Psillija šķiedra (vai sēklas): kāda tā ir un kur tā ir atrodama
Psillija šķiedru iegūst no augu nosaukuma plantago psyllium vai no plantago ovata. Sēklas ir ļoti mazas un var tikt izmantotas veselas, vai šķiedru var atdalīt no sēklu ķermeņa. Pēdējā gadījumā paillija šķiedras lietošanas priekšrocības tiek izmantotas, izmantojot mazākus preparāta daudzumus.
Psillija šķiedrām, tāpat kā visām diētiskajām šķiedrām, ir iespēja izmantot zarnas un kuņģi .
Faktiski šķiedrām piemīt īpatnība, kā rīkoties ar skruberiem, iztīrīt zarnu, un, ja ir pūlis, kas ir bagāts ar gļotām, tām ir arī iespēja veidot aizsargājošu un pretiekaisuma gelu kairinātām zarnu sienām.
Psihlija šķiedras galvenās īpašības tādēļ ir:
> dabiskās caurejas īpašības;
> pretiekaisuma īpašības;
> nomierinošas īpašības;
> zarnu gļotādas aizsargāšana ;
> jaudīgums .
Psillija šķiedra: kā to lietot
Psillija sēklas ir gan veselas, gan virtuvē noderīgas kā gadījuma pārtikas piedeva, un kā šķiedra. Psillium ir maz blakusparādību, kas jāņem vērā: pārmērīga lietošana var izraisīt vēdera uzpūšanos, pietūkumu un vēdera spriedzi.
Šī iemesla dēļ tiek uzskatīts, ka psillija šķiedra ir simptomātiskā līmenī, tas ir, ja rodas viena no problēmām, par kurām tā ir noderīga un norādīta.
Konkrēti, psillium šķiedra tiek patērēta :
> aizcietējuma gadījumā ;
> dizenterijas gadījumā ;
> hemoroīdu klātbūtnē;
> ar palēninātu zarnu tranzītu ;
> iekaisīga zarnu sindroma gadījumā ;
> augsts holesterīna līmenis ;
> augsts cukura līmenis asinīs .
Lai ņemtu vienu vai divas reizes dienā, pīlveida sēklu pulvera šķiedras gadījumā ir nepieciešams puss tējkarote ūdens glāzē, ja tiek izmantotas veselas sēklas, tiek izmantotas divas tējkarotes uz pusi litra ūdens.
Šķiedras un sēklas, papildus sajaukšanai ar ūdeni, ir jāapvieno ar bagātīgu šķidrumu uzņemšanu visas dienas garumā, lai ļautu gļotām uzbriest un veikt savu funkciju.
Kad pyllium šķiedra ir ielej ūdenī, tas paliek atpūsties 5 minūtes, un tad tas ir piedzēries. Pat nesaldināts ābolu sula vai svaiga augļu sula bez cukura ir labi.
Lai pastiprinātu caureju, Jūs varat lietot psyllium šķiedru no rīta tukšā dūšā, izšķīdinot šķiedru siltā ūdenī un pēc tam gaidot 10 minūtes pirms brokastīm. Tas ļauj dabiski regulēt zarnas.
Psillija šķiedrām, tāpat kā visām šķiedrām, ir piesātinoša jauda un regulē ēstgribu, ļaujot izsalkumu un ķermeņa svara kontroli.
Papildus tam ir tas, ka psillija šķiedras regulē holesterīna un cukuru absorbciju, tādējādi noderot hiperholesterinēmijas un hiperglikēmijas gadījumā .
Visbeidzot, psillium šķiedru pulveris ir noderīgs arī kā kosmētikas līdzeklis : izšķīdināts ūdenī un atstāj atpūsties, tas rada noderīgu gļotādu, ko var izmantot kā tīrīšanas līdzekli problemātiskai, aknainai ādai ar kairinājumu.
Izmantojot šo dabisko želeju kā masku un ļaujot tai strādāt 20 minūtes, novērst novecošanās pazīmes uz sejas ādas un uzlabo hidratāciju.
Lasiet arī ēdienus par slinks zarnu >>
