Grūtniecība nav slimība; tas ir īpašs stāvoklis sievietes dzīvē un reproduktīvajā ciklā. Ar nepieciešamajiem piesardzības pasākumiem jūs varat darīt visu, pat sauļoties, ja vien kāda iemesla dēļ ārsts nav to lietojis.
Kādus piesardzības pasākumus Jums vajadzētu veikt, lai droši pasargātu sevi no saules grūtniecības laikā?
Aizsardzība pret sauli
Pirms saules iedarbības ikvienam ir jāizmanto sauļošanās līdzekļi ; grūtniecības laikā labāka krējuma izmantošana kļūst vēl svarīgāka.
Faktiskās hormonālās izmaiņas pakļauj grūtnieci uz neparasti tumšiem plankumiem uz ādas, jo īpaši uz sejas. To sauc par chloasma vai melasma gravidico .
Lai to novērstu, izmantojiet sauļošanās līdzekli ar ļoti augstu aizsardzību (50+), kad jūs sevi pakļaujat saulei. Krēmam ir jānodrošina aizsardzība pret UVA un UVB stariem, un krēms ir jāsadala pa visu ķermeni, īpašu uzmanību pievēršot sejai, apmēram 10 minūtes pirms saules iedarbības uz sausas ādas.
Grūtniecības laikā visām sievietēm jālieto augsta aizsardzība, pat tās, kurām ir tumšs ādas tips . Brunetes, patiesībā, ir vairāk pakļautas hloazmas riskam, jo āda ir vairāk nosliece uz melanīna ražošanu; blondīnes, no otras puses, ir vairāk pakļauti saules apdegumiem un saules apdegumiem.
Kā iegūt perfektu iedegumu bez riskiem?
Labākās stundas sauļošanai grūtniecības laikā
Ļoti svarīgi nav sauļoties dienas centrālajās stundās, kas ir karstākie. Tātad jums vajadzētu doties uz pludmali agri no rīta, līdz plkst. 11.00 un pēcpusdienā, nevis līdz plkst. 16.00 / 16.30.
Saules iedarbība karstākajās stundās pakļauj jūs saules dūriena, dehidratācijas un pārkaršanas riskam, kas vienmēr tiek novērsts, bet grūtniecības laikā tas ir vēl svarīgāks.
Citi piesardzības pasākumi sauļošanās laikā grūtniecības laikā
- Pat labākajās stundās ir ieteicams ne pārāk ilgi pakļaut sevi saulei, īpaši, ja diena ir pārāk karsta. Tāpēc ir ieteicams veikt dažas "pauzes" ēnā zem jumta, bārā vai citās ēnainās vietās, un nepaliekiet pārāk ilgi pludmalē. Saules apdegšana grūtniecības laikā ir laba, bet iedeguma saulainajiem tēviem jābūt apmierinātiem ar mazāku iedegumu nekā parasti: būs laiks, lai kompensētu nākamos gadus.
- Sargāt no galvas . Grūtniecība ir lielisks laiks, lai demonstrētu plašas malas cepures. Pat sauļojoties, vislabāk ir turēt galvu vismaz ēnā.
- Dzert daudz. Vienmēr nēsājiet nelielu ūdens pudeli un pastāvīgi mitriniet sevi pat ar svaigu sezonas augļu palīdzību.
- Saglabājiet smidzinātāju ar ūdeni sasniedzamā attālumā, lai atdzesētu pat zem jumta un labāk saskarties ar siltumu, nepārtraukti paceloties. Peldēšanās palīdz uzturēt ķermeni svaigāku. Pārkaršana var būt ļoti kaitīga, īpaši grūtniecības pirmajā trimestrī, jo tā var apdraudēt pareizu augļa attīstību.
- Siltums samazina spiedienu. Lai novērstu lipotīmijas epizodes vai ģīboni, kas bieži parādās grūtniecības pirmajā trimestrī, ir svarīgi izvairīties no strauji augšanas no krēsliem un gultām.
