Grūtniecības laikā asinsspiediens mēdz mainīties.
Pirmajos mēnešos tas parasti ir zemāks nekā parasti, un tas var izraisīt reiboni un reiboni.
Vēlāk, it īpaši sākot no divdesmitās nedēļas, tā mēdz pieaugt, un nav nekas neparasts, ka parādās hipertensija .
Pārvaldiet zemu asinsspiedienu grūtniecības laikā
Pirmajos grūtniecības mēnešos, ja spiediens ir zems, ir jāpievērš īpaša uzmanība reiboņiem un vertigo, kas var rasties.
Iespējams, ģībonis, kam sekas, var būt bīstama grūtniecībai. Ja Jums ir zems asinsspiediens un esat grūtniecības pirmajā nedēļā, nelietojiet paniku, bet ievērojiet dažus piesardzības pasākumus:
- pacelties lēni no gultas un nekad pēkšņi neatrodieties no gulēšanas līdz vertikālā stāvoklī;
- izvairieties no pārāk garas stāvēšanas;
- dzert daudz dabiskā ūdens ;
- izvairieties no sauļošanās un izvairīties no pārāk karstām vidēm;
- ļaut sevi atpūsties;
- ievērojiet pareizu diētu, kas ir bagāta ar visām nepieciešamajām barības vielām grūtniecības laikā (vitamīni, minerālvielas, olbaltumvielas, ogļhidrāti ...).
Kafija grūtniecības laikā jāveic ar mēru; tomēr, ja ir zems asinsspiediens, tasi var palīdzēt pārvaldīt kādu pēkšņu kritumu.
Ginekologa kontrolē ir iespējams veikt arī īpašus papildinājumus, kas palīdz nodrošināt mātēm visu nepieciešamo uzturvielu daudzumu, tādējādi palīdzot saglabāt spiedienu.
Kā nodrošināt sirds un asinsvadu veselību grūtniecības laikā
Pārvaldiet augstu asinsspiedienu grūtniecības laikā
Augsts asinsspiediens grūtniecības laikā var būt ļoti bīstams, jo tas pakļauj risku gestozei un preeklampsijai, bīstamiem apstākļiem mātei un auglim.
Pat šajā gadījumā ne panikas gadījumā, bet ievērojiet atbilstošos piesardzības pasākumus, lai pārvaldītu asinsspiedienu un atgrieztu tos normālā stāvoklī.
Tikmēr ir jāzina, ka hipertensiju grūtniecības laikā var novērst, pareizi ēdot un izvairoties no pārmērīga ķermeņa masas pieauguma; svara pieaugums deviņu mēnešu laikā nedrīkst pārsniegt 9/12 mārciņas.
Stress var ietekmēt arī spiediena pieaugumu; tādēļ ir svarīgi censties saglabāt mieru.
Lai novērstu un ārstētu paaugstinātu asinsspiedienu grūtniecības laikā, redzēsim, ko integrēt un ko izvairīties:
- izmantot sāli mērenā veidā un izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur lielus daudzumus (aukstās uzkodas, sieri, gatavas maltītes ...);
- izvairīties no kafijas un alkohola ; faktiski alkohola lietošana grūtniecības laikā būtu jāizvairās neatkarīgi no spiediena vērtības;
- dzert daudz dabiskā ūdens ;
- ja grūtniecības gaita to atļauj, veiciet mērenu fizisko aktivitāti;
- atpūsties un pēc iespējas izvairīties no stresa apstākļiem;
- pārbaudiet spiedienu katru dienu un ievietojiet to atpakaļ dienasgrāmatā, lai ņemtu līdzi ginekologam.
Ja Jums ir augsts asinsspiediens vai pazemināts asinsspiediens grūtniecības laikā , konsultējieties ar ārstu.
