arī pakļauj sevi cistīta riskam. Neregulāras zarnas gadījumā perineal higiēna ir divējāda nozīme.
> Ir būtiska rūpīga personīgā higiēna pirms un pēc dzimumakta.
> Cistīts ir infekcija, kas ietekmē visu sieviešu populāciju, bet ir biežāka grūtniecības laikā vai pēc menopauzes; tādēļ šīs vecuma grupas sievietēm ir jāmaksā divkārša uzmanība perineal higiēnai, īpaši pirms un pēc intīmām attiecībām.
> Tāda pati uzmanība sezonas maiņas laikā, kad imūnsistēma tiek pazemināta un palielinās cistīta risks.
> Visbeidzot, ir svarīgi izmantot piemērotus mazgāšanas līdzekļus ; Jūsu personīgajai higiēnai vienmēr izvēlieties ziepes ar nedaudz skābu pH .
