Viens no daudzajiem cuddles, kas var pavadīt pirms miega rituālu, ir sagatavot labu zāļu tēju . Tie kļūst par labu ieradumu, kas apvieno miegu un psiho-fizisko relaksāciju. Noskaidrosim, kādas ir vispiemērotākās sastāvdaļas un receptes, lai tās sagatavotu.
>
>
Jo zāļu tējas dzeršana palīdz jums gulēt
Kuņģa sasilšana ar karstu dzērienu kopumā jau ir labvēlīga atpūtai, jo kuņģis palīdz pabeigt gremošanas fāzi, sasilda tās sienas un pārraida muskuļu relaksantu ziņojumu meridiānam, kas arī iet gar kājām. Zemes elementam ir nepieciešams karstums, lai izšķīdinātu garīgās "mucas", lai mīkstinātu garīgo neelastību, brodēšanu.
Aknas, savukārt, saņem labvēlīgo siltuma un kuņģa relaksācijas efektu, nomierina un nodrošina, ka asinis un enerģija tiek uzkrāta dažādos punktos, kad ķermenis ir atpūsties. Lai noliektu koka elementu, ir jānovieto spilgtums, neiecietība, aizraušanās, dusmas, modrība un tādējādi jāsagatavojas labas kvalitātes mieram.
Tāpēc zāļu tēja darbojas arī izsmalcinātā līmenī, sākot no fiziskas piesaistes, tieši "Zemes", lai paceltu sevi enerģiskai, vibrējošai pieejai.
Augu tējas iekšpusē
Protams, augu tējas iekšpusē atrodams ūdens, būtisks vektora elements. Bet pat ūdens, tā temperatūra un tā ekstrakcijas, kas veido maisījumu aktīvās sastāvdaļas, rada atšķirību. Zāļu tēju var pagatavot ar infūziju vai novārījumu, parasti augu izcelsmes zāles sniedz pareizos norādījumus, kā rīkoties, pamatojoties uz izvēlētajiem augiem.
Infūzijai ir nepieciešams verdošs ūdens, kas jāizlej uz līdzekļa, lai ekstraktu aktīvo vielu, maisījumu sajauc un atstāj uz kādu laiku, no 5 līdz 20 minūtēm, atkarībā no izvēlētā auga. Lai saglabātu gaistošas vielas, ir ieteicams vāks. Infūzijām ieteicams izmantot augu daļas, kā arī ziedus vai lapas, kas ir labi sasmalcinātas.
Pēc tam, kad ir pagājuši macerācijas laiki, filtrē augu tēju, kas būs gatava lietošanai. Novārījums vietā paredz, ka augu aizsardzības līdzeklis ir iegremdēts verdošā ūdenī. Šajā gadījumā ir norādītas auga visgrūtākās daļas, piemēram, saknes, mizas, sēklas vai dažas īpaši ādas apdares lapas, kurām nepieciešama ilgāka iegremdēšana.
Šī ekstrakcijas metode nav ieteicama aromātiskiem augiem, kas ir bagāti ar īpaši gaistošām ēteriskajām eļļām vai termolabiem augiem, kuru aktīvās sastāvdaļas siltuma ietekmē kļūs neaktīvas. Lielisks risinājums ir pirms novārīšanas ar aukstu ūdeni macerēt uz pāris stundām, tādējādi ļaujot lēni un pilnībā atbrīvoties no visiem līdzekļa komponentiem.
Galu galā šādi veidotā augu tēja tiek filtrēta un pieejama. Īpaši piemērots ir medus saldināšanai, jo tam ir nomierinoša un mīkstinoša iedarbība, kas labi sinerģiski saistīta ar zāļu tēju miega laikā. Lai veicinātu miegu, daži augu aizsardzības līdzekļi var būt:
- Passionflower: nomierinošs, nomierinošs īpašums
- Apiņi: hipnoinducējošas, gremošanas un attīrīšanas īpašības
- Magoņi: hipnoinducējošās īpašības, nemierīgo valstu sedatīvi
- Citronu balzams: nomierinošas un spazmolītiskas īpašības
- Kumelīte: nomierinošas, pretiekaisuma un spazmolītiskas īpašības
- Hawthorn: nemierīgo valstu nomierinošas īpašības
- Valērijs: hipnoinducējošās īpašības un nomierinošie stāvokļi
Atklājiet visus fiziskos līdzekļus bezmiegai
Apiņu novārījums (Humulus lupulus - cones)
30 gramus apiņu rogu uzkarsē litrā verdoša ūdens uz dažām minūtēm. Atstāt atpūsties un filtrēt. Sedatīvas īpašības pret bezmiegu un pārmērīgu uzvedību, kuņģa (veicina gremošanu, kuņģa sulu sekrēciju), aknu nomākums.
Magoņu infūzija (Papaver rhoeas - ziedi)
20 grami magoņu ziedu infūzijā ar verdošu ūdeni (1 litru), ļaujiet nostāvēties 5 minūtes un filtrēt. Īpašības bechiche (mazina klepu), diaporeeti (veicina svīšanu) un nomierinošu, lai atvieglotu miegu .
Citronu balzama infūzija (Melissa officinalis - lapas)
20 grami citrona balzama atstāj infūziju ar litru verdoša ūdens, ļaujiet nostāvēties 10 minūtes un filtrēt. Sedatīvās īpašības pret bezmiegu, spazmolītisku, choleretic (veicina žults sekrēciju), kuņģa.
Kumelīšu infūzija (kumelīšu matricārija - ziedu galvas)
30 grami kumelīšu ziedu galvas, ko ievada ar verdošu ūdeni (1 litru), ļaujiet nostāvēties 10 minūtes un filtrēt. Pretsāpju, nomierinošas, pretiekaisuma, dziedināšanas un mīkstinošas īpašības.
Hawthorn infūzija (Crataegus oxyacantha - ziedēšanas topi)
20 g Hawthorn ziedu infūzijā litrā verdoša ūdens, atstāj uz 15 minūtēm un filtrē. Hipotensijas, nomierinošas, anksiolītiskas, spazmolītiskas, kardiotoniskas un muskuļu relaksācijas īpašības.
Valeriana officinalis (saknes) un Passiflora incarnata (gaisa daļas) infūzija
25 grami Valeriana un 25 grami Passiflora infūzijā ar litru verdoša ūdens, ļaujiet nostāvēties 10 minūtes un filtrēt. Sinerģijā šīs zāļu tējas īpašības ir nomierinoši līdzekļi trauksmei un bezmiegai, antispazmiskai, antineuralģiskai.
