Cinka pārpalikums rodas tad, kad tās absorbcijas regulēšanas mehānismi slikti darbojas un izraisa caureju, sliktu dūšu, reiboni un miegainību. Let's uzzināt, kā to izārstēt.
>
Vertigo starp cinka pārmērīgiem simptomiem
Cinka lieko simptomi
Cinks ir svarīgs metāla ķermenis: tā piedalās ogļhidrātu sagremošanā un fosfora metabolismā, mazina infekcijas un samazina toksisko metālu uzsūkšanos, dodot priekšroku vitamīnu iedarbībai.
Cilvēka ķermenī ir apmēram 2 grami cinka, ikdienas vajadzībām - apmēram 4 miligrami bērnam, 20 pieaugušajiem un 25-30 - grūtniecēm. Lai gan cinka trūkums izraisa nopietnus traucējumus katrā dzīvajā organismā, relatīvi mazāk nopietni traucējumi izraisa to pārmērību.
Matu mineralizācija ir noderīga, lai noteiktu organismā esošā cinka daudzumu, kā arī asins un urīna pārbaudi. Cinks ir relatīvi netoksisks, neskatoties uz to, ka ilgstoša lielu devu lietošana izraisa blakusparādības.
Cinka pārpalikuma simptomi ir: caureja, slikta dūša, reibonis, muskuļu koordinācijas zudums, miegainība, kuņģa-zarnu trakta traucējumi, apātija, nieru mazspēja un anēmija .
Dažos gadījumos ilgstoša lielu cinka devu lietošana ir izraisījusi ABL holesterīna līmeņa, kas ir labs, samazinājumu. Masveida cinka uzņemšana var izraisīt vara trūkumu, kas izraisa ZBL holesterīna, kas ir slikts, pieaugumu, kas izraisa hiperholesterinēmiju .
Cinka pārpalikuma cēloņi
Ja cinka uzsūkšanās regulēšanas mehānismi darbojas normāli, tad pastāv gandrīz pārmērīga cinka uzņemšanas risks, kas ir elements, kam tomēr ir slikta toksicitāte.
Tomēr, ja tiek lietotas lielas cinka bāzes piedevas, ir svarīgi papildināt A vitamīnu, kura uzsūkšanos var kavēt pats cinks.
Pārmērīga cinka patēriņa gadījumus var izraisīt pārtikas un dzērienu piesārņošana ar uzglabāšanas konteineriem . Šādi konteineri faktiski var atbrīvot cinku pēc tam, kad tie ir atstāti atklāti, jo īpaši, ja pārtikas produkti, kas tiek uzglabāti, ir stipri skābi.
Pat saules aizsarglīdzekļu lietošana varētu izraisīt asins cinka pārpalikumu: cinka nano daļiņas iekļūst asinīs caur ādas porām un var radīt šī metāla nelīdzsvarotību.
Cinka un uztura pārpalikums
Uzturs, kas ķermenim piegādā daudz cinka, ir izsmalcināti produkti, kas nesatur pilngraudu graudus, ir neliels fitīnskābes daudzums un piegādā proteīnus no ne-augu avotiem, piemēram, gaļas un zivju .
Pārtikas cinka absorbcija ir aptuveni 20-30% no ievadītā daudzuma, un to samazina graudu klātbūtne ar fitātiem, kā arī kalcija pārpalikums.
Pārtikas produkti, kas tajā ir bagātāki, tāpēc, lai izvairītos no cinka pārpalikuma, ir aknas, liellopu gaļa, austeres, vēžveidīgie, karalis garneles, alus raugs, siers, ķirbju sēklas un prosa.
Dažreiz gadās, ka stingri veģetārie vai vegāniskie ēdieni var izraisīt elementa trūkumu, bet hiperproteīni pārsniedz cinka pārpalikumu.
