Jogas prakse ikvienam

Stresa, noguruma periodi vai vienkārši gribas justies labi par sevi, šeit jogas prakse var būt lielisks sākumpunkts, lai izvairītos no ikdienas dzīves neprāts un atjaunošanas.

Pat vienkārši savā dzīvojamā istabā, parādot, ka atrodaties mežā ar maigiem ūdenskritumiem vai baltajām pludmalēm zem palmas, un ar vienas no vecākajām meditācijas disciplīnām jūs varat saskarties ar dienām ar nepieciešamo mieru.

Kas ir joga?

Bet kas ir joga un kā sākt jogas praktizēšanu? Vārds joga nāk no sanskrita un nozīmē " savienība ". Ķermeņa un prāta savienība ar mērķi panākt samierināšanos un līdzsvaru starp apkārtējo vidi un sekojošu iekšējās miera un labklājības sajūtu.

Ja jūs pareizi praktizējat jogu, sākot ar pirmo reizi "jūtaties", ka kustība nenotiek tikai fiziskā līmenī; apziņa par savu elpu, kas tiek sasniegta katru dienu, izmantojot mācītos paņēmienus, ļauj pāriet no mehāniskajām kustībām uz žestu dabiskumu, kas nodrošina labāku psiho-fizisko līdzsvaru.

Tie, kas pirmo reizi tuvojās jogas pasaulei, būs pārsteigti par to, cik lieliskas garīgās mācības lieliski iederas ar ļoti praktiskiem padomiem, kas palīdz mums justies labi un uzsākt iekšējās pārmaiņas .

Katru dzīves aspektu, piemēram, ķermeņa attīrīšanu, uzturu, miegu un apģērbu, ārstē un attīra tie, kas nolemj veltīt šo seno praksi. Vairāk nekā sporta zāle vai filozofija ir dzīvesveids un.

Kā izvēlēties jogas skolotāju?

Jogas prakses priekšrocības

Šī disciplīna ir patiess izārstēt visu. Daži to praktizē sportam, jo tas stiprina un tonizē muskuļus; citi kā terapija, jo tas palīdz atbrīvoties no muguras sāpēm. Tas ir noderīgi relaksācijai, jo tas palīdz samazināt stresu. To lieto, lai zaudēt svaru, atmest smēķēšanu, labāk gulēt.

No bezmiega līdz trauksmei, no hipertensijas līdz artrītam : daudzi traucējumi, kurus var pārvarēt ar hindu disciplīnu.

Visbeidzot, joga var palīdzēt jums zaudēt svaru, jo tas ir lieliski palīdz palikt vieglāk uz diētu, lai uzņemtu mazāk kaloriju. Tas nenotiek tik daudz par darbībām, kas nodedzinātas aktivitātes laikā, kā arī par diviem refleksiem efektiem : lielāka ķermeņa apziņa, lielāka uzmanība pievērsta sāta sajūtai un lielāka pašpietiekamība, kas rada lielāku līdzsvaru personiski un tāpēc mazāk ir jāmeklē kompensācija, ēdot.

Tomēr joga nevar būt improvizēta, un tāpēc labāk ir reģistrēties grupas kursā, jo skolotājs palīdz nepareizas pozas un elpošanas kļūdas, kas atceltu šīs disciplīnas priekšrocības.

Vai esat gatavs pirmajai stundai? Vingrojumiem būs nepieciešams neslīdošs paklājs, spilvens un vāks, lai jūs varētu aptvert meditācijas laikā, parasti sesijas pēdējā daļā, labākā daļa: atpūsties un palutiniet sevi ar meditāciju.