Pēc svara zuduma diēta prasa zināmu piepūli. Šī iemesla dēļ mēs bieži dodamies kārdinājumam paļauties uz visdažādākajiem aizsardzības līdzekļiem - no slavenā ananāsu stublāja līdz glikomannānam, kas iet cauri zaļai kafijai, hitozānam un tā tālāk, līdz pat violetai .

Šis oficiālais augs (zinātniskais nosaukums: Malva sylvestris L.), kas ir dzimtene Eiropā, Ziemeļāfrikā un Āzijā, dažreiz ir ieteicams kā svara zuduma sabiedrotais . Bet kas tieši ir mizas loma svara zaudēšanas diētā?

Malva izmantošana

Malva izmantošana medicīniskiem mērķiem ir ļoti ilga. Grieķi un romieši izmantoja savas mīkstinošās un caurejas īpašības, un gadsimtu gaitā šis dabiskais līdzeklis ir atradis darbu pret dažādiem traucējumiem, piemēram, zobu sāpēm, kuņģa problēmām, klepus, iekaisis kakls, tonsilīts, aukstums un reimatisms.

Tomēr ir maz pierādījumu par tās līdzšinējiem ieguvumiem; īpaši attiecībā uz malva kā adjuvanta lietošanu novājēšanas diētā pašlaik nav pētījumu, kas apliecinātu tā lietderību .

Tomēr šai iekārtai ir dažas interesantas īpašības, kas varētu būt noderīgas arī svara zuduma diētas programmas laikā.

Malva kā diurētisks līdzeklis, caurejas līdzeklis un pretiekaisuma līdzeklis

Patiesībā, kā jau minēts, kaļķi uzskata par caureju, un no šī viedokļa tas var būt lielisks organisma attīrīšanas sabiedrotais: zarnas ir viens no orgāniem, caur kuru organisms atbrīvojas no atkritumiem.

To arī uzskata par diurētisku līdzekli, un pat no šī viedokļa tas var palīdzēt organismam attīrīties; patiesībā diurēze ir vēl viens no dabiskajiem mehānismiem, ar kuriem organisms likvidē atkritumus.

Visbeidzot, malva satur vairākas antioksidantu aktīvās sastāvdaļas, un, izmantojot šīs molekulas, var cīnīties pret lieko svaru.

Faktiski liekais svars ir saistīts ar vispārinātu iekaisumu, kas bieži tiek uzskatīts par faktoru, kas ir saistīts ar aptaukošanās un saistīto slimību saistību.

Šo iekaisuma stāvokli izraisa taukaudi, kas nav tikai tauku rezerves, bet gan īsts orgāns, kas spēj radīt vielas ar iekaisuma iedarbību.

Svara zudums diēta var samazināt iekaisumu, un aktīvās sastāvdaļas malva var palīdzēt apkarot šo blakusparādību, ka ir liekais svars.

Jo īpaši tās polifenoli, C vitamīns, E vitamīns un beta-karotīns var būt noderīgi; turklāt malva ir arī polinepiesātināto taukskābju avots, jo īpaši alfa-linolēnskābe - omega 3 prekursors no pretiekaisuma iedarbības.

Ziedi ir īpaši bagāti ar C vitamīnu, savukārt lapās ir lielākās polifenolu, E vitamīna un nepiesātināto taukskābju koncentrācijas.

Kopumā gan lapas, gan ziedi un augļu augļi ir saistīti ar antioksidantu aktivitāti ; tomēr šķiet, ka potenciāli visnoderīgākā daļa faktiski ir lapas, bet augļi ir saistīti ar zemāku pretiekaisuma spēju.

Ne-novājēšanas līdzeklis

Tāpēc pats mizas nepalīdz zaudēt svaru, bet, iespējams, ir lietderīgi zaudēt svaru, cīnoties ar taukaudu uzkrāšanās blakusparādībām un palīdzot organismam atbrīvoties no atkritumiem.