Aizcietējums ir fekāliju aizture izkārnījumos, aizkavējot to evakuāciju. Tas parasti ir saistīts ar resnās zarnas mainīgo kustību, gastro-kolikas refleksu, kura funkcija ir palielināt peristaltiku. Tie, kas ievēro veselīgu un sabalansētu uzturu, parasti nesaskaras ar aizcietējumiem. Daudzumus, izkārnījumu konsekvenci un izraidīšanas ātrumu nosaka šķidrumi un augstas atliekas saturoši pārtikas produkti, piemēram, augļi, dārzeņi un veseli graudi.

Aizcietējums ir simptoms, ko nedrīkst aizmirst par zarnu darbības izmaiņām tā, ka izkārnījumu izvadīšana nenotiek katru dienu, vai notiek ar pārmērīgu piepūli. Daudzi nenovērtē šo problēmu, kas parasti sastopama cilvēkiem, kuri cieš no spastiska kolīta, tiem, kuri cieš no hemoroīdi, anālās plaisas, apendicīts, resnās zarnas vēzis, žultspūšļa akmeņi, resnās zarnas divertikuloze uc

Aizcietējums bieži vien ir daudzu citu slimību pirmais cēlonis, tāpēc to nedrīkst atstāt novārtā vai ārstēt ar caurejas līdzekļu ļaunprātīgu izmantošanu, bet gan mēģināt mainīt dažus ieradumus. Pārmērīgi dehidratētu izkārnījumu likvidēšana, zema tilpuma un lēni, reizi 2-3 dienās vienmēr ir aizcietējuma simptoms: nav lietderīgi šo problēmu atrisināt tikai ar caurejas līdzekļu lietošanu, kā arī mainīt dzīvesveidu .

Atklājiet arī ārstnieciskās sēnes pret aizcietējumiem

STITICHEZZA patiesā izārstēšana ir LABA PĀRTIKA un regulāra fizikālā darbība.

Attiecībā uz uzturu ir svarīgi patērēt:

• neapstrādāti svaigi augļi no ēdieniem, piemēram, āboliem, vīnogām, plūmēm, zemenēm, vīģēm, apelsīniem;
• žāvēti augļi, piemēram, vīģes, plūmes, aprikozes, rozīnes;
• jaukti dārzeņu un neapstrādāti uzkodas pusdienām un vakariņām (burkāni, kāposti, cigoriņi, salāti, sīpoli, puravi, pienenes); veseli graudi (auzas, mieži, rudzi);
• taukaini augļi, piemēram, mandeles, lazdu rieksti, pistācijas ;
• alus raugs;
• putekšņu;
• kviešu dīgļi.

Svarīgi ir arī samazināt dzīvnieku izcelsmes produktus (jo īpaši taukus saturošus sierus, aukstos gaļas izstrādājumus un sarkanās gaļas produktus), pagatavot ēdienus ar aukstās presētās organiskās neapstrādātas olīveļļas eļļu un dzert atbilstošu ūdens daudzumu (vismaz 2 litri dienā). . Visbeidzot, var būt noderīgi uztura bagātinātāji, kuru pamatā ir magnija, prebiotikas un pienskābes baktērijas.

Elena Longo uztura speciāliste