Pēdējā grūtniecības trimestrī grēmas, skābuma sajūta un gremošanas problēmas, kas saistītas ar hormonālām izmaiņām un bērna klātbūtni, kas aizņem arvien vairāk vietas vēderā, var tikt atvieglotas ar vienkāršiem trikiem un dabas aizsardzības līdzekļiem.
Šie traucējumi nav jāuztraucas pārāk daudz, jo tie ir paredzēti izzušanai pēc dzemdībām un nerada draudus mātes veselībai, ne bērnam.
Kas izraisa grēmas grūtniecības laikā
Piroze ir dedzinoša sajūta, kas stiepjas no apakšējās kakla līdz krūšu kaula apakšējai daļai un ko izraisa hormonālas un fiziskas izmaiņas organismā, kas rodas grūtniecības periodā.
Jo īpaši, grēmas, barības vada refluksa, sāpes vēderā un gremošanas problēmas ir saistītas ar progesterona, hormona, kas veicina vispārēju muskuļu relaksāciju, pieaugumu, kas ietekmē arī gremošanu.
Faktiski progesterona funkcija ir padarīt dzemdi elastīgāku, lai padarītu to pielāgojamu bērna augšanas ceļam, atslābinot muskuļu audus, kuru sastāvā ir arī gremošanas sistēmas orgāni, izraisot lēnāku gremošanu. un grūti .
Šis hormons arī atslābina vārstu, kas atdala barības vadu no kuņģa, tādējādi ļaujot kuņģa sulām pacelties barības vadā, izraisot nepatīkamu degšanas sajūtu.
Lielākajā daļā sieviešu grūtniecības otrajā pusē rodas grēmas un gremošanas traucējumi. Lai gan jūs nevarat pilnībā novērst šīs traucējumus, ir iespējams pieņemt dažus trikus, lai tos mazinātu.
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi grēmas
Dabiskie līdzekļi grēmas un gremošanas traucējumu ārstēšanai ir mazi pasākumi un tādu vielu lietošana, kurām nav toksicitātes mātei un bērnam.
Pirmkārt, grūtniecības laikā ir jācenšas pēc iespējas atrisināt traucējumus, kas saistīti ar perioda izmaiņām, izmantojot uzturu un pārtiku.
Grēmas grūtniecības laikā var izraisīt arī iekaisis rīkles, šeit ir tiesiskās aizsardzības līdzekļi
uzturs
Gaidošajai mātei jācenšas mainīt dažus ēšanas paradumus un iejaukties ar uztura piesardzību.
Dod priekšroku viegli sagremojamiem augļiem, piemēram, banāniem, āboliem un bumbieriem; tie paši ieteikumi attiecas arī uz dārzeņiem, labākiem ar zaļām lapām, piemēram, sparģeļiem un spinātiem, un pēc tam cukini, burkāni un kartupeļi.
Mēģiniet gatavot ēdienu viegli un bez tik daudz garšvielu, absolūti izvairieties no skābiem pārtikas produktiem, piemēram, pipariem, tomātiem, citrusaugļiem, jogurta un garšvielām, jo tie kairina kuņģa sienas; mērens ceptu ēdienu, izsmalcinātu ēdienu, sieru un šokolādes patēriņu.
Samaziniet kafijas, tējas un bezalkoholisko dzērienu patēriņu. Visbeidzot, sadaliet maltītes 5 vai 6 dienā, ēdot mazos daudzumos, lēnām košļāt; un, pirmkārt, pēc maltītes pagaidiet vismaz 1 stundu, lai atpūstos horizontālā vai daļēji sēdus stāvoklī.
Jūs varat uzzināt vairāk par skābu pārtiku
Fiziskā aktivitāte
Pastaigas atklātā veidā palīdz gremošanu un mazina šāda veida simptomus. Pareiza poza var būt labs sākums. Salieciet ceļus, ja jums ir nepieciešams uzņemt objektu.
Izvairieties no izstiepšanās priekšā un pilnībā to pagarināt. Ja tā vietā jūs guļat, nepieņemiet pilnīgi horizontālu stāvokli; Jūs varat pacelt galvu par aptuveni 15 cm. Drīzāk stiepieties pa kreisi, jo barības vads nedaudz iekļūst kuņģī pa labi. Mērena fiziskā aktivitāte grūtniecības laikā var palīdzēt.
Augi un ārstniecības augi
Mēs varam izmantot augus, lai mazinātu grēmas un veicinātu gremošanu.
Malvas un fenheļa sēklu novārījums, piemēram, ir ideāls, lai veicinātu gremošanu un nomierinošo skābumu, pateicoties gļotādu klātbūtnei, kuriem ir pretiekaisuma un aizsargājoša iedarbība uz kuņģa-zarnu sistēmas gļotādām.
Pat ventilējamu zaļo mālu var izmantot, lai nodzēstu apdegumus un absorbētu lieko kuņģa sulu.
Ja skābums un grēmas kļūst nepanesamas, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai ņemtu vērā konkrētu zāļu lietošanu, ko pamato pētījumi, kas apliecina tās drošību auglim.
