Ne tā, ka tas ir defekts, bet reizēm tas var būt iedomāta siena, ļoti plāna, bet neiznīcināma, kas stāv starp mums un citiem: mēs runājam par kautrību, ka personības iezīme, kas, lai izmantotu metaforu, neļauj mums pilnībā ziedēt noteiktos apstākļos, parasti tie, kas nodrošina mijiedarbību ar citiem cilvēkiem; tas liek mums justies maziem slēgtiem pumpuriem, ko sasmalcina citi tvaiki un starojoši ziedi.
Šī nevēlēšanās sevi novietot centrā nenozīmē, ka mūsu ziedlapiņas ir mazāk lieliskas vai mūsu smaržas ir mazāk saldas, tas vienkārši norāda, ka mēs nespējam atvērt sevi un parādīt visu mūsu pilno skaistumu ar tādu pašu dabiskumu kā citiem .
Vai joga mums dod mazliet roku, lai uzplauktu?
Jogas norādes par kautrību
Acīmredzot neviens asanas nevar doties rīkoties tieši uz personības raksturu vai vagām; tomēr ir vienlīdz taisnība, ka joga iegremdē mūs plūsmā, kas vienmēr ir pozitīva mūsu labklājībai, un, ja mēs ļaujam sevi aizvest no pašreizējā, tas dosies uz rīcību, kur tas visvairāk vajadzīgs gan fiziski, gan garīgi.
Tāpēc attiecībā uz kautrību mēs uzskatām, ka mēs novērojam, ka:
- Ja, apmeklējot jebkura veida kursu, mēs "spējam" sazināties tieši ar citiem studentiem vai ar skolotāju, joga ir diezgan vientuļa un intīma disciplīna, pat ja tā ir kopīga ar desmitiem citu cilvēku . Katrs paklājs ir neliela personiska sala, kurā nav iesaistīta mijiedarbība ar otru, ja ne brīvprātīga. Tāpat joga vide parasti ir laipna un silta, un tā ir paredzēta, lai ļautu studentiem atvieglot pat no cilvēka viedokļa. Lieliska ligzda visiem kautrīgajiem!
- Jogas nodarbības laikā students tiek viegli vadīts, lai stātos pretī viņa ierobežojumiem un pieņemtu tos . Ja iespējams, lēni, pateicoties šai praksei, varēs tos pārvarēt. Šī pakāpeniskā un nekonkurējošā pieeja lēnām kļūst par joga veidu, kā risināt visu pastāvēšanu un ar to saistītās problēmas. Tādējādi iemācās pieņemt pat vismazāk apsveicamus paša sevis aspektus, šajā gadījumā kautrību, bez sprieduma vai pat mazāk vainīgi. Dvēsele tiek kultivēta, kas vērsta uz personīgo pacelšanos, bet ar labvēlību, nesaskaroties nepacietībā vai dusmās gar sarežģīto personīgā pilnveidošanās ceļu.
- Mēs piekrītam mūsu pašu ierobežojumu pieņemšanai, bet, kā joga māca, mēs vienmēr varam mēģināt tos pārvarēt . Pēc mūsu darbības jomas mēs ierosinām nostāju, kas var radīt nelielu apgrūtinājumu mazajiem studentiem, un tāpēc rīkoties kā delikāts. Vienmēr ar dziļu cieņu pret personīgo jutīgumu mēs aicinām jūs audzēt lauvas (simhasana) pozīciju. Let's redzēt, kā tas ir darīts.
Joga un pieeja jogai
Lauvas stāvoklis, lai pārvarētu kautrību
- Sāciet sēžot uz papēžiem, rokās uz augšstilbiem ar pirkstiem izlīdzinās
- ieelpot un izelpot atveriet muti maksimāli, izvelciet visu mēli ar galu uz grīdas, atverot acis, izstieptas rokas un izstiepti pirksti. Izelpojiet skaņu "ha" izelpas laikā.
- izskats var būt neitrāls vai orientēts uz centru starp uzacīm vai uz deguna galu
Īpaša asana, pat smieklīga, bet kas darbojas dziļi uz bailēm un iedrošina drosmi .
Kautrīgi ziedi
Ne visiem ziediem ir bezkaunīgs skaistums, daži ir mazi un maigi, bet ļoti saldi. Kaut arī kautrība dažkārt var darboties kā bremzēt mūsu eksplodējošajam, jūtamies kā maz slēptiem, bet neaizmirstamiem ziediem: internalizējot šo apziņu, mēs zaudēsim nedrošību mazliet un mēs varēsim ... ziedēt.
