Scarsdale diēta ir zema ogļhidrātu diēta, ko izstrādājusi Dr. Herman Tarnower. Tas ir diēta ar augstu olbaltumvielu saturu, kas var paskābināt asinis un noslogot ķermeni. Let's uzzināt labāk.
Burkāni, uzkodas, ko piešķir Scarsdale diēta
Kas ir Scarsdale diēta
Scarsdale diēta ir uzturs no tiem, kas ietilpst zemu ogļhidrātu kategorijā, tas ir , kas nodrošina augstāku olbaltumvielu saturu. Tas ir pazīstams arī kā SMD, akronīms Scarsdale Medical Diet.
Radītājs bija D Oct. Herman Tarnower (1910-1980). Ārsts ieradās teorētiski par uzturu, pamatojoties uz kardiovaskulāro risku novēršanu.
Makroelementu sadalījums Scarsdale diētā ir šāds: 43% olbaltumvielu, 22, 5% tauku un 34, 5% ogļhidrātu, un to nedrīkst pagarināt ilgāk par 14 dienām. Tas nav ļoti atšķirīgs no jebkura diētas ar augstu olbaltumvielu saturu.
Galvenie pārtikas produkti
Daži pārtikas produkti, piemēram, makaroni un picas, ir stingri aizliegti. Garšvielas ir tikai etiķis un citrona, bez olīveļļas. Tēja un kafija tiek dota prom. Bez alkohola vai cukura dzērieniem .
Uzkodas starp ēdienreizēm ir selerijas un burkāni .
Diēta ietver liesu gaļu, zivis, olas, sieru. Dārzeņi tiek piešķirti, protams, bez pārāk daudz garšvielu.
Scarsdale diētas ieguvumi un kontrindikācijas
Diēta ir saspringts režīms, kas nepiešķir nekāda veida izpratni par savu ķermeni un neatrodas uz savu mehānisko ieradumu. Tie, kas seko tai, paklausīgi paklausa, nepārzinot savu pārtikas apziņas formu.
Turklāt augsts proteīnu patēriņš var izraisīt asins paskābināšanu, kā arī ievērojami uzsvērt ķermeni. Diēta ir reāls režīms, kas darbojas precīzi.
Stiprā puse ir varbūt ieteicamo pārtikas produktu daudzveidība un ierobežojumu trūkums attiecībā uz daudzumu, kas varētu radīt pārmērīgu kontroles veidu.
Scarsdale diēta: norādīts, ja
Regulāri lietojiet dzīvnieku olbaltumvielas bez lielām problēmām, kas ietekmē gremošanas sistēmu.
Scarsdale diēta: kontrindicēta, ja
Tu mīli sevi un nevēlaties, lai jūsu ķermenis tiktu saspringts ar ļoti skābinošu diētu.
