Arvien biežāk man ir prieks tikties ar visu līmeņu sportistiem, kas nodarbojas ar dažādiem sporta veidiem (riteņbraukšana, skriešana, peldēšana, golfs, volejbols ...), un ja ir dabiski, ka daži neizmanto vielas pirms, pēc un pēc aktivitātes, citi ir svarīgi, lai vienmēr būtu kopā ar jums bārs vai uzmundrinošais iepakojums vai želejs vai kas zina, ko citi sintēzes devileri lieto pirms - un pēc!

Un, ja praktisku iemeslu dēļ ir saprotams, ka konkursa laikā ir iepakojuma iepakojums vai ka kāds cits gatavs lietošanai gatavs pārtikas produkts, varbūt nedaudz mazāk saprotams, ir šādu produktu turpmāka izmantošana ārpus sacensību notikumiem .

Uztura bagātinātāji: vai tiešām to vajag?

Tirgū ir milzīgs šo preču piedāvājums, un mārketings ir viegli spējīgs iekļūt vidē, kurā ir ierobežotas zināšanas un pilns ambīciju un ilūziju.

Neskatoties uz ekonomisko krīzi, uztura bagātinātāju tirgus segmentā turpina pieaugt 10% gadā . Ar interneta starpniecību jūs varat iegādāties kaut ko; integrators, kas šodien ir vairāk nekā agrāk, šķiet, ir ieguvis dzīvības glābšanas darbību.

Jautājums ir šāds: Kāpēc jūs lietojat piemaksu? "Lai mani uzmundrinātu", "pārtika vairs nav tā, ko tā agrāk bija", "sporta zālē viņi man teica, ka ...", "Es ņemu vitamīnus, jo jūs nekad nezināt" ... un vēl daudz vairāk. ka vairāk nekā 30% gadījumu iegādājas piemaksu lielveikalā, neviena cilvēka zemē, kur visi improvizējas ar to, ko viņi zina vai sirdis, par lielo farmācijas uzņēmumu laimi!

Šodien vitamīni ir lēti, tie tiek ražoti laboratorijā, bieži vien ar ĢMO baktēriju palīdzību. Pateicoties baltajai tehnoloģijai, farmācijas jomā ir iespējams samazināt ķīmiskās sintēzes izmaksas, neizraisot pienākumu ziņot par neērto ĢMO simbolu, ko daudzi patērētāji nepatika.

Bet jautājums ir šāds : vai jums tiešām ir nepieciešams papildinājums ? Vai esat pārliecināts? Zinātne šodien stāsta, ka tā sauktajā attīstītajā pasaulē reti ir uztura deficīts, kas attaisno integratora uzņemšanu. Uztura trūkums? Mūsu problēma ir tieši pretēja: šodien mēs burtiski nogalinām sevi par pārtikas pārmērībām, un mēs, protams, nevaram teikt, ka mūsdienās plašu pārtikas produktu klāstu ir pārpilns sabiedrības galdiem. Pat mūsu atkritumu kārbas iegūst taukus.

Neatkarīgi no dažādajām ideoloģiskajām nostājām vislabākā izārstēšana paliek pareizas uztura ziņā. Acīmredzot daba ir daudz saprātīgāka nekā farmaceitiskā ķīmija.

Augļi un dārzeņi satur ne tikai vitamīnus, bet arī simtiem fitoķīmisko savienojumu, kuru darbības mehānismi joprojām nav labi zināmi, bet kuri, protams, darbojas sinerģijā, lai nodrošinātu mūsu organismam būtiskas vielas.

Uztura bagātinātāji: 5 padomi par to patēriņu

Sports, brīvie radikāļi un papildinājumi

Katrs sportists zina (vai jāzina), ka fiziskās aktivitātes laikā, īpaši intensīvā, organisms ražo brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par šūnu novecošanos . Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc antioksidantu papildinājums, kas bieži sastāv no vit. C, beta karotīns, vit. A un vit.

Un ironiski, šī vitamīna pārdozēšana, kavējot brīvo radikāļu veidošanos, rada lielāku kaitējumu. Jā, jo brīvajiem radikāļiem saskaņā ar dažādiem pētījumiem ir svarīga loma pret baktēriju iedarbību, regulē insulīna sekrēciju un stimulē imūnsistēmu.

Bioloģijā matemātika ne vienmēr darbojas un mūsu ķermeņa izlūkošanas samazināšana, samazinot to uz tīru ķīmiju, ir ierobežojoša un bīstama rīcība. Iespējams, ka biopieejamības jēdziens aizbēg no mums.

Ir svarīgi, lai organisms spētu absorbēt un izmantot vitamīnu vai minerālvielu daudzumu, kas nepieciešams, lai attīstītu un uzturētu tās funkcijas .

Kāda ir 1000 mg askorbīnskābes lietošana, kad ķermenim ir nepieciešama 70-100 mg dienā, ko var plaši piegādāt 3-4 porcijās augļu? Vienkāršs: lai pārslogotu sistēmu, un, ja, kā bieži notiek, lai uzlabotu kuņģa panesamību, askorbīnskābe tiek sāļota ar minerāliem, piemēram, nātriju, kāliju, radot dažādus askorbātus, mēs varam negatīvi ietekmēt nieres un zarnu.

Lieta vit. C sintēze ir piemērojama citiem vitamīniem un minerālvielām, un māca, ka integratora uzņemšana jāveic, kad ir reāla vajadzība . Visus pārrauga pieredzējis cilvēks, un tie tiek uzņemti uz īsu laiku .

Piemēram, ilgstošu uztura bagātinātāju lietošana pret nogurumu var maskēt patieso problēmas cēloni, pasliktinot vispārējo situāciju.

Pareiza diēta un veselīga kuņģa-zarnu sistēma ir pamats, lai nodrošinātu mūsu ķermenim visas būtiskās vielas, kas nepieciešamas, lai dzīvotu labi ... Es aizmirsu fizisko slodzi, tikpat svarīgu kā pārtiku!