Dabas bagātinātāji atmiņai

Uztura bagātinātāji atmiņai tiek veidoti ar garšaugiem un ārstniecības augiem, kas norādīti, lai stimulētu smadzenes, veicinātu tās funkciju uzglabāšanu un veicinātu spēju atgūties, un tāpēc tos atcerēties.

Bieži stresa un depresijas stāvokļi ietekmē atmiņas iznākumu, un tādēļ augu adaptogēnu izmantošana šajos sastāvos labvēlīgi ietekmē koncentrācijas un kognitīvās un mnemoniskās funkcijas .

Arī asinsrites sistēmas traucējumi novērš pareizu audu skābekļa veidošanos un to barošanu, tāpēc papildinājumi tiek veidoti ar augiem ar antioksidantu, antisclerotic un asins retināšanas darbību .

Atmiņa

Atmiņa ir definēta kā smadzeņu spēja saglabāt informāciju . Šis process notiek 3 posmos : saņemtās informācijas apstrāde (kodēšana); kodētas informācijas (uzglabāšanas) pastāvīgu ierakstu izveidošana ; un šādā veidā uzglabātās informācijas atgūšana, reaģējot uz dažiem aicinājumiem (atsaukšana).

Visizplatītākais atmiņas klasifikācijas kritērijs ir balstīts uz atmiņas saglabāšanas ilgumu, identificējot trīs atšķirīgus atmiņas veidus: sensoro atmiņu, īstermiņa atmiņu un ilgtermiņa atmiņu .

Šī smadzeņu funkcija var samazināties vai pasliktināties dažādu faktoru, piemēram, noteiktu ķīmisko vielu (piesārņotāju, narkotiku, narkotiku) iedarbības dēļ; neiroloģiskas slimības ; smadzeņu bojājumi traumas dēļ; vai psiholoģiskiem aizsardzības mehānismiem. Visbiežāk sastopamie atmiņas problēmu cēloņi ir depresija, jo tas palēnina garīgos procesus; stress, kas ietekmē spēju iegaumēt un atcerēties atmiņu; un beidzot novecošana .

Atmiņas traucējumu simptomi dažādām personām atšķiras. Daži izrāda grūtības atrast vārdus un atcerēties vārdus ; citi nopietnāki, piemēram, nespēja atcerēties sarunas vai tikšanās ar citiem cilvēkiem. Vecāka gadagājuma cilvēkiem parasti ir kopīgs atmiņas zudums, kas izriet no ķermeņa novecošanas.

Atmiņas integratori

Dabiskās atmiņas papildinājumi palīdz novērst psiho-fizisko nogurumu un atbalstīt ķermeni palielināta noguruma periodos. Jūs varat izmantot šos produktus, kad parādās pirmās novecošanās pazīmes, tiek pārbaudītas vai kad ir nepieciešams vairāk intelektuālā darba vai kad ikdienas dzīves drudžains temps neļauj atgūt zaudēto enerģiju.

Daži garšaugi palīdz uzlabot neironu aktivitāti nervu impulsu pārraidei, to stimulējošai darbībai, tādējādi veicinot koncentrācijas un iegaumēšanas procesu. Tie ietver:

Ginkgo biloba: īpaši pazīstama ar savu darbību venozajā, arteriālajā un kapilārajā cirkulācijā, augu plaši izmanto kā asins šķīdinātāju, jo tā samazina tā viskozitāti ar labvēlīgu ietekmi uz smadzeņu audu apriti. Faktiski, pateicoties tās spējai veicināt pareizu skābekļa un glikozes sadalījumu smadzenēs, tas palielina garīgo asumu, koncentrāciju, īstermiņa atmiņu, kognitīvās spējas un redzi. Daudzi pētījumi ir arī parādījuši, ka Ginkgo lietošana novērš aterosklerozes parādību gados vecākiem cilvēkiem un palēnina Alcheimera slimības progresēšanu. Tās lapas satur terpēnus (Gvgolīdu B), kas uzlabo audu izsmidzināšanu ; kamēr polifenoli un flavonoīdi (ginketols, iziginketols, bilabetols, ginkolīds) iedarbojas uz šūnu membrānām, stabilizē tās un novērš brīvo radikāļu veidošanos.

Augu adaptogēni: visi augi, kas spēj iedarboties uz imūnsistēmu, endokrīno sistēmu un nervu sistēmu, un uzlabo organisma spēju pielāgoties spriedzei un klimata pārmaiņām vai sezonas izmaiņām, pieder šai kategorijai. Adaptogēni augi palielina izturību pret nogurumu, līdzsvaro vielmaiņas funkcijas, palielina kognitīvās spējas, palīdzot panākt vispārēju psihofizisko apstākļu uzlabošanos. Tāpēc tie ir specifiski, lai pat preventīvos nolūkos cīnītos pret stresa negatīvo ietekmi. Vienmēr steidzīgi dzīvojot, nepietiekama atpūta un emocionāli cēloņi izraisa tādus traucējumus kā nemiers, bezmiegs, aizkaitināmība, koncentrēšanās grūtības, pārtikas nelīdzsvarotība, nogurums un depresija. Viņu uzmundrinošā un stimulējošā darbība uz centrālo nervu sistēmu palielina smadzeņu garozas šūnu elektrisko aktivitāti, un tādēļ tās tiek norādītas periodos ar samazinātu veiktspēju un koncentrāciju, noguruma dēļ pārbaužu gadījumā .

Atklājiet koncentrāciju, Austrālijas ziedus pētīšanai

Citas dabīgās vielas, kas tiek izmantotas atmiņas bagātinātājos, palīdz uzlabot asins plūsmu uz smadzenēm, tādējādi nodrošinot būtiskas uzturvielas un antioksidantus, kas nepieciešami, lai efektīvi veiktu savas funkcijas. Jo īpaši antioksidanti cīnās pret bīstamiem brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt nopietnus šūnu bojājumus.

Kviešu dīgļu eļļa: tā ieguve pērļu veidā vai kā neapstrādāta garšviela, papildus E vitamīnam (no kura tā ir galvenais dabiskais avots), kalcija, vara, mangāna, magnija, B vitamīnu un fosfora. E vitamīna galvenā funkcija ir darboties kā antioksidants, īpaši aizsargājot šūnu membrānu no brīvo radikāļu kaitīgās iedarbības un to ķēdes reakcijām. Darbība, kas saistīta ar iepriekšējo, ir skābekļa taupīšana, jo tokoferols, saistoties ar skābekli, novērš tās pārveidošanos par peroksīdu, tādējādi ļaujot pilnīgāk izmantot esošā skābekļa saturu. Tās šķidrināšanas spējas palielina skābekļa piegādi smadzenēm, nesagraujošās. Vēl viena svarīga aktivitāte ir trombu veidošanās un ar to saistīto komplikāciju inhibēšana (samazina trombīna veidošanos).

Sojas lecitīns: fosfatidilserīns uzlabo atmiņu un kognitīvās spējas. Noved holīns (vai J vitamīns), organiska viela, kas ir būtiska nervu funkcijai, kas uzlabo intelektuālo efektivitāti un atmiņas spējas . Holīna deficīts var izraisīt neiroloģiskas problēmas, piemēram, Alcheimera slimību un sistēmiskā asinsspiediena palielināšanos. Lecitīna lietošana ir ieteicama arī garīgās noguruma un eksāmenu sagatavošanas gadījumā.

Zivju eļļa: tā ir bagāta ar omega 3, neaizvietojamām taukskābēm, kas ir būtiskas, lai uzlabotu smadzeņu šūnu neirotransmiteru un citu kurjera reakciju . Šīs vielas ir noderīgas centrālās nervu sistēmas darbības veicināšanai, jo tās palīdz remonta procesam, kad šūnas ir bojātas, un tādēļ tās ir norādītas sliktas koncentrācijas gadījumā, pārmērīga noguruma, sliktas skaidrības, sliktas miega kvalitātes un atmiņas problēmas.