Kravfit galvenais mērķis ir padarīt ķermeni strādāt ar augstu sirds un asinsvadu intensitāti, daudz muskuļu tonizējošu un kopīgu elastību, kā arī panākt, lai tā automātiski reaģētu aizsardzības veidā .
Ir mūzika, ir horeogrāfijas, cīnās, un siltumam tiek pievienota jautrība!
Kas ir Kravfit un tā izcelsme
Tā ir mūzikas fitnesa programma, kurai raksturīgas horeogrāfijas, kas ietver soļu sekas, kuras iedvesmojušas Krav Maga metožu dabiskās un instinktīvās kustības (harmoniska sintēze, kas iegūta no cīņas mākslas, kaujas sistēmas ar tukšām rokām un tuvu kaujas sistēmu). ).
Kaujas māksla tiek praktizēta tādā veidā, kas ir funkcionāls arī personīgajai labklājībai: kustības ir jautras, šķidras, bet sprādzienbīstamas, jo tās ir prasmīgi horeogrāfijas un tās papildina jauna mūzika, kas spēj ielādēt un motivēt praktizētāju, lai padarītu viņu aizmirstu par fizisko piepūli, kamēr ir jautri no tā izrietošais augstais kaloriju patēriņš, līdzsvara un koordinācijas uzlabošana un reaktīvās aizsardzības spēju palielināšanās . Jūs zaudējat svaru, jūs tonizējat.
Kravfita vingrinājumi
Kravfita vingrinājumi (skatīties video lapas apakšā) ir abdominālu, vingrinājumu un hitters kombinācija, secības ar cimdiem, trasēm, locīšanu . Ja jūs vēlaties būt skaidrākiem par dažiem lietojumiem Krav Maga ikdienas dzīvē, šeit ir pieejams viss franču valodas, pilns ar sīkumiem, labi filmēts un pat jautri. Ir arī specifiski nostiprināšanas vingrinājumi, kas ir arī sagatavošanās darbiem ar mūziku.
Tīklā ir pamata Krav Maga vingrinājumi, lai neitralizētu pretinieku un izņemtu ieroci no uzbrucēja, piemēram, nazi vai dunci vai šķelto pudeli, kā arī var veikt īpašu pētījumu par spiediena punktiem. Tā kā Kravfit apmācība ir saistīta ar daudziem, mēs iesakām mācīties abs.
Kravfit priekšrocības
Jūs sviedri, jūs likvidējat negatīvās emocijas, jums ir jautri. Krav Maga mācību profila ietvaros ir ļoti spēcīga; patiesībā šī ir pašaizsardzības tehnika, ko izmanto Izraēlas militārie speciālisti .
No psiholoģiskā viedokļa tas tiek stiprināts, nevis maz. Aizskarošais komponents ir izšķirošs, kas ir sagaidāms, ir otras puses uzbrukums . Tātad mēs neesam vērsti uz aizstāvību kā citās cīņas mākslās, piemēram, ķīniešu iekšējās konfektēs vai aikido, bet mēs esam nonākuši stāvoklī , kas uzbrūk, pakļaujot sevi un padarot tos priekšā nekaitīgus, neitralizējot to.
Ieroči, pleci, kājas, pateicoties daudzām salokāmām un boksa kombinācijām, tiek intensīvi stiprinātas. Sievietēm ir arī ieguvumi pašaizsardzības paņēmienu ziņā, kas vienmēr var būt noderīgi un pakāpeniski iepazīties.
Šī disciplīna ļauj jums attīstīt visas muskuļu grupas, dodot tām spēku un tonusu. Tas uzlabo cīpslu un saišu elastību un palīdz palielināt pretestību, tādējādi veicinot sirds un asinsvadu sistēmu .
Jūs iegūstat arī pašcieņu un vislielāko trakumu pusi, kas ir vairāk saistīta ar uzliesmojumu. Kopumā cīņas māksla kļūst par piemērotību. Apmācību laikā tiek sadedzinātas aptuveni 500 kalorijas.
Piloksings vēl viens dejas, kastes un pilates hibrīds
Šeit ir daži kravfit vingrinājumi videoklipā:
